Schwangerschaft und Geburt

sollten auch Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen, bevor Sie sich ans Babymachen begeben. Bei einer gründlichen Untersuchung können gesundheitliche Störungen (wie Hodenhochstand, Hodenzysten oder -tumore) festgestellt werden, die einer Zeugung oder einer gesunden Schwangerschaft Ihrer Partnerin im Wege stehen können, und chronische Erkrankungen, die die Fruchtbarkeit einschränken könnten, unter Kontrolle gebracht werden. Fragen Sie in diesem Rahmen auch nach möglichen Auswirkungen von Medikamenten oder pflanzlichen Heilmitteln, die Sie einnehmen. Einige können Erektionsstörungen und geringere Spermienzahlen zur Folge haben – zwei Probleme, die Sie sicherlich ausschalten möchten, wenn Sie die Zeugung eines Kindes planen.
    Lassen Sie, wenn nötig, eine genetische Untersuchung durchführen . Wenn Ihre Partnerin sich einer genetischen Untersuchung unterzieht, machen Sie mit, vor allem dann, wenn es in Ihrer Familie eine genetische Erkrankung oder andere gesundheitliche Probleme gab oder gibt.
    Essen Sie gesund. Je besser Sie sich ernähren, desto gesünder sind auch Ihre Spermien und desto wahrscheinlicher ist auch eine Befruchtung. Sie sollten sich ausgewogen ernähren, wozu viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine gehören. Um auch die erforderlichen Mengen der wichtigsten Nährstoffe zu erhalten (vor allem Vitamin C, E, D, Zink und Kalzium, die alle die Fruchtbarkeit und die Gesundheit der Spermien beeinflussen), empfiehlt sich die Einnahme eines Multivitaminpräparats. Das Nahrungsergänzungsmittel sollte Folsäure enthalten; eine zu gering dosierte Versorgung mit diesem Vitamin wird mit verringerter Fruchtbarkeit und Geburtsfehlern in Zusammenhang gebracht.
    Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil. Viele Fragen sind noch unbeantwortet, doch in der Forschung deutet sich an, dass der exzessive Drogenkonsum des Vaters in spe – darunter auch große Mengen an Alkohol – in der Zeit vor der Empfängnis eine Schwangerschaft verhindern oder zu einer problematischen Schwangerschaft führen kann. Noch nicht geklärt sind die Zusammenhänge, aber Drogen-und täglicher Alkoholkonsum können wahrscheinlich die Spermien schädigen und ihre Anzahl verringern, die Hodenfunktion verändern und den Testosteronspiegel senken (kein gutes Szenario für die Familienplanung). Übermäßiger Alkoholkonsum (das heißt zwei alkoholische Getränke pro Tag oder fünf an einem einzelnen Tag) im Monat vor der Schwangerschaft kann sich auf das Gewicht Ihres Kindes auswirken. Denken Sie auch daran, dass es auch für Ihre Partnerin leichter ist, auf Alkohol zu verzichten, wenn Sie nicht mehr so viel oder gar keinen Alkohol trinken. Wenn Sie nicht imstande sind, die Finger von den Drogen oder dem Alkohol zu lassen, suchen Sie jetzt Hilfe.
    Bringen Sie Ihr Gewicht wieder auf Kurs. Bei Männern mit einem sehr hohen BMI (oder Body-Mass-Index, das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße, das in der Regel mit dem Körperfettanteil zusammenhängt) ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie unfruchtbar sind, höher als bei normalgewichtigen Männern. Schon die Gewichtszunahme von zehn Kilo erhöht wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge die Wahrscheinlichkeit der Unfruchtbarkeit um zehn Prozent. Sorgen Sie also dafür, dass Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle bringen.
    Hören Sie auf zu rauchen. Kein Wenn und Aber: Rauchen verringert die Anzahl der Spermien und erschwert die Befruchtung. Darüber hinaus wird es der Gesundheit Ihrer ganzen Familie förderlich sein, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, da Passivrauchen fast ebenso gesundheitsschädigend ist wie das aktive Rauchen. Es kann das Risiko Ihres Kindes erhöhen, am plötzlichen Kindstod (SIDS) zu sterben.
    Nehmen Sie sich in Acht. Hohe Bleiwerte und einige organische Lösungsmittel (wie man sie in Farben, Klebstoffen, Lacken und Entfettungsmitteln findet), Pestizide oder andere Chemikalien können die Zeugungsfähigkeit eines Mannes beeinträchtigen. Setzen Sie sich diesen Stoffen also nicht oder so wenig wie möglich aus.
    Bewahren Sie sie kühl auf. Die Produktion von Spermien verschlechtert sich, wenn die Hoden zu warm werden. Tatsächlich sind ein paar Grad weniger als Ihre Körpertemperatur besser für sie, was auch der Grund dafür ist, dass sie sich außerhalb des Körpers befinden. Vermeiden Sie daher Whirlpools, heiße Badewannen, Saunen, elektrische Decken und enge Jeans. Tragen Sie auch keine synthetischen Hosen oder Unterhosen, in denen