Simplify Your Life - Einfacher und Gluecklicher Leben

sich lohnt.

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    Stufe 4 Ihrer Lebenspyramide
    Vereinfachen Sie Ihre Gesundheit
    |199| Ihr simplify-Traum: Fünfte Nacht
    Befreit von vielen kleinen und großen Lasten sind Sie fast schwerelos hinaufgeschwebt zur vierten Stufe der Pyramide. Unter Ihnen die poröse Wand mit Ihren Aktivitäten, pausenlos umkreist von den Zifferblättern der Uhren, die inzwischen aber viel weiter entfernt zu sein scheinen. Sie merken, wie Sie sich selbst immer näher gekommen sind. Bei den Dingen und dem Geld hatten Sie sich selbst kaum wahrgenommen. Auf der dritten Stufe, der Zeit, wurde Ihnen schon klarer, dass diese sich langsam aufreibende Wand unmittelbar mit Ihnen verbunden ist.
    Auf der vierten Stufe durchströmt Sie ein bisher auf Ihrer Pyramide nicht da gewesenes Gefühl von Heimat und Intimität. Beim ersten Hinsehen erscheint es Ihnen, als bestünde dieser Teil des Bauwerks nur aus Spiegeln. Wohin Sie auch blicken, Sie sehen nur sich selbst: mal aus der Entfernung, mal ganz nah. Sie sehen einzelne Körperteile von sich und können manchmal sogar durch Ihre Haut hindurchsehen. Vertraute Gerüche umwehen Sie. Beim Herumgehen fühlen Sie wohlige Wärme und eisige Kälte, manchmal ein angenehmes Prickeln und dann wieder einen stechenden Schmerz. Mal sind Sie matt und müde, mal sprühend vor Kraft.
    An einigen Stellen sehen Sie Stangen und Rohre und eigenartige Leitungen, die offenbar in andere Geschosse der Pyramide führen. Sie sind hier auf der Ebene Ihrer körperlichen Gesundheit und natürlich auch aller Ihrer Krankheiten. Das wussten Sie bereits, dass es Verbindungen gibt zwischen Ihrer körperlichen Verfassung und Ihren Finanzen, Ihrem Besitz und vielen anderen Aspekten Ihres Lebens. Aber nun sind Sie doch erstaunt, wie vielfältig diese Abhängigkeiten sind, wie die ganze vierte Stufe Ihrer Lebenspyramide ständig hin und her und auf und ab bewegt wird durch ein Gewirr von nicht zur Ruhe kommenden Verknüpfungen.
    |200| Während Sie das alles sehen, machen Sie eine überraschende Entdeckung: Sobald Sie eine der Verbindungsleitungen genauer untersuchen und sich überlegen, wohin sie führen könnte, wird sie dünner und schwächer. Manche ziehen sich dabei ganz zurück. Sie hören Ihren Körper erleichtert seufzen, ein kleiner Strom von Glück schießt durch Ihre Adern. Und wieder ahnen Sie, was Sie auf dieser Stufe Ihrer Lebenspyramide tun werden.
    Das simplify-Ziel für Stufe 4
    → Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören, und bewahren Sie seine Kräfte.

    »Das Wichtigste ist doch die Gesundheit!«, sagen viele Menschen. Und meinen dabei meist die Abwesenheit von Krankheiten. Dabei ist Gesundheit mehr als das – und gleichzeitig auch weniger.
    Gesund sein bedeutet mehr, als nicht krank zu sein. Gesund ist, wer sich wohl fühlt in seinem Leib und aus körperlicher Anstrengung Glück bezieht, wer vorbeugend die Kräfte seines Körpers bewahrt und ausbaut.
    Gesund sein bedeutet aber auch, krank sein zu dürfen. Ihre Erkrankungen sind mit Ihrem seelischen Wachstum untrennbar verbunden. Wie beim Kind die Kinderkrankheiten entscheidend zur Entwicklung beitragen, so gehört es zu den wichtigen Fähigkeiten eines Erwachsenen, die Signale des Körpers zu verstehen und zu nutzen. Wer unangenehme Symptome beim ersten Auftauchen mit Arznei oder anderen ärztlichen Mitteln wegdrückt, bringt sich um einen wertvollen Schatz der inneren Reifung und des tiefen Verständnisses für andere. Außerdem kann es gefährlich sein, nicht |201| nach dem eigentlichen Grund der Krankheit zu suchen und das Problem nicht an der Wurzel zu packen.
    Bei kaum einem anderen Stockwerk Ihrer Lebenspyramide ist es so wichtig wie hier, einen positiven Anfang zu haben. Deswegen zeigen wir Ihnen zu Beginn ein paar simplify-Schritte, mit denen Sie auf einfachste Weise Zufriedenheit und Glück erfahren.

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simplify-Idee 15
Ent-locken Sie Ihrem Körper Glücksstoffe
    Bewegen Sie sich
    Sorgen Sie dafür, dass Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde normale körperliche Bewegung haben, am besten an der frischen Luft. Geeignet sind Rad fahren, Spazieren gehen, Gartenarbeit, Joggen oder jede andere Sportart, die Ihnen Spaß macht, aber auch ganz normales Gehen.

    Durch Bewegung werden Beta-Endorphine im Körper freigesetzt. Diese körpereigenen Peptide steuern die Informationsübermittlung zwischen den Nerven und Gehirnzellen und haben eine entfernt dem Opium verwandte Wirkung: Depressive Stimmungen werden