Sexualitaet mit Leib und Seele

Boden aufstampfen, aber ich hab’s mir trotzdem ganz schön gegeben. In dieser Zeit hatte ich nachts heftige Träume, in denen ich verfolgt und bedroht wurde. Ich glaube, das hatte damit zu tun, dass in meiner Familie ein anständiges Benehmen das Wichtigste überhaupt war. Und wenn ich das ›wilde Mädchen‹ getanzt habe, da war ich nicht anständig, nein! Mein Ex hätte es auch nicht gut gefunden! Das hat mir klargemacht, wie er immer versucht hat, mich zu maßregeln. Jetzt fühle ich mich viel freier.«
    Selbstliebe für Männer:
Ab ins erotische Trainingslager
    Verzichten Sie auf Junkfood-Sex
    Sich schnell mal einen runterzuholen ist Junkfood-Sex. Wer sich als Mann erotisch entwickeln will, sollte Pornos und das Kino im Kopf herunterfahren – denn sie machen die Lust schnell verfügbar und unverbindlich. Lernen Sie lieber, sich zu genießen, und nutzen Sie den Solosex auch als Trainingslager für die schönsten Stunden zu zweit. Tun Sie es lieber seltener, dafür mit Aufmerksamkeit und guten Gedanken.
    Sie können sich mit Sex abreagieren, wenn Sie Stress haben. Das funktioniert, verstärkt aber Gewohnheiten, die Sie zu einem schlechten Liebhaber machen. Treiben Sie Sport, wenn Sie sich abreagieren müssen, erschöpfen Sie sich körperlich, das ist besonders wichtig, wenn Sie Kopfarbeiter sind. Aber Ihre Solonummer sollte nicht als Müllkippe für schlechte Energie herhalten, sondern ein Entstehungsort für gute sein!
    Am meisten Energie behalten Sie im Körper, wenn Sie auf die Ejakulation verzichten. Aber auch wenn Sie einen Samenerguss haben, können Sie Ihre Vitalenergie so lenken, dass Sie hinterher nicht völlig erschöpft sind. Wenn Sie lernen, diese kontinuierlich aufzubauen, werden Sie sich körperlich und geistig ständig wohler fühlen. Dann kann es gut sein, dass Sie viel seltener Frust haben, den Sie mit Sex abreagieren möchten.
    Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Orgasmen schneller, billiger und letztlich unbefriedigender werden, der Sex mit der Partnerin immer flauer. Sie können es besser. Begeben Sie sich freiwillig ins Trainingslager für anspruchsvolle Erotik.
    Mal ganz ohne Porno
    Verabreden Sie sich mit sich selbst zu gutem Solosex, nicht zur schnellen Triebabfuhr. Widerstehen Sie mannhaft dem Bedürfnis nach einem schnellen Schuss, wenn die Lust Sie gerade überkommt, und wählen Sie bewusst eine Gelegenheit, wo Sie ungestört sind und genügend Zeit haben.
    ›Versuchen Sie sich möglichst ohne Pornos in Stimmung zu bringen, auch wenn die Erektion am schnellsten durch geile Bilder steht. Bleiben Sie mit Ihren Fantasien möglichst bei »normalen«, einfachen Sexpraktiken. Anstatt sich nur irgendetwas Scharfes vorzustellen und ansonsten passiv zu bleiben, können Sie Ihren Körper stärker mit erotischen Inhalten verbinden, indem Sie zum Darsteller Ihres eigenen Films werden. Atmen Sie tief, bewegen Sie Ihr Becken möglichst vielseitig, und halten Sie Ihre vorgestellte Partnerin ruhig ein wenig hin!
    Verlangsamen Sie Ihr Solospiel, folgen Sie nicht dem ersten Impuls, gleich zum Orgasmus zu stürmen. Fassen Sie Ihren Penis nicht so hart an, zögern Sie Ihren Höhepunkt hinaus, lassen Sie sich in Wellen zum Gipfel tragen. Dazu müssen Sie ab und zu innehalten oder sich langsamer und sanfter stimulieren. Atmen Sie dabei wieder tief und gleichmäßig, und dehnen Sie sich aus. Wenn der Orgasmus kommt, beobachten Sie, ob Sie Ihr Gesicht dabei verzerren wie jemand, der mit bloßen Händen einen Güterzug aufhalten muss. Lächeln oder lachen Sie sich lieber in Ihre Ejakulation hinein. Wenn Sie weit und groß werden, schaffen Sie Platz für die Orgasmusenergie, dann schießt sie nicht nur geradewegs heraus, sondern energetisiert Ihren Körper. Erlauben Sie sich, das Feuerwerk voll und ganz zu genießen. Danach werden Sie erleben, dass Sie seltener Sex brauchen, aber viel mehr Befriedigung daraus ziehen.
    Wenn Sie das alte Muster, die eilige Turbonummer durchzuziehen, erst durchbrochen haben, werden Sie bald auf den Geschmack kommen und noch mehr wollen.
    In der Meisterklasse spielen
    Natürlich kann man Erdbeeren auch grün essen. Oder hell rot. Aber wer warten kann, erntet vollreife, süße Früchte. Den Orgasmus hinauszögern zu können und ihn dadurch reif und saftig werden zu lassen, das sollte jeder Mann beherrschen – und ganz besonders dann, wenn sein bester Freund unzuverlässig ist. Sowohl bei Erektionsschwäche als auch bei vorzeitiger Ejakulation wird das Muskelspiel mit dem Beckenboden