Schwangerschaft und Geburt

Nahrungsmittel rasch zuzunehmen. Eine solche Gewichtszunahme wird Ihre Hüften und Oberschenkel runder machen, nicht aber Ihr Baby, das Nährstoffe benötigt.
    Körperkunst für zwei?
    L ust auf ein heißes Schwangerschaftstattoo? In dem Fall gibt es einiges zu bedenken. Obwohl die Farbe selbst nicht in den Blutkreislauf gelangt, besteht immer das Risiko einer Infektion, wenn Sie sich mit einer Nadel stechen lassen, und warum sollten Sie ausgerechnet in der Schwangerschaft dieses Risiko eingehen?
    Und an noch etwas sollten Sie denken, ehe Sie sich ein Tattoo für zwei machen lassen. Was in Ihrem jetzigen Zustand auf der Haut symmetrisch wirkt, könnte nach der Schwangerschaft, wenn Sie Ihre alte Figur wiederhaben, schief oder verzerrt aussehen. Deshalb sollten Sie vorerst auf neue Tattoos verzichten und bis nach der Entbindung damit warten.
    Wenn Sie bereits ein Tattoo haben – kein Problem. Lehnen Sie sich bequem zurück, und sehen Sie zu, wie es sich langsam ausdehnt. Und keine Sorge, dass das Rückentattoo bei einer Peridualanästhesie während der Geburt Probleme bereiten könnte. Solange die Farbe vollständig getrocknet und die Wunde verheilt ist, besteht beim Einstechen der Punktionsnadel in die Haut keinerlei Risiko.
    Was ist, wenn Sie sich während der Schwangerschaft den Körper mit Henna verschönern wollen? Da Henna eine Pflanzenfarbe ist und nicht ewig hält, kann es in der Schwangerschaft vermutlich gefahrlos angewendet werden. Trotzdem sollte man bestimmte Vorsichtsmaßnahmen beachten: Achten Sie darauf, dass der Tätowierer natürliches Henna verwendet (es färbt die Haut rötlich braun) und keines, das die potenziell allergieauslösende Chemikalie Paraphenylendiamin enthält (es färbt die Haut schwarz), und lassen Sie es von einem Fachmann machen und nicht irgendwo auf der Straße. Seien Sie besonders vorsichtig, und fragen Sie vorher Ihren Arzt.
    Bedenken Sie auch, dass die Haut in der Schwangerschaft besonders empfindlich ist und Henna eine allergische Reaktion auslösen kann, auch wenn es schon früher einmal problemlos bei Ihnen angewendet wurde. Testen Sie Ihre Hautreaktion, indem Sie auf eine Stelle ein wenig Henna auftragen und 24 Stunden warten, um sicherzugehen, dass keine Hautreizung auftritt.
    »Ich bin in der 12. Woche schwanger und habe schon sechs Kilo zugenommen. Was soll ich jetzt nur tun?«
    Z unächst einmal keine Panik. Vielen Frauen geht es wie Ihnen – sie steigen am Ende des ersten Trimenons auf die Waage und müssen feststellen, dass sie in diesen drei Monaten schon drei, vier oder mehr Kilo zugenommen haben. Manchmal liegt es daran, dass sie das »Essen für zwei» etwas zu wörtlich genommen (Sie essen für zwei und vergessen dabei, dass einer von Ihnen noch ganz klein ist) und jede Menge Süßigkeiten in sich reingestopft haben, nachdem sie bislang immer Diät gehalten hatten. Manchmal waren die Frauen aber auch der Meinung, sich wegen der Übelkeit mit Kalorienbomben (wie Eiscreme, Pasta, Hamburgern oder einfach frischem Brot vom Laib) trösten zu müssen.
    Jedenfalls ist noch nicht alles verloren, wenn Sie im ersten Trimenon ein bisschen zu viel zugelegt haben. Sicher, Sie können die Waage nicht einfach zurückstellen – oder diese Extrakilos nicht als bereits vorhandene Gewichtszunahme für die nächsten sechs Monate ansehen, da Ihr Baby eine stetige Nährstoffversorgung braucht (besonders im zweiten und dritten Trimenon, wenn das Wachstum rasch voranschreitet). Deshalb ist eine Diät zur Gewichtsabnahme völlig unangebracht. Aber Sie können sich vornehmen, Ihre Gewichtszunahme für den Rest der Schwangerschaft im Soll zu halten – sie zu verlangsamen, ohne die Bremse anzuziehen – und die Waage (und was Sie essen) genauer im Auge zu behalten.
    Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, und legen Sie für die kommenden beiden Trimenons gemeinsam ein vernünftiges Ziel fest. Selbst wenn Sie im 8. Monat weiterhin ein halbes Kilo pro Woche zunehmen (bei den meisten Frauen verlangsamt sich die Gewichtszunahme im 9. Monat oder kommt ganz zum Stillstand), werden Sie am Ende nicht mehr als ein paar Pfund über dem empfohlenen Limit von 16 Kilo liegen. Sehen Sie im Speiseplan für Schwangere (Kapitel 5) nach, wie Sie auf gesunde Weise für zwei essen können, ohne am Ende wie zwei auszusehen. Wenn Sie sich ab jetzt gesund ernähren und in Grenzen zunehmen, werden Sie nach der Geburt auch leicht wieder abnehmen.
    Jungs sind nun mal Jungs
    H ungrig, Mama? Zu Beginn des zweiten Trimenons