Simplify Diaet - Einfach besser essen und schlank bleiben

183, 219, 223
    Fettzellen 13, 16, 38, 42, 55, 128, 152, 163, 166, 221
    Fingerfood 80, 111
    Folsäure 138, 146
    Formuladiät 11
    freie Radikale 145, 201
    Fressanfälle 32
siehe auch
Heißhunger
    Fruchtzucker 60, 67 f., 140, 230, 238
siehe auch
Fruktose
    Fructose(mal)absorption 237 f.
    Fruktose 67 f., 140, 238
    Frusthunger 27
    Futterverwerter, guter 18, 38
    –, schlechter 18, 40
     
    GDA 49, 62 f.
    Geschäftsessen 134
    Geschmacksverstärker 65, 163, 170, 180, 189
    Gewichtsabnahme 16, 35, 114, 175, 191, 235
    Gewichtsprobleme 57, 60, 85, 116, 132, 134, 153, 156, 166, 228
    Gewichtsreduktion 228 f., 235, 237
    Gewichtsschwankungen 10
    Gewichtsverlust 9 f.
    Gewichtszunahme 23, 73, 142, 229
    Ghrelin 90 f.
    Gicht 176, 228, 234
    Glukakon 89
    Glukose 12, 67, 89, 119, 140, 230, 238
siehe auch
Dextrose; Traubenzucker
    Glukosetoleranz 229
    Glutamat 65, 96, 189
    Glutaminsäure 65
    glykämische Ladung (glycemic load) 12
    glykämischer Index (Glyx) 12, 15, 30
    Glyx-Brot 75
    Glyx-Diät 12
    Guiliano, Mireille 85, 110, 204
     
    Harnsäurespiegel 234
    Hauptmahlzeiten 17, 33, 36 f., 108, 178, 199
    Hefeextrakt 65, 189
    Heißhunger 17, 34, 36, 86, 129, 175, 230, 235, 240
siehe auch
Fressanfälle
    Herz-Kreislauf-Erkrankungen 31, 206, 232
    Herz-Kreislauf-System 233
    Hirnstoffwechsel 119
    Hunger 33, 38, 42, 71 f., 82–93, 108, 115, 121, 129, 13, 169
    Hungergefühl 84, 89, 91
    Hungerloch 240
    Hungerpause 91
    Hungerzeiten 19, 41 f., 159
    Hypothalamus 84
     
    Immunssystem 145, 175
    Instantprodukte 66 f., 139, 160, |245| 163, 167, 172, 185, 188 f., 196, 200 f.
    Insulin 12, 17, 128, 229 f.
    Insulinausschüttung 12, 128
    insuline Wirkung 12
    Insulinspiegel 229
    Invertzucker 67
     
    Jojo-Effekt 10, 16, 23, 28, 40, 135, 174
    Junkfood 80, 170
     
    Kalorienbombe 44, 52 f., 64, 164, 173, 192, 230, 232
    Kalorientabelle 60
    Kalziumstoffwechsel 235
    Knabbergemüse 77, 86 f.
    Knabberzeug 36, 57, 75, 78 f., 103, 114, 131
    Kohlenhydrate 12–15, 119, 128, 137, 139 f., 152, 158 f., 162–164, 168, 170, 172, 174, 193, 195, 199, 229, 231–233, 239
    Konservierungsstoffe 66, 153
    Krafttraining 221, 236
    Kühlschrank 36, 41, 44–52, 72, 76–78, 105, 107, 109, 113, 131, 145, 181, 199
    Kühlschrank-Check 44
    Kummerspeck 26, 120
     
    Lactose 67, 237
siehe auch
Milchzucker
    Laktose-Intoleranz 237
    Leptin 90 f.
    Lezithin 141, 169, 182
    Light-Produkte 45, 48, 63 f., 75
    Logi-Methode 11, 13
    Low fat (Diätbewegung) 13 f., 175, 168
    Low-carb-Diät/-Methode 11, 13 f., 159
     
    Magersucht 82
    Magische Kohlsuppe 14, 194
    Maltodextrin 67
    Maltose 67
siehe auch
Malzzucker
    Malzzucker 67, 233
siehe auch
Maltose
    Managerdiät 11
    Männerdiät 178
    Mannheimer Studie 205
    Mayo-Diät 11, 183
    Mikronährstoffe 100
    Milcheiweiß 184
    Milchfett 46, 66, 184, 235
    Milchzucker 35, 67, 184–186, 237
siehe auch
Laktose
    Milchzuckerunverträglichkeit 184
    Mineralwasser 48, 70, 198, 203 f., 233
    MoMo-Studie 206
    Montignac-Methode 12 f., 159, 178
    Muskeleiweiß 236
     
    Nährstoffdichte 14, 128, 139
    Nährstoffe 10, 12–14, 19, 23 f., 34, 49, 100, 125, 128–130, 137–139, 141, 144 f., 155 f., 163 f., 169, 187, 197 f.
    Nährstoffmangel 32
    Nährstoffverlust 150
    Nährstoffversorgung 61
    Nährstoffzufuhr 197
    Nährwert 145
    Nährwertdichte 49
    Nährwertempfehlungen 138
    Nährwertrelation 15
    Naschen 17, 26, 52, 79, 116, 153, 240
    |246| Nierenprobleme 228, 236
    NLP (Neurolinguistisches Programmieren) 82
    Null-Diät 234
     
    Obstteller 57 f.
    Oligofructose 158
    Omega-3-Fettsäuren 137, 141, 168, 171–173, 235, 240
    Omega-6-Fettsäuren 172 f.
    Osteoporose 24, 185, 235
     
    Palmkernfett 141, 168
    Pawlowscher Hund 91
    Pfundskur 13
    Pökelsalz 31
    progressive Muskelentspannung 118, 213
siehe auch
Entspannungsmethoden
    Pudding-Vegetarier 32, 139
    Purine 176, 234
     
    RDA 63
    Reduktionsdiät 16
    Rheuma 228, 235
    Rohkost 30, 78, 131, 144, 146, 150, 191 f.
     
    Saccharose 67 siehe Zucker
    Salz 54, 70, 76, 155, 160 f., 167, 170, 172, 177, 191, 193, 207, 233 f.
    –, jodiertes 137
    salzarm 34, 130
    Salzgebäck 57, 78 f., 170
    salzig 96 f., 176 f., 233
    Sättigung 14 f., 84 f., 87, 90, 92, 112, 127, 190, 238
    Sättigungsbeilage 162 f., 193
    Sättigungsgefühl 33, 84, 87, 112, 241
    Sättigungshormon 88, 91
    Sättigungsportion 154
    Sättigungssignal 83, 85, 90, 179, 190
    Sättigungszentrum 90
    Sauerstoff 27, 144, 148, 226
    Sauerstoffdusche 27, 80, 226
    Schilddrüse 38, 137, 176, 228
    Schilddrüsenhormon 239
    Schilddrüsenoperation 20
    Schilddrüsenüberfunktion 238
    Schilddrüsenunterfunktion 38,