Schwangerschaft und Geburt

sein, aber es gibt keine klinischen Belege dafür, dass sich die Chancen erhöhen, wenn Sie das Eisen schmieden, solange es heiß ist. (Aber lassen Sie sich deswegen einen Quicky vor dem Frühstück nicht entgehen, wenn Ihnen danach ist!)
    Vermeiden Sie unnötiges Röntgen. Wenn Röntgenaufnahmen aus medizinischen Gründen nötig sein sollten, müssen Ihre Fortpflanzungsorgane geschützt sein (es sei denn, dass diese geröntgt werden sollen). Außerdem sollte die Strahlungsbelastung so niedrig wie möglich gehalten werden. Informieren Sie, sobald Sie mit den Befruchtungsversuchen begonnen haben, Arzthelfer/innen, Röntgentechniker/innen, dass Sie möglicherweise schwanger sind, und bitten Sie um Einhaltung aller Vorsichtsmaßnahmen.
    Arbeits-und Gesundheitsschutz. E inige Chemikalien – bei Weitem nicht alle und gewöhnlich nur in hohen Dosen – schädigen potenziell Ihre Eier vor der Empfängnis und später einen sich entwickelnden Embryo oder Fötus. Obwohl das Risiko in den meisten Fällen gering oder auch nur hypothetisch ist, sollten Sie es, um auf der sicheren Seite zu sein, vermeiden, sich ihnen bei der Arbeit auszusetzen. Informieren Sie sich bei einer der Arbeitsschutzbehörden über die neuesten Regelungen für Arbeitsschutz und Schwangerschaft. In manchen Fällen ist es angeraten, sich in einen anderen Arbeitsbereich versetzen zu lassen, die Stelle zu wechseln oder spezielle Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, wenn möglich schon vor der Schwangerschaft.
    Da erhöhte Bleiwerte zum Zeitpunkt der Empfängnis Ihrem Baby schaden könnten, lassen Sie untersuchen, ob Sie am Arbeitsplatz oder durch andere Quellen Blei ausgesetzt waren, wie zum Beispiel Ihr Trinkwasser oder Ihr Zuhause. Vermeiden Sie auch andere Gifte im Haushalt.
    Verschaffen Sie sich einen Überblick über Ihre finanzielle Situation. Ein Baby kann kostspielig sein. Klären Sie also zusammen mit Ihrem Partner Ihre Finanzlage, und erstellen Sie einen soliden Finanzplan. Bringen Sie in Erfahrung, ob Ihre Krankenkasse für die Kosten der Schwangerschaft, Geburt und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen (U1-U9) aufkommt. Wenn Sie die Absicht haben, die Versicherung zu wechseln, schließen Sie den neuen Versicherungsvertrag vorher ab, denn einige Versicherungen betrachten eine Schwangerschaft als Vorerkrankung. Und sollten Sie noch kein Testament gemacht haben, tun Sie es jetzt.
    Finden Sie alles über den Mutterschutz bei der Arbeit heraus. Informieren Sie sich über Ihre Rechte am Arbeitsplatz während der Schwangerschaft. Wenn Sie sich eine neue Stelle suchen wollen, die familienfreundliche Bedingungen bietet, sollten Sie das jetzt tun, um die Vorstellungsgespräche nicht mit einem dicken Bauch führen zu müssen.
    Machen Sie sich Aufzeichnungen. Lernen Sie Ihren Menstruationszyklus kennen und die Zeichen für einen Eisprung zu deuten (siehe Kasten »Den Eisprung genau bestimmen«). Wenn Sie schriftlich festhalten, wann Sie Sex gehabt haben, werden Sie später den wahrscheinlichen Zeitpunkt der Befruchtung festlegen können, was die Errechnung des geschätzten Geburtstermins erleichtert.
    Üben Sie sich in Geduld. Denken Sie daran, dass es bei einer gesunden 25-jährigen Frau im Durc hschnitt sechs Monate und bei älteren Frauen noch länger bis zur Befruchtung dauern kann, wenn Ihr Partner älter ist, sogar noch länger. Geraten Sie also nicht in Stress, wenn das Babywunder nicht sofort geschieht. Behalten Sie Ihren Spaß beim Sex, und geben Sie sich wenigstens sechs Monate Zeit, bevor Sie Ihren Arzt und, falls nötig, einen Facharzt für Reproduktionsmedizin konsultieren. Sind Sie älter als 35, sollten Sie möglicherweise schon nach drei Monaten Rat suchen.
    Entspannen Sie sich. Das ist vielleicht das Wichtigste von allem. Selbstverständlich ist die Aussicht, schwanger zu werden, aufregend – und versetzt Sie höchstwahrscheinlich zumindest ein bisschen in Stress. Doch Ihre Anspannung und Nervosität könnten die Empfängnis verhindern. Lernen Sie Entspannungstechniken oder Meditation, und reduzieren Sie Ihren Alltagsstress.
Vorbereitung auf die Schwangerschaft für Männer
    Als zukünftiger Papa werden Sie nicht sofort für Unterkunft und Verpflegung Ihres Nachwuchses sorgen – aber Sie werden einen grundlegenden Beitrag zum Kinderkriegen (Mama kann das ja nicht ohne Sie) leisten. Folgendes können Sie zu einer gesunden Zeugung beitragen.
    Lassen Sie sich vom Arzt durchchecken. Obwohl Sie nicht derjenige sind, der das Baby (aus)trägt,