Sind Sie hochsensibel?

nicht ihre Sehnsucht auf eine persönliche Beziehung mit ihm, nachdem von professioneller Seite die Hilfe ausgeschöpft zu sein scheint.
    HSM und die Körpertherapie
    Die physische Therapie ist dann von besonderem Nutzen für HSM, wenn es darum geht, eine psychologische Situation zubeenden, die körperlich und geistig außer Kontrolle zu geraten droht. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie an Schlafmangel leiden, sich müde und niedergeschlagen fühlen, große Ängste haben oder gar beides. Solch eine Situation kann zum Teufelskreis werden und hat oft die unterschiedlichsten Gründe. Ich kenne Fälle, bei denen eine physische Einwirkung – meistens durch Medikamente – geholfen hat, zum Beispiel bei einer Depression, die durch eine Virusinfektion hervorgerufen wurde, bei Misserfolgen an der Arbeit, beim Tod eines nahen Freundes und während einer leidvollen Phase im Laufe einer Therapie. In all diesen Fällen machte es Sinn, den Teufelskreis auf diese Weise zu stoppen, weil keine andere Möglichkeit bestand eine Änderung der Sichtweise herbeizuführen, solange sich der Körper nicht im Einklang mit sich selbst befand.
    Die häufigste Methode ist die Verabreichung von Medikamenten. Mir sind aber auch Fälle bekannt, wo der Teufelskreis allein durch einen Urlaub, eine Auszeit oder eine Reise unterbrochen werden konnte – es half bereits die Probleme einfach für eine Weile hinten an zu stellen. Nach der Rückkehr wurde dieselbe Problematik neu angegangen und zwar frisch gestärkt und mit einer anderen Sichtweise.
    In einem anderen Fall musste die Person keine Reise unternehmen, sondern von dieser zurückkehren, um eine Spirale der Angst zu unterbrechen. In diesem Fall stand die Reduzierung der Reize im Vordergrund. Hören Sie auf Ihre Intuition, sie wird Ihnen genau sagen, was Sie für Ihren Körper tun können, um Ihre mentale Verfassung zu ändern.
    Dem dritten Fall lag eine vorsichtige Ernährungsumstellung zugrunde. Es gibt riesige Unterschiede bei den Menschen in Bezug darauf, welche Lebensmittel sie benötigen und welche sie vermeiden sollten – für HSM ist es ganz besonders wichtig darauf zu achten. Vor allem, wenn wir eine chronische nervliche Übererregung entwickeln. Dann brauchen wir spezielle Nährstoffe genau in dem Moment, in dem wir vermutlich am wenigsten auf solcheDinge achten. Vielleicht haben wir keinen Appetit oder eine schlechte Verdauung, sodass uns aus dem Essen, das wir zu uns nehmen, die nötigen Nährstoffe nicht erreichen. Gute Ratschläge in Bezug auf die Ernährung sind für HSM sehr wichtig.
    In einem Punkt gibt es bei uns allerdings eine große Übereinstimmung: Hungergefühle setzen uns sehr stark zu. Deshalb essen Sie bitte regelmäßig kleine Portionen, egal wie beschäftigt oder abgelenkt Sie sind. Wenn Sie hochsensibel sind und unter einer Essstörung leiden, dann werden Sie mit Sicherheit mit ernsthaften Schwierigkeiten zu kämpfen haben, bis die Probleme gelöst sind – und es gibt viele Möglichkeiten, die ihnen dabei helfen können.
    Ich möchte auch den starken Einfluss von Schwankungen des Hormonspiegels nicht unerwähnt lassen. Wieder vermute ich, dass HSM davon stärker betroffen sind. Ähnliches gilt auch für die Produktion von Schilddrüsenhormonen. All diese Hormone stehen in Beziehung zueinander und es besteht außerdem eine Wechselwirkung zwischen der Ausschüttung von Cortisol und den Neurotransmittern im Gehirn (siehe auch S. 302 ff.). Ein Hinweis darauf, dass hier die Ursache des Problems liegt, sind unerklärliche Stimmungsschwankungen, die zwischen himmelhochjauchzend und zu Tode betrübt wechseln. Eine Stimmung kann dabei von einer Stunde auf die nächste völlig umschlagen. Das gilt auch für Schwankungen im Bereich der körperlichen Energie oder geistigen Wachheit.
    Halten Sie sich bei der physischen Therapie – egal ob mithilfe von Medikamenten oder etwa einer Massage – vor Augen, dass Sie sehr empfindsam sind! Bitten Sie bei einer medikamentösen Behandlung um die niedrigste Dosierung für den Anfang. Suchen Sie Ihren Therapeuten mit Bedacht aus und reden Sie vorher mit ihm über Ihre Empfindsamkeit. Dadurch wird er sich an eine Reihe von Erfahrungen mit ähnlichen Menschen wie Ihnen erinnern und genau wissen, was zu tun ist. Falls das nicht zutrifft, können Sie mit ihm