Simplify Your Life - Einfacher und Gluecklicher Leben

und unglücklich macht. Das haben die Lebensberaterinnen Enid Howarth und Jan Tras aus Albuquerque, USA, herausgefunden. Der unausrottbare Mythos vom perfekten Leben ist eine gefährliche Illusion, sagen die beiden. Er bindet Energie, anstatt Kraft zu geben. Sie ermuntern stattdessen zu einer fröhlichen und gelassenen Unvollkommenheit. Das Leben hat Fehler, Macken, Ecken und Kanten. Nur wer sie akzeptiert und in sein Dasein integriert, lebt voll und ganz.
    Natürlich gibt es Tätigkeiten, bei denen Fehler gefährlich sind: beim Autofahren, beim Überqueren einer Straße, beim Umgang mit Arzneimitteln. Aber aus solchen Situationen besteht nicht das ganze Leben. Dazwischen ist viel Raum für kleine und große Schnitzer. |135| Eine Untersuchung der Universität von New Mexico hat ergeben: Übertriebene Genauigkeit macht nicht nur krank, sondern richtet auch wirtschaftlichen Schaden an. Glücklicher, einfacher und geldsparender lebt, wer den Mittelweg zwischen Schlamperei und Perfektionismus findet.
    Das Lieber-gleich-Prinzip
    Dieses Prinzip lässt sich an einer alltäglichen Situation sehr schön darstellen: Sie sehen, dass sich in einer Zimmerecke die Staubflocken ballen.
Reaktion 1:
Sie seufzen: »Es wird Zeit für einen umfassenden Hausputz, ein radikales Großreinemachen!« Und Sie lassen den Dreck liegen, denn hier zu putzen »wäre ja nur ein Tropfen auf den heißen Stein«.
Reaktion 2:
Sie nehmen den Staubball einfach mit der Hand auf und werfen ihn weg.
    Reaktion 1 ist Perfektionismus. In der Tat wäre das die vernünftigste Lösung, denn wenn sich hier der Staub sammelt, dann sicher auch anderswo. Aber meist kommt es nicht so bald zur geplanten perfekten Aktion, und das konkrete Problem bleibt erst einmal ungelöst.
    Reaktion 2 ist die einfache und pragmatische Lösung. Sie hat zwei bestechende Vorteile: Das unmittelbare Problem ist beseitigt, und der Weg zur perfekten Großreinemachaktion ist dadurch nicht versperrt.
    Der Schweizer Unternehmensberater Samuel Brunner schärft auf »totale Qualität« getrimmten Managern das Ziel ein: »So gut wie nötig.« Nicht besser. Entperfektionieren bedeutet Mut zur Lücke und Mut zur Improvisation.
    |136| Wer Fehler macht, wird zum Gewinner
    Ein Glaubenssatz, der zur Entwicklung des Perfektionismus beigetragen hat und von vielen Menschen verinnerlicht wurde, lautet: »Wenn ich nicht alles vollkommen richtig mache, bin ich ein Versager.« Dabei sind die größten Erfindungen der Menschheit das Resultat vieler Fehlversuche, gepaart mit dem unbezwingbaren Willen der Erfinder, es trotzdem zu schaffen. Fehler sind Chancen, es beim nächsten Mal besser zu machen. Fehler sind Lernerfahrungen.

    Unser simplify-Rat: Freunden Sie sich mit Ihren Fehlern an. Betrachten Sie andere Menschen – oft sind deren Fehler das Interessanteste an ihnen. Sagen Sie zu sich selbst: »Meine Fehler machen mich einzigartig und kostbar.« Stellen Sie sich vor den Spiegel, strahlen Sie sich an, und sagen Sie laut: »Ich stehe zu meinen Fehlern.« Sie können beispielsweise wundervolle Berichte schreiben, aber nie rechtzeitig. Sie sind eine hervorragende Organisatorin, aber Sie nehmen sich immer zu viel vor. Sie bleiben mit bewundernswerter Ausdauer an einer Sache dran, aber leider ist es manchmal eine ganz und gar nicht lohnende Sache.
    Seien Sie dankbar für die Freundlichkeit anderer, die im Großen und Ganzen mit Ihren Fehlern wunderbar leben können. Akzeptieren Sie Ihr unvollkommenes Ich. Nach all den Jahren haben Sie es sich verdient! Die folgenden Übungen können helfen, übertriebenen Perfektionismus abzubauen:
    Die 14er-Liste
    Wenn Sie sich wie ein Versager oder eine Versagerin vorkommen, machen Sie eine Liste mit 14 Dingen, die Sie an diesem Tag geschafft haben: Sie haben wundervollen Tee gekocht, sind ohne Stolpern die Treppe heruntergelaufen, unfallfrei Auto gefahren, beherrschen die Textverarbeitung auf Ihrem PC …
    |137| Diapositiv
    »Fotografieren« Sie an jedem Tag in Ihrem Gehirn einen schönen Moment, eine gelungene Arbeit, ein Lob – und sehen Sie sich am Abend dieses Bild an, vielleicht während Sie sich in der Badewanne entspannen oder vor dem Einschlafen im Bett.
    Schadensbericht
    Amüsieren Sie sich über Ihre Fehler, und erzählen Sie anderen davon. Machen Sie eine nette Geschichte daraus. Die Menschen hören es furchtbar gern, dass auch andere einmal Mist bauen. Die Pannen von heute sind oft die Anekdoten von morgen! Probieren Sie es aus: Sie werden dadurch nicht an