Simplify Your Love - Gemeinsam einfacher und gluecklicher leben

Ausstrahlung, wenn Sie mit Menschen zusammen sind, vor denen Sie bisher etwas Angst hatten. |51| Wenn Sie die vermeintliche Logik Ihres Ich-bin-unattraktiv-Mechanismus erst einmal enttarnt haben, werden Sie von ihr nie wieder so erfolgreich gehemmt werden wie bisher. Es wird Sie nicht jeder zu jeder Zeit toll finden, aber Sie werden einer riesigen Zahl von Beweisen begegnen, dass Sie stets liebenswert sind. Das bedeutet: Die Haut, in der Sie stecken, war und wird immer wunderschön genug sein.

51
    60
    51
    60
    false
simplify-Idee 4: Bereiten Sie sich auf die Liebe vor
    Die beste Methode, ein glücklicher Ex-Single zu werden, besteht darin, schon als Single in gute Beziehungen einzutauchen. Stellen Sie sich vor, dass Sie von Turm zu Turm goldene Seile der Freundschaft spannen können. Ein ähnliches Seil wird Sie einmal mit Ihrem Herzenspartner verbinden.
    Finden Sie fünf Freunde

    Wenn Sie sich schon einmal länger in Ihrem Turm vergraben haben, werden Sie wissen, wie weh Alleinsein tun kann. Aber nicht nur Ihre Seele leidet: Auch Ihre Gesundheit ist gefährdet, weil es Ihr Wohlbefinden direkt negativ beeinflusst, wenn Sie zu wenig mit anderen Menschen zusammen sind. Viele Studien beweisen: Das Risiko für Herzinfarkt, Krebs und durch Immunschwäche hervorgerufene Krankheiten steigt. Die Universität von Ohio in den USA hat nun auch den umgekehrten Nachweis |52| erbracht: Menschen mit einem guten Netzwerk stabiler Freundschaften sind auch körperlich besser drauf. Die beste Nachricht dazu lautet: Sie brauchen nicht unzählige Bekannte zu haben!
    Ähnlich wie in
Enid Blytons
Kinderbuchklassiker
Fünf Freunde
reichen fünf enge Vertraute, mit denen Sie regelmäßig und vor allem gern Kontakt haben. Verwandte zählen dabei nicht mit! Diese fünf Freunde sind die Menschen, auf die Sie sich verlassen können, wenn Sie einmal Hilfe brauchen. Und – was ebenso wichtig ist – von denen auch Sie umgekehrt jederzeit um Rat und Hilfe gebeten werden können. Mit diesen fünf Begleitern trainieren Sie wichtige Beziehungskompetenzen, die Sie auch in einer Partnerschaft ständig brauchen: Zuverlässigkeit, Respekt, Humor, Vertrauenswürdigkeit, Hilfsbereitschaft, Wärme und Selbstkritik.
    Entkommen Sie der Einsamkeitsfalle
    Menschen, die ihre Einsamkeit hassen und deshalb neue Freunde gewinnen wollen, wirken häufig niedergeschlagen. Durch ihre depressive Einstellung aber schrecken sie potenzielle Bekanntschaften ab – ein Teufelskreis. Deswegen der paradox wirkende Ratschlag: Wenn Sie Freunde gewinnen möchten, um nicht mehr einsam zu sein, sollten Sie zunächst Ihre Einsamkeit lieben lernen.
    Machen Sie sich selbst eine Freude. Was tun Sie gern allein? Denken Sie auch an Aktivitäten, die Sie als Kind geliebt, aber seit Jahren nicht mehr gemacht haben: Schiffsmodelle bauen, angeln, laut singen, basteln, Schaufensterbummel machen, allein zu lauter Musik tanzen oder Ähnliches. Wenn Sie Ihre eigene Liste in die Tat umsetzen, machen Sie lauter Dinge, die Ihnen Freude bereiten und Ihre Stimmung verbessern. Weil Sie positive Zeit mit sich selbst verbringen, wissen Sie Ihre eigene Gesellschaft mehr zu schätzen. Allein dadurch werden Sie für andere Menschen liebenswerter und interessanter.
    |53| Der zweite Rat gegen Einsamkeit lautet: Benehmen Sie sich so, als hätten Sie jede Menge Freunde auf dieser Welt. Öffnen Sie Ihr Herz vorauseilend für andere. Dazu müssen Sie Ihr stilles Turmkämmerlein verlassen. Begeben Sie sich hinaus unter fremde Menschen. Üben Sie erst einmal im Bus, im Einkaufzentrum, im Kino. Ihre neue Einstellung lautet: Stellen Sie sich vor, dass alle diese Menschen Sie mögen. Lächeln Sie von sich aus andere an – Kinder, Teenies, alte Menschen, Verkäuferinnen, Busfahrer, Bademeister. Besuchen Sie öffentliche Plätze und Gebäude in diesem gewinnenden Gefühl, und freuen Sie sich über die kleinste positive Resonanz, die Sie erhalten. Nicht jeder wird Ihr Lächeln erwidern, aber darauf kommt es gar nicht an. Entscheidend ist, dass Sie sich daran gewöhnen, ständig positive Funksignale von Ihrem Turm auszusenden. Irgendwann wird auch »Herr oder Frau Richtig« Ihr Signal empfangen – und reagieren!
    Besinnen Sie sich auf Ihre Stärken
    Menschen, die zu viel allein in ihrem Turm sitzen, neigen dazu, ihre eigenen Schattenseiten übertrieben groß wahrzunehmen und sich selbst abzuwerten. Zu viel Selbstabwertung aber ist genauso ungesund wie zu wenig Selbstkritik. Allmählich kennen Sie sich im Inneren Ihres