Schwangerschaft und Geburt

mit Ihrem Partner das Ereignis besser verarbeiten; oder indem Sie Ihre Gefühle mit anderen Müttern teilen – in einer Selbsthilfegruppe oder im Internet –, die auch eine frühe Fehlgeburt erlitten haben. Da viele Frauen im gebärfähigen Alter mindestens einmal eine Fehlgeburt erleiden, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie viele Ihrer Bekannten dasselbe durchgemacht haben wie Sie, ohne jemals mit Ihnen oder überhaupt darüber gesprochen zu haben. (Wenn Sie keine Lust oder nicht das Bedürfnis haben, Ihre Gefühle mit anderen zu teilen, dann lassen Sie es sein. Tun Sie nur, was Sie für richtig halten.) Einige der Tipps für Frauen, die bei fortgeschrittener Schwangerschaft ihr Baby verloren haben, können auch für Sie hilfreich sein. Vielleicht wollen Sie auch mehr über die einzelnen Stadien der Trauer erfahren , die möglicherweise auf Sie zutreffen.
    Akzeptieren Sie, dass das tote Kind immer einen Platz in Ihrem Herzen haben wird und dass Sie vielleicht auch noch Jahre später am Jahrestag der Fehlgeburt traurig und niedergeschlagen sein werden. Wenn es Ihnen hilft, nehmen Sie sich an diesem Tag etwas ganz Besonderes vor – zumindest im ersten Jahr –, etwas Aufmunterndes, das auch Raum für Erinnerungen lässt: Pflanzen Sie frische Blumen oder einen Baum, veranstalten Sie ein ruhiges Picknick im Park, oder planen Sie mit Ihrem Partner ein Erinnerungsessen.
    Obwohl es normal ist, über Ihren Verlust zu trauern – und wichtig, auf Ihre Weise damit fertig zu werden –, sollte es Ihnen mit der Zeit allmählich besser gehen. Wenn das nicht der Fall ist und wenn Sie weiterhin Probleme haben, sich im Alltag zurechtzufinden – Sie können weder essen noch schlafen, Sie sind nicht imstande, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, Sie ziehen sich von Familie und Freunden zurück –, oder wenn Sie immer noch sehr ängstlich sind (Angst ist nach einer Fehlgeburt ein noch häufigeres Symptom als Depressionen), suchen Sie Hilfe bei einem Experten.
    Versuchen Sie daran zu denken, dass Sie wieder schwanger werden und ein gesundes Kind zur Welt bringen können (was höchstwahrscheinlich auch der Fall sein wird). Für die große Mehrheit der Frauen ist eine Fehlgeburt eine einmalige Sache – und ein Indiz für künftige Fruchtbarkeit.
    Ein persönlicher Prozess
    W as den Umgang mit einer Fehlgeburt oder einem anderen Verlust angeht, so gibt es kein emotionales Muster, nach dem Sie sich richten müssen. Jedes Paar begegnet dieser Situation auf ganz eigene Weise. Vielleicht sind Sie tieftraurig und durch den Verlust am Boden zerstört – und müssen feststellen, dass der Heilungsprozess erstaunlich langsam vonstattengeht. Oder Sie gehen mit dem Verlust eher sachlich um und betrachten das Ganze als eine Art Unfall. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie nach einer kurzen Trauerphase das Erlebnis schneller als erwartet ad acta legen können – anstatt in Trauer zu verharren, wollen Sie nach vorn blicken und es noch einmal versuchen. Denken Sie daran: Die normale Reaktion auf den Verlust eines Kindes ist die Reaktion, die Ihnen normal erscheint. Lassen Sie Ihre Gefühle zu, damit Sie über den Verlust hinwegkommen und wieder an die Zukunft denken können.
    Wie Sie mit wiederholten Fehlgeburten fertig werden
    E ine Fehlgeburt ist schon schwer genug zu ertragen, aber bei mehr als einer ist es noch unendlich schwerer – jeder neue Verlust trifft Sie ein bisschen härter als der letzte. Vielleicht sind Sie entmutigt, niedergeschlagen, wütend, gereizt und unfähig, sich auf Ihren Alltag zu konzentrieren (oder auf alles, was nichts mit dem Verlust zu tun hat). Die Heilung Ihrer Psyche kann nicht nur viel länger dauern als die Heilung Ihres Körpers, sondern die Trauer kann Sie auch buchstäblich lähmen. Außerdem kann der seelische Schmerz körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen, Schlaflosigkeit und große Müdigkeit verursachen. (Manche Paare gehen sogar mit wiederholten Verlusten eines Kindes eher sachlich um, und auch das ist ganz normal.)
    Die Zeit heilt nicht alle Wunden, aber sie hilft letztlich doch, über den Verlust hinwegzukommen. In der Zwischenzeit sind Geduld, Wissen und Unterstützung die besten Heilmittel. Fragen Sie Ihren Arzt nach Selbsthilfegruppen für Frauen mit Fehlgeburten in Ihrer Nähe, oder suchen Sie sich eine Selbsthilfegruppe im Internet, wenn Sie meinen, dass Ihnen das hilft (manche Paare helfen sich lieber gegenseitig). Durch den Austausch mit