Schlank in 12 Wochen

ist, dass es sich beim TT um einen korrektiven Ansatz für Frauen handelt, die Fehler begangen und alles versucht haben, bis hin zum Hungern, und denen mittlerweile klar geworden ist, dass all das, was sie in der Vergangenheit getan haben, nicht funktioniert hat. Sie haben vielleicht Gewicht verloren, haben dann jedoch wieder zugenommen, in jedem Fall haben jedoch die von ihnen durchgeführten Diäten auf lange Sicht nie dazu geführt, dass sie in den intendierten Zonen dauerhaft abgenommen haben.
Wodurch sich das TT von anderen Methoden unterscheidet
    Obwohl es zahllose Programme zur Gewichtsreduzierung gibt, ist es gar nicht so schwierig, zu entscheiden, welches Programm für Sie geeignet ist. Ich behaupte dies, weil Sie, wenn Sie Ihre Konzentration auf „bessere Gesundheit“ statt „Gewichtsverlust“ richten, erkennen werden, dass die Zufuhr der richtigen Nahrungsstoffe im Rahmen der von allen Regierungen der Welt geförderten empfohlenen Nahrungsaufnahme, von entscheidender Bedeutung für eine gute Gesundheit ist. Sie werden verstehen, dass bei den in der Vergangenheit von Ihnen befolgten Diäten, wie z. B. eine eiweißreiche und kohlenhydratarme Diät oder eine fettarme Diät, die Zufuhr wichtiger Nahrungsstoffe im Allgemeinen eingeschränkt ist. Oder diese Diäten erzeugen ein Ungleichgewicht, das zwar einen schnellen Gewichtsverlust bewirkt, andererseits jedoch Lethargie, Müdigkeit, die Gier nach bestimmten Nahrungsmitteln und sogar Erkrankung verursacht, sodass letztendlich die Gesundheit leidet und das verlorene Gewicht und Körperfett wieder angesammelt wird. Indem sie verschiedene Nahrungsstoffe oder gesunde Nahrungsgruppen einschränken, besteht für Menschen, die abnehmen wollen, ein erhöhtes Risiko, einen Mangel an einigen für effiziente körperliche Funktionen wichtigen Nährstoffen in Kauf zu nehmen. Mit der Zeit wird es immer schwieriger, Gewicht zu verlieren, was sich auf die Gesundheit langfristig negativ auswirkt.
    Wenn Sie andererseits Nahrungsmittel aus den empfohlenen RDI-Nahrungsgruppen verzehren und Wasser als Getränk anderen im Handel erhältlichen Getränken, einschließlich Alkohol und koffeinhaltigen Getränken, vorziehen, erzeugen Sie ein Gleichgewicht, indem Sie die richtigen, Ihren körperlichen Bedürfnissen entsprechenden Portionsgrößen verzehren. Das ergibt Sinn! In meinem ersten Buch zum Thema Abnehmen mit dem Titel How to Lose Your Love Handles („Wie Sie Ihre lieb gewonnenen Gewohnheiten aufgeben“) wird genau diese Methode vertreten. Die Drei-Stunden-Regel ® , die ich für dieses Buch entwickelt habe, bezieht sich auf ein System der Ernährung, das darauf basiert, dass Sie die täglich empfohlene Nahrungsmenge über fünf verteilte Mahlzeiten, in einem Abstand von jeweils ca. drei Stunden, aufnehmen. Das ist eine großartige Methode für Menschen, die ihre Blutzuckerkonzentration und ihr Energieniveau aufrechterhalten müssen und die ein System oder ein Programm mögen, das letztendlich dazu führt, dass sie ihre lieb gewonnenen Gewohnheiten tatsächlich aufgeben.
    Da eine einzige Größe nicht allen passt, handelt es sich beim TT um ein flexibles System der Ernährung, das zwar auf denselben Idealen wie andere Ernährungsprogramme beruht, aber ganz spezifisch auf die Hüft-, Gesäß- und Taillenregion ausgerichtet ist. Um es noch genauer zu sagen: Das TT zeigt Ihnen, wie Sie die Symmetrie Ihres gesamten Körpers wiederherstellen können.
Empfohlene Nahrungsaufnahme (RDI)
    Um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern und das Risiko ernährungsbezogener menschlicher Erkrankungen zu reduzieren, wurden von mehreren Ländern in der Welt Ernährungsrichtlinien entwickelt, die darauf abzielen, die potenziellen Vorteile einer gesunden Ernährung zu fördern. Die Hinweise zur empfohlenen Aufnahme mit der Nahrung (Recommended Dietary Intake – RDI) basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, die von Zeit zu Zeit auf den neuesten Stand gebracht werden, und geben die Menge wichtiger Nährstoffe an, die dem Urteil von Expertenausschüssen in jeder Regierung zufolge, geeignet erscheinen, um die Ernährungsbedürfnisse praktisch aller gesunden Menschen zu befriedigen.
    Die Ergebnisse klinischer Studien an Menschen und von Untersuchungen der nationalen Ernährungsgewohnheiten dienen dazu, Empfehlungen für die