Safari-Turn-Kids auf Entdeckungstour

einmal jedes Tier sein kann.

    Variation: Der Esel streckt eine Hand aus, der Hund steckt beide Arme nach vorne und die Katze streckt die Arme nach oben.
    Fliegender Vogel (3-5 min)
    Zwei Artisten (A & B) gehen nebeneinander auf die Knie und stellen jeweils einen Fuß im mittleren Abstand auf den Boden. Artist A stellt den rechten Fuß auf und Artist B den linken Fuß. Der dritte Artist (Vogel) stellt sichjeweils auf die Oberschenkel seiner Partner und versucht, das Gleichgewicht zu halten bzw. die Arme nach oben auszustrecken. Jeder darf einmal der fliegende Vogel sein.
    Entspannung – Körperreise
    Fantasiegeschichte „Durch die Welt“ (5-7 min)
    Die Teilnehmer legen sich auf eine Matte. Der Kursleiter erzählt eine Geschichte:
    â€žHeute möchte ich dich zu einer ganz besonderen Reise einladen. Sei ganz leise und höre mir zu. Du wirst sehen, dass du allein mit deiner Fantasie eine Reise machen kannst, ohne in ein Flugzeug, einen Zug oder ein Auto steigen zu müssen.
    Lege dich bequem hin und schließe die Augen.
    Versuche nun, alle Gedanken die du hast, einfach ziehen zu lassen, wie Wolken am Himmel.
    Bist du gespannt, wohin die Reise gehen wird?
    Du liegst am Boden und bist ganz ruhig.
    Dein Nacken und deine Schultern fühlen sich leicht und gelöst an.
    Deine Hände und Arme sind locker.
    Deine Beine können sich nun erholen und liegen ganz entspannt auf dem Boden.
    Dein Gesicht ist ganz entspannt und du atmest ruhig.
    Es gibt nichts mehr, was du jetzt tun musst.
    Du fühlst dich wohl und es geht dir gut.
    Nun kann deine Reise beginnen.
    Stell dir vor, du machst eine Reise durch die Welt.
    Zuerst beginnst du an einem wunderschönen Strand, mit warmen Sand und blauem Wasser. Du kannst die Wärme des Sandes spüren und liegst einfach so da. Wenn du willst, kannst du auch in das warme Wasser springen.
    So ruhst du eine ganze Weile und geniest es einfach, nur dazuliegen oder im Wasser ein wenig zu schwimmen.
    Wenn du willst geht nun die Reise weiter. Vom Strand und dem Meer geht es jetzt auf eine grüne, saftige Wiese in den Bergen. Der Himmel ist so blau, wie das Wasser am Meer und du kannst nur ein paar kleine Wolken sehen. Du spazierst durch die Wiese und nimmst so viele bunte Blumen wahr, wie du noch nie zuvor erblickt hast. Da sind gelbe, rote und blaue Blumen und das Gras ist so grün und so weich, dass du dich einfach hinlegen magst. Du nimmst dir einen Grashalm, kaust darauf herum und schaust in den blauen Himmel, der so sehr strahlt.
    Nach einer Weile möchtest du weiter auf deiner Reise.
    Vom blauen Himmel und grünen Gras kommst du in eine große Stadt. Du schaust dich um. Überall sind Menschen zu sehen, viele Autos und viele Häuser. Alles ist viel grauer als am Strand oder auf der Wiese in den Bergen. Du schaust dir alles genau an und merkst auch, dass es hier viel lauter ist, als an den anderen Orten.
    Nach einer Weile beschließt du, wieder zu deinem Strand oder deiner Wiese zurückzukehren.
    Hier liegst du und geniest den warmen Sand oder das saftige Grün und fühlst dich wohl. Du fühlst dich so wohl, dass du vielleicht sogar einschläfst und träumst.
    (Einige Minuten ruhig sein) .
    Wenn du aufwachst, liegst du, wieder auf dem Hallenboden.
    Lasse deine Augen noch geschlossen und genieße die Ruhe um dich herum.
    Du bist immer noch ganz ruhig und entspannt.
    Atme tief durch, ein und aus, ein und aus. Recke und strecke dich nun, wenn du willst, und öffne ganz langsam deine Augen.“
    Wanderung (5-7 min)
    Die Teilnehmer bewegen sich frei im Raum. Nach und nach gibt der Kursleiter den Teilnehmern folgende Anweisungen:
    â€žDu bist auf einer Wanderung.
    Du trägst einen schweren Rucksack. Der Rucksack drückt. Dein Rücken wird ganz krumm. Du stöhnst unter der Last.
    Du trägst schwere Stiefel. Deine Schritte sind schwer.
    Deine Knie lassen sich nur langsam heben, erst das linke, dann das rechte.
    Du bleibst stehen. Du bückst dich und setzt den Rucksack ab.
    Du streckst und reckst dich. Dein Rücke wird gerade.
    Du bückst dich wieder. Du ziehst die Schuhe aus, erst den linken, dann den rechten Schuh. Du schüttelst das linke Bein aus. Du schüttelst das rechte Bein aus. Du gehst wieder ein Stück. Du gehst leicht und mit großen Schritten.“
    Ausklang
    Laufrhythmus (3-7 min)
    Alle Teilnehmer laufen zu einem bestimmten Rhythmus, der mit dem Tamburin oder einer Trommel (Musik von CD ist