Schnell und gesund Abnehmen ohne Jojo-Effekt (German Edition)

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Inhaltsverzeichnis
     
    Einleitung
    Abnehmen beginnt im Kopf – Motivation und Glaube versetzen Pfunde
    Wichtige Gründe für eine Diät
    Abnehmfalle vermeiden: Übersäuerung blockiert das Abnehmen
    Bewegung beschleunigt das Abnehmen
    15 geprüfte Tricks, die Ihnen helfen noch schneller Gewicht zu verlieren
    Vom Sinn und Unsinn der meisten Diäten
    Essenspausen von 4-5 Stunden helfen enorm!
    Diät Verbote sind kontraproduktiv!
    Das Gewicht halten mit einer langfristigen Umstellung
    Die Ernährung richtig umstellen - darauf sollte man achten
    Kalorienarme Lebensmittel
    Abnehmen mit Spaß verbessert die Gewichtsabnahme
     
     

 
Einleitung
     
    Liebe Leserin und Leser,
    Sie haben sich für dieses Buch entschieden, weil Sie schnell, gesund und dauerhaft ohne Jojo-Effekt abnehmen möchten.
     
    Herzlichen Glückwunsch, auch ich habe mich dazu vor 2 Jahren entschlossen und nach etlichen Diäten, die dank Jojo-Effekt nur mäßigen Erfolg brachten, eine ganz eigene Methode entwickelt, wie Frauen und Männer locker, gesund und schnell, ohne Jojo-Effekt abnehmen. Ich nahm und nahm mit meiner ganz eigenen Methode, 25 Kg innerhalb von 8 Monaten ab. Seit Februar 2010 wiege ich nur noch zwischen 56-58 Kg bei einer Größe von 1,75. Ich musste seit dem nie wieder eine Diät machen und möchte meinen Erfolg nun mit Ihnen teilen.
     
    In diesem Buch werden Sie unter Anderem erfahren, wie Sie ihren Stoffwechsel, auch ohne Sport zum Turbo bringen. Ich nenne Ihnen die besten Lebensmittel, um durch eine gesunde Ernährung, sich satt zu Essen und trotzdem Schnell abzunehmen. Ich sage Ihnen, warum die meisten Diäten keinen Sinn machen und wie man durch Spass beim Abnehmen, abnimmt, ohne das Gefühl zu haben, eine anstrengende Diät zu machen.
     
    Ich wünsche Ihnen viel Spass beim Lesen und Abnehmen.
     
     
    Ihre Rita Meissner
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

Abnehmen beginnt im Kopf – Motivation und Glaube versetzen Pfunde
     
    I mmer mehr Bundesbürger leiden unter Übergewicht. Die meisten Betroffen möchten durchaus gerne etwas an ihrem Figurproblem ändern. Sie wissen, dass Übergewicht zahlreiche negative Folgen hat. Zu viele Kilos belasten nicht nur die Gelenke und begünstigen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
     
    Übergewicht drückt auch auf die Seele. Betroffene berichten häufig,