Selbstbewusstsein kann man lernen

Titel: Selbstbewusstsein kann man lernen Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Alexander Stern

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nehmen.
    Schminken
    Auch die Teilnahme an einem Schminkkurs kann manchmal Wunder wirken. Lassen Sie sich zeigen, wie Sie mit Mascara, Eyeliner oder Lidschatten Effekte erzielen, die Ihr Aussehen unterstützen und weniger schöne Aspekte in den Hintergrund treten zu lassen.
    Wenn Sie gar keine Lust haben, eine Kosmetikerin oder eine professionelle Visagistin aufzusuchen, kann Ihnen in vielen Fällen auch der gute alte Friseur oder – wahrscheinlicher - eine der anwesenden Friseurinnen gute Tipps zu diesem Thema geben.
    Zähne
    Lächeln ist ein wichtiger Bestandteil von selbstbewusstem Auftreten. Allerdings kann das schönest Lächeln ruiniert werden, wenn dadurch unsaubere oder defekte Zähne zu sehen sind.
    Zahnpflege gehört zum A und O, wenn es um das Thema Selbstbewusstsein geht. Gut gepflegte Zähne sehen nicht nur gut aus, sondern tragen auch zum eigenen Selbstvertrauen bei.
    Umgekehrt können ungepflegte, kariöse oder verfärbte Zähne stark am Selbstbewusstsein kratzen. Wer sich nicht traut zu lächeln, weil er seine Zähne nicht zeigen möchte, hat sicher auch Probleme, selbstbewusst aufzutreten.
    Damit Zähne gesund und vorzeigbar bleiben, müssen sie natürlich täglich gepflegt werden.
Dazu gehört auch, dass die Zähne nach jeder Mahlzeit geputzt werden.
    Unschön verfärbte Zähne sollte man regelmäßig beim Zahnarzt reinigen und – ja nach Rat des Arztes – auch aufhellen lassen.
    Wichtig ist es allerdings in diesem Fall auch die Ursache der Verfärbungen anzugehen. Dazu gehören zum Beispiel das Rauchen und der regelmäßige Konsum von Tee, Kaffee oder Rotwein.
    Zahnfehlstellungen sollte man als Erwachsener nur noch dann beheben lassen, wenn sie einen wirklich stören. Nicht jeder Zahn muss aussehen wie die strahlend weißen Vorbilder aus der Werbung. Kleine Abweichungen sind völlig normal und können u.U. sogar ganz nett aussehen.
    Völlig unabdingbar ist allerdings, dass die Zähne sauber sind und nicht etwa unangenehmen Mundgeruch verbreiten. Ebenso selbstverständlich sollte der halbjährliche Besuch beim Zahnarzt und die „Reparatur“ defekter Zähne sein.
    Tipp - Mundgeruch:
    Nicht jede Art von Mundgeruch lässt sich einfach beim Zähneputzen beseitigen. Manchmal stecken auch andere Ursachen (zum Beispiel Probleme mit dem Magen) dahinter. Sollten Sie häufiger unter Mundgeruch leiden, klären Sie am besten mit Ihrem Arzt, was Sie dagegen tun können.
    Für ein sicheres Auftreten ohne Angst vor Mundgeruch können Sie auch ganz leicht durch ein Pfefferminz-Bonbon sorgen.

Body Language - Körpersprache
    Körpersprache, also die Art und Weise, wie wir uns bewegen, wie wir stehen, sitzen oder welche Miene wir aufsetzen, ist ein ganz wesentlicher Bestandteil der Kommunikation mit anderen Menschen.
    Unsere Gedanken und Einstellungen werden durch unsere Körpersprache für andere sichtbar, ohne dass wir ein Wort sagen müssen. Man spricht deshalb auch von „nonverbaler Kommunikation“.
    Wenn wir zum Beispiel die Arme vor dem Körper verschränken, zeigen wir, dass wir uns von unserem Gesprächspartner abgrenzen oder uns schützen wollen.
    Überraschung oder Ungläubigkeit drücken wir unbewusst durch das Hochziehen oder Zusammenziehen der Augenbrauen aus. Umgekehrt zeigt unser Gesichtsausdruck Freude oder Zustimmung durch ein Lächeln an.
    Auch Emotionen wie Angst und Erregung zeigen sich durch Körpersignale.
    Untersuchungen haben gezeigt, dass die Körpersprache oft sogar wichtiger ist, als das, was gesagt wird. Die gleichen Sätze wirken – je nach Körpersprache – einmal besonders überzeugend und glaubwürdig, ein anderes Mal zweifelhaft und unwichtig.
    Der amerikanische Psychologe, Albert Mehribian, beschreibt in seinem Buch „Silent messages“, dass weit mehr als 50 % des Inhaltes einer Kommunikation ausschließlich durch Gestik und Mimik transportiert werden.
    Wenn wir die Körpersprache lesen können (und das können die meisten von uns ganz unbewusst!), dann zeigt sie uns nicht nur in welcher Stimmung unser Gegenüber ist, sondern verrät uns auch Einiges über dessen Absichten und sein Selbstbild. Auch ob jemand selbstbewusst und selbstsicher ist, kann man aus seiner Körpersprache herauslesen. Das ist gar nicht schwer und die meisten von uns tun das täglich viele Male, auch wenn uns das meist gar nicht bewusst wird.
    Es ist also äußerst wichtig, sich der Bedeutung von Körpersprache bewusst zu sein. Das hilft nicht nur dabei, andere besser zu verstehen und ggf. auch zu