Simplify Your Life - Einfacher und Gluecklicher Leben

»Wir erzählen uns Bilder«
    Sie lernen, anstelle ungefährer Gefühle konkrete Szenen zu erinnern. Anstelle von »Ich finde dich toll« sagen Sie: »Heute früh sah ich dich, wie du auf dem Rad mit wehender Jacke um die Ecke kamst und das Sonnenlicht in deine Haare geleuchtet hat. Da fand ich dich ganz wundervoll.« Auch Ihr inneres Erleben wird dadurch bilderreicher. Sie werden beginnen, Ihre Träume als gemeinsames Erlebnis zu verstehen, in dem jeder Zugriff bekommt auf Ihr gemeinsames Unterbewusstsein.
    5. »Für meine Gefühle bin ich selbst verantwortlich«
    Sie lernen, Ihre Gefühle als
Handlungen
Ihres Unbewussten zu verstehen – und nicht zu meinen, Gefühle kämen schicksalhaft über Sie oder würden von außen gemacht. Sie lernen, Ihre Gefühle klarer auszudrücken und souveräner mit ihnen umzugehen, indem Sie sich nicht von jedem Gefühlsimpuls bestimmen lassen.
    |279| Wenn ein Zwiegespräch schief läuft
    Geben Sie nicht auf, wenn Ihre Zwiegespräche am Anfang nicht funktionieren. Vereinbaren Sie, in jedem Fall mindestens zehn Gespräche durchzuführen. Das ist der häufigste Fehler in der Partnerkommunikation: Man gibt zu schnell auf. Vergleichen Sie einmal, wie zäh Sie im Berufsleben an einem Ziel dranbleiben müssen, oder wie oft Sie sich bei Ihren Kindern wiederholen müssen, bis es endlich klappt. Zeigen Sie diese Geduld auch gegenüber dem wichtigsten Menschen, den Sie haben. Vertrauen Sie darauf: Zwiegespräche optimieren sich selbst. Falls ein Zwiegespräch einmal miserabel ausfallen sollte, wird das nächste automatisch besser. Zwiegespräche wirken über sich hinaus; auch die anderen Gespräche werden wesentlicher und offener.
    Was Zwiegespräche bewirken
    Psychosomatische Untersuchungen haben erwiesen, dass das menschliche Immunsystem wesentlich durch die Qualität der Paarbeziehung bestimmt wird. Das Blutbild nach einem Zwiegespräch verbessert sich messbar.
    Das subjektive Glücksgefühl eines Menschen hängt ebenfalls wesentlich von der Paarbeziehung ab.
    Eine gute Partnerschaft ist außerdem prägend für die Kinder des Paares. Jedes Kind ahmt später unbewusst die Paarqualität seiner Eltern nach.
    Die durch die Zwiegespräche verbesserte Paarkommunikation bereichert – mit einer angemessenen Verzögerung – auch das Sexualleben des Paares. Es ist ein Irrtum, dass zu gutem Sex Fremdheit gehört (ein beliebtes Argument zur Begründung von Seitensprüngen). Gegenseitiges Verständnis und intime Vertrautheit sind die besten Zutaten für erfüllte Erotik.
    |280| Zwei Minuten pro Tag sind zu wenig
    Eine Studie aus dem Jahr 2000, durchgeführt bei 76 000 Personen, ergab: Pro Tag spricht ein deutsches Paar im Durchschnitt zwei Minuten über sich selbst. In der Presse wurde diese Studie häufig falsch zitiert, als ob ein Paar überhaupt nur noch zwei Minuten miteinander redet. Das stimmt natürlich nicht; es geht um das »wesentliche« Sprechen, bei dem jeder selbst und das Miteinander in der Beziehung zum Thema gemacht wird. Sorgen Sie dafür, dass diese Zahl bei Ihnen drastisch ansteigt!

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simplify-Idee 26
Ent-dramatisieren Sie Ihre Gespräche
    Warum gehen so viele Ehen auseinander? Warum werden die Beziehungen zwischen Mann und Frau immer schwieriger? Nach Ansicht des amerikanischen Psychologen John Gray könnten die meisten scheidungswilligen Paare zusammenbleiben, wenn sie nur die grundsätzlichen Unterschiede im Kommunikationsverhalten von Mann und Frau kennen würden. Seine These, zugleich der Titel seines ersten Buchs: »Männer sind anders, Frauen auch.«
    Gray hat seine Erkenntnisse in eine lustige Fiktion gepackt: Die Frauen wohnten früher auf der Venus, immer um Gemeinschaft und Harmonie bemüht. Beziehungen waren ihnen wichtiger als Arbeit und Technik. Venusianerinnen glaubten fest daran, dass alles verbessert werden kann. Ratschläge und konstruktive Kritik waren für sie ein Liebesbeweis.
    |281| Die Marsianer dagegen schätzten es, etwas zu erschaffen und zu leisten. Sie wollten Ziele erreichen und waren besonders stolz darauf, Dinge allein zu schaffen. Eines Tages entdeckten sich die Bewohner von Mars und Venus und merkten sofort, dass die jeweils anderen genau das haben, was ihnen selbst fehlt. So bauten die Marsianer Raumschiffe, holten die Frauen von der Venus und bevölkerten mit ihnen die Erde.
    Heimwerker kontra Kaffeetanten
    Grays Erkenntnis ist einfach: Männer und Frauen unterscheiden sich grundsätzlich in der Art, Probleme zu lösen. Für