Schmerzfrei durch Fingerdruck - die 200 wichtigsten Akupressurpunkte

und erhält das harmonische Gleichgewicht des Gemütszustandes. Entsprechend akupressiert man sie bei Leber- und Gallenblasenstörungen sowie bei Verdauungsbeschwerden, geistiger Überlastung, seelischer Unausgeglichenheit und Angstzuständen.

Der Lungen-Meridian (LU)
    Über die 11 Punkte auf dem Lungen-Meridian können das Atmungssystem sowie die Haut beeinflusst werden. Ferner lassen sich damit auch einige Beschwerden, die auf die Nieren und die Blase zurückgehen, behandeln. Wichtig ist der Lungen-Meridian besonders, wenn es um Probleme bei der Regulierung der Körperflüssigkeiten geht.

Der Magen-Meridian (MA)
    Die Stimulierung der 45 Punkte auf diesem Meridian lindert Beschwerden des Magens, aber auch der anderen Verdauungsorgane wie Dünn- und Dickdarm. Darüber hinaus lässt sich über den Magen-Meridian das Nervenkostüm stärken und der Kreislauf ausgleichen.

Der Milz-Pankreas-Meridian (MP)
    Die Druckpunkte des Milz-Meridians, 21 an der Zahl, dienen der Linderung von Periodenbeschwerden, Verdauungsstörungen, Bindegewebsschwäche und Muskelleiden. Auch bei Angstzuständen, Traurigkeit und Niedergeschlagenheit sollten sie stimuliert werden.

Der Nieren-Meridian (NI)
    Bei Nieren-Blasen-Beschwerden, Menstruationsstörungen und -schmerzen, Potenzstörungen und Gelenkschmerzen empfiehlt sich die Stimulierung der insgesamt 23 Punkte des Nieren-Meridians, die sich auch zur maßvollen Anregung des Stoffwechsels sowie bei allgemeinen Schwächezuständen und Erschöpfung sehr gut eignen.

Der Kreislauf-(Herzbeutel-) Meridian (PE)
    Die 9 Druckpunkte dieses Meridians beeinflussen, wie der Name schon andeutet, Herz und Kreislauf, aber auch seelische Störungen sowie Probleme im Zusammenhang mit der Sexualität.

Das Konzeptionsgefäß (KG)
    Von den Chinesen oft als »Meer der Yin-Organe« bezeichnet, da sie alle Yin-Meridiane vereinigt, besitzt diese in der Körpermitte verlaufende Leitbahn einen eigenständigen Energiekreislauf und ist im Gegensatz zu den anderen Meridianen nicht paarig angelegt. Auf dem Konzeptionsgefäß liegen 24 Druckpunkte.

Das Lenkergefäß (LG)
    Das »Meer der Yang-Organe« verläuft über den Rücken entlang der Wirbelsäule und vereinigt am siebten Halswirbel sämtliche Yang-Meridiane. Deshalb gilt das Lenkergefäß mit seinen 28 Energiepunkten auch als der »Chef« über alle Yang-Meridiane und -organe. Im oberen Teil des Gefäßes liegen Punkte, deren Stimulierung ausschließlich auf die Seele wirkt, während auf die Energiepunkte im unteren Abschnitt nur der Körper anspricht.

Die goldenen Regeln der Akupressur
    Die großen Meister im alten China konnten ihre Patienten heilen, ohne sie dazu zu berühren: Sie richteten ihre ganze Konzentration auf die betreffenden Meridianpunkte und ließen ihre Energie fließen. Ganz so weit müssen Sie es natürlich nicht bringen. Derartige Perfektion bedarf jahrzehntelanger Praxis und großer heilerischer Fähigkeiten.
Für die Selbstbehandlung genügt es, wenn Sie die Bereitschaft mitbringen, sich im beschriebenen Sinn der Akupressur auf die Begegnung mit Ihrem Körper einzulassen.
Darüber hinaus bedarf es der Kenntnis einiger Grundregeln und natürlich der verschiedenen Grifftechniken, um in den vollen Genuss der wohltuenden Wirkungen der Druckpunktmassage zu kommen – sei es, um mit ihrer Hilfe den Energiefluss im Körper zu harmonisieren, Alltagsbeschwerden wirksam zu behandeln oder ganz allgemein etwas zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens zu tun.
Die Grifftechniken
    Zur Stimulierung der Meridianpunkte bedient sich die chinesische Medizin verschiedener Techniken. Neben den unterschiedlichen Griffen kennt man im Reich der Mitte auch die Moxibustion. Auf dieses – auch zur Selbstbehandlung seit Jahrhunderten bewährte – Verfahren wird ab → Seite 58 genauer eingegangen. Zunächst wollen wir Sie mit den allgemein gebräuchlichenGrifftechniken bekannt machen, die Sie – bis auf wenige Fälle, in denen eine ganz bestimmte Akupressur angezeigt ist – nach persönlicher Vorliebe anwenden können. Es empfiehlt sich, alle hier vorgestellten Grifftechniken erst einmal einzuüben. Später wird man dann die herausfinden, mit welchen der größte Behandlungserfolg erzielt wird.
    Vom Dämpfen und Anregen
    In der Akupressur gibt es zwei verschiedene Möglichkeiten, um Energiemangel bzw. Energieüberschuss auszugleichen und so das harmonische Gleichgewicht des Lebensenergieflusses wiederherzustellen. Bei einem Mangel an Energie, der