Schlafen lernen - Sanfte Wege fuer Ihr Kind

auf den anderen umgewöhnen kann. Es wird mehrere Tage, manchmal sogar Wochen dauern, bis sich von Ihrem Kind lieb gewonnene Gewohnheiten ändern. Gerade wenn Sie sich für einen sehr sanften Weg entscheiden, dauert es länger. Doch wer geduldig und liebevoll, aber konsequent bleibt und nicht abbricht, wird für die gemeinsame Anstrengung belohnt.
    Viele Wege führen zum Schlaf
    Auch beim Schlafen führen viele Wege zum Ziel. Entscheiden Sie sich für denjenigen, bei dem Sie das beste Gefühl haben. Nehmen Sie sich die Freiheit, einzelne Methoden zu variieren und Ihren persönlichen Bedürfnissen anzupassen. Schließlich geht es um die Fähigkeiten Ihres Kindes und um Ihre eigenen. Lassen Sie sich also ruhig von Ihrer elterlichen Kompetenz leiten. Auf den folgenden Seiten finden Sie unterschiedliche Möglichkeiten, mit deren Hilfe Sie Ihr Kind umgewöhnen können. Alle drei Methoden haben sich in der Praxis sehr bewährt und schaden Ihrem Kind nicht. Letztlich müssen jedoch immer Sie entscheiden, was Sie sich und Ihrem Kind zutrauen wollen und können – und wie viel Energie Sie noch haben.
    Die erste Variante ist besonders sanft, allerdings dauert sie oft auch am längsten. Beim Einschlaftraining und bei der Freiburger Sanduhr-Methode lernen Kinder meist schnell, allein einzuschlafen. Diese beiden Varianten, so genannte Schlaflern-Programme, sind für Eltern aber oft auch schwieriger durchzuhalten, weil sie ihr Kind für kurze Zeit allein lassen müssen und es nicht in den Arm nehmen dürfen, obwohl es weint oder schreit.
    Die meisten Eltern haben beim »langsamen« Umgewöhnen ein besseres Gefühl und weniger Befürchtungen, ihr Kind zu überfordern. Doch auch die »schnelleren« Methoden können gesunde Kinder erfahrungsgemäß gut verkraften. Denken Sie immer daran: Ihr Kind ist in der Lage, allein einzuschlafen, und es soll die (für sein ganzes Leben) wichtige Fähigkeit erwerben, sich selbst zu beruhigen und zu regulieren. Dabei sollen Sie ihm als Eltern liebevoll und konsequent zur Seite stehen. Je klarer Sie sind, desto leichter kann Ihr Kind Sie verstehen und ist bereit, Neues zu lernen. Sind Sie unsicher, ob Ihr Kind reif genug ist, umzulernen, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie sich für eine der Methoden entscheiden.
     
    EGOISMUS ODER HILFE?
    Selbst die geduldigsten Eltern werden mitunter durch die Ansicht verunsichert, es sei egoistisch, von ihrem Kind zu erwarten, dass es allein in den Schlaf finden möge. Richtig ist, dass sie dabei auch einen wichtigen Entwicklungsschritt des Kindes fördern.
     
Die sanfte Methode
    Wenn Sie als Eltern noch nicht am Ende Ihrer Kräfte sind, können Sie Ihr Kind in kleinen Schritten und in einem langsamen Tempo umgewöhnen. Auch wenn Ihr Kind noch größere Schwierigkeiten mit Trennungssituationen hat, wird die sanfte Methode es nicht überfordern. Außerdem eignet sich diese Methode besonders für diejenigen Eltern, die es nicht ertragen, ihr Kind einige Minuten schreien zu lassen, wie das bei den Schlaflern-Programmen ab >  erforderlich ist.
     
    TIPP
    Möchten Sie Ihr Kind von nächtlichen Mahlzeiten entwöhnen? Dann sollten Sie ebenfalls eher langsam vorgehen, damit sich der kindliche Organismus umstellen kann – es sei denn, Ihr Kind signalisiert deutlich, dass es auch schneller gehen darf. Wie Sie die Einschlafhilfe »Essen« und nächtliche Mahlzeiten umgewöhnen und abstellen können, erfahren Sie auf > .
     
    Konsequenz ist wichtig
    Selbst bei einer äußerst sanften Umlernmethode sind Ihr Stehvermögen und Ihre Konsequenz gefordert – ebenso wie Ihr Einfühlungsvermögen, Ihre Liebe und Ihre Geduld. Wollen Sie Ihr Baby an sein eigenes Bett gewöhnen, kann es durchaus sein, dass Sie anfangs lange »wachen« müssen, bis es eingeschlafen ist, oder dass Sie zehnmal pro Nacht an sein Bett gerufen werden. Dann bleibt Ihnen nichts anderes übrig als geduldig hinzugehen, Ihr Kind zu trösten – aber nicht aus dem Bett zu nehmen – und zu hoffen, dass es sich bald seinem Schlafbedürfnis überlässt.
    Geben Sie Ihrem Kind die Rückversicherung »Es ist alles in Ordnung«. Dann spürt es Ihre Sicherheit und Verlässlichkeit und wird sich leichter auf die neue Situation einlassen. Vielen Eltern hilft es in dieser Situation, ein Schlaflied zu singen oder zu summen – am besten in der Endlosschleife, denn es kann dauern.
    Ist Ihr Kind schon älter, erklären Sie ihm, dass Sie sich im Dunkeln so lange neben sein Bett setzen, bis es eingeschlafen ist.