Simplify Your Love - Gemeinsam einfacher und gluecklicher leben

können Angst und Zorn durch Lebensfreude und Optimismus ersetzen. Nur Sie.
    Was bitte war noch mal Sex?
    »Mein Partner hat anscheinend überhaupt kein Interesse mehr an Erotik.« – »Immer muss ich die Initiative ergreifen, früher war das anders.« – »Warum ist unser sexueller Appetit so schrecklich verschieden?« – »Wie kommt endlich wieder etwas mehr Spannung und Erotik in unsere Beziehung?« Seufzer, die in Ehen und Partnerschaften sehr häufig gestellt werden, mal von ihm, mal von ihr. Die folgenden Antworten auf diese äußerst heikle Frage in einer Partnerschaft sind inspiriert von den Ideen des amerikanischen Psychologen
Phil
McGraw
.

    Sex ist die Spitze des Eisbergs. Im Vordergrund geht es ganz simpel um Geschlechtsverkehr: Er oder sie bekommt nicht genug oder die falsche Art. In fast allen Fällen steckt dahinter aber der Wunsch nach mehr Intimität, Respekt, Anerkennung, Zärtlichkeit oder Sensibilität.
    Damit es klappt, müssen sich zwei Menschen ändern: Sie und der andere. simplify-Rat: Fangen Sie mit sich selbst an. Was ist Ihr Anteil an der Misere? Erst wenn Sie das in ehrlichen Sätzen formulieren können, dürfen Sie auf den anderen zugehen und etwas von ihm verlangen.

    Sex ist ein Muster. Am Anfang Ihrer Beziehung gab es bestimmte Riten, Orte, Zeiten, an denen es stattfand. Nun sind Tausende anderer Muster dazugekommen |204| : durch den Beruf, die Kinder, das gemeinsame Wohnen, Ihre Eltern und so weiter. Es ist schwer, dazwischen wieder Platz zu schaffen für die schönen Muster von damals. Der größte Einschnitt ist die Geburt eines Kindes: Aus Verliebten werden Vater und Mutter. Sie identifizieren sich mit ihren eigenen Eltern, und die hatten vor ihren Augen keinen Sex. simplify-Rat: Sehen Sie das Elterndasein nicht als Ihre neue Natur, sondern als eine neue Rolle, neben der Sie noch genauso die Rolle des sexuellen Partners und Liebhabers innehaben können.

    Optische Reize. Es geht allen so: Sie sehen nicht mehr so sexy aus wie damals. Der andere natürlich auch nicht mehr. Aber beginnen Sie wieder bei sich selbst. simplify-Rat: Wichtiger als Abnehmen, ein neuer Haarschnitt oder aufregendere Klamotten ist Ihr Selbstbild. Sagen Sie zu sich: »Ich bin nicht nur Mama oder Papa. Ich bin immer noch ein heißer Typ.« Und dann benehmen Sie sich auch so. Ein bisschen Nostalgie ist immer dabei: Was hat ihr/ihm früher immer gut gefallen? In aller Regel klappt das auch heute noch.

    Miteinander reden. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass der andere Ihre Gedanken errät. Sie müssen es zur Sprache bringen. Aber wie? simplify-Rat: wie die Igel beim Sex – sehr vorsichtig. Ohne Vorwürfe, nicht während einer Partnerschaftskrise, nicht während des Autofahrens. Suchen Sie einen Aufhänger, am besten eine gute Erinnerung von früher: ein Foto von Ihnen beiden als junges Paar, einen Film von damals.
    Ein wichtiges Element der Sexualität ist die Fantasie. Erforschen Sie Ihre erotischen Träume und die Ihres Partners. Hören Sie sich alles an, und lassen Sie alles in sich selbst zu. simplify-Rat: Es geht nicht darum, alle diese Träume in die Wirklichkeit umzusetzen. Aber es ist keine erotische Vertrautheit möglich, wenn einer die Träume des anderen verachtet, ekelhaft oder unreif findet. Ebenso schädlich ist es, wenn einer vor dem anderen zu viele Geheimnisse hat. |205| Wenn Ihre Fantasien so merkwürdig sind, dass Sie sie nicht auszusprechen wagen, schreiben Sie einander einen Liebeswunschbrief darüber. Voraussetzung dabei: Sie pflegen keinen erotischen Autismus, sondern nehmen Ihren Partner als einzigartiges Wesen mit in Ihre offenbarten Fantasien hinein. Er muss das sichere Gefühl haben, dass er persönlich auch bei Ihren gewagteren Wünschen der unüberbietbare Zielpunkt Ihrer Eros- und Amor-Energie bleibt.

    Die Last teilen. Bringen Sie Ihren Partner so weit, dass er sagen kann: »Unser Sexleben wieder zu entfachen, das wird unser gemeinsames Projekt.« simplify-Rat: Vergessen Sie das Märchen vom spontanen Sex. In Ihrer Situation braucht es Vorbereitung: dass die Kinder früh genug schlafen und Sie noch ausreichend wach sind, dass Sie nicht bis zum Müdewerden fernsehen, dass Sie sich in Ihren Wünschen entgegenkommen.

    Das Herz weiten. Stellen Sie sich die Erotik als einen Garten an Ihrem Gutshof vor, der wächst und sich fortwährend wandelt. Sex ist weit mehr als nur der Geschlechtsakt mit Ejakulation und Orgasmus. Im Lauf der Jahre werden Sie spüren, dass auch Streicheln,