Sind Sie hochsensibel?

und vermitteln uns, dass unser Leben aus mehr besteht als aus dem, was wir vor Augen haben. Sie heilen die Wunden, die uns in diesem Leben zugefügt werden oder machen sie erträglicher. Sie sagen uns, dass wir in der gegenwärtigen Situation nicht gefangen sind, sondern dass es etwas darüber hinaus gibt – vielleicht sogar eine größere Ordnung, einen Plan, eine Absicht.
    Wenn wir uns einem spirituellen Ansatz öffnen, haben wir oftmals zusätzlich Erlebnisse gehabt, die uns davon überzeugen, dass es auf Erden wahrhaftig mehr gibt als das Offensichtliche. Wir wünschen uns einen spirituellen Therapieansatz, weil alle anderen demnach einen wichtigen Aspekt im Leben aussparen.
    Einige Therapeuten sind hauptsächlich spirituell orientiert. Fragen Sie bitte vor Therapiebeginn nach und überlegen Sie, ob Sie sich mit der spezifischen spirituellen Ausrichtung dieser Person identifizieren können. Sie können auch Rat bei Geistlichen, spirituellen Führern oder solchen Menschen suchen, die direkt mit einer Religion oder spirituellen Praxis in Verbindung stehen. Im letzteren Fall sollten Sie dringend darauf achten, ob die ausgewählte Person eine entsprechende psychologische Ausbildung besitzt.
    HSM und der kognitiv-behavioristische Ansatz
    Ob diese vier Methoden zu HSM passen, ist selbstverständlich davon abhängig, ob der jeweilige Ansatz Ihnen persönlich entspricht. Dazu einige Gedanken: In einigen Punkten solltenvielleicht alle HSM auf die kognitiv-behavioristische Methode zurückgreifen. Wie wir im 2. Kapitel erfahren haben, profitieren HSM von der ausprägten Entwicklung bestimmter Systeme im Gehirn. Diese verleihen uns die Kontrolle darüber, welchen Dingen wir unsere Aufmerksamkeit schenken und wie wir mit Konflikten zwischen unserem Aktivierungs- und Achtsamkeitssystem umgehen. Vergleichbar mit unseren Muskeln sind diese Systeme wahrscheinlich durch Vererbung bei einigen stärker ausgeprägt. Wir alle können diese Bereiche jedoch weiterentwickeln – also ist der kognitiv-behavioristische Ansatz wohl die bestmögliche Trainingsvariante.
    Das ist jedoch auch ein äußerst rationaler Ansatz, der im Allgemeinen von Nicht-HSM entwickelt wurde, die meines Erachtens manchmal insgeheim dem Glauben erliegen, dass sensible Menschen lediglich irrational und albern sind. Diese Haltung auf Seiten eines Therapeuten oder eines Buches kann Ihr Selbstwertgefühl mindern und Ihre nervliche Erregung steigern, besonders wenn Sie das Ziel nicht erreichen, das man Ihnen gesetzt hat. Es wird vorausgesetzt, dass dieses Ziel völlig normal ist, aber vielleicht besteht es lediglich darin, genauso zu sein wie die Mehrheit der Menschen und lässt dabei die Unterschiede der Temperamente außer Acht. Ein guter kognitiver Verhaltenstherapeut wird sich jedoch sowohl auf die jeweiligen individuellen Unterschiede einstellen als auch darauf, wie wichtig das Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein in jeder psychologischen Arbeit ist.
    HSM bevorzugen oft einen Ansatz, der tiefer geht und intuitiver ausgerichtet ist, anstatt sich auf Symptome an der Oberfläche zu beschränken. Jedoch ist diese Art von Voreingenommenheit einiger von uns gegenüber dem Bodenständigen und Praktischen ein guter Grund, gerade diesen Ansatz einmal auszuprobieren.
    HSM und der interpersonale Ansatz
    Die interpersonale Therapie spricht HSM auf breiter Front an und wir können eine Menge daraus lernen. Wir entdecken unsere intuitiven Fähigkeiten, unser Innenleben und wir erweitern unsere Erfahrung in Bezug auf enge Beziehungen. Durch einige Formen der interpersonalen Therapie wird unser Unbewusstes sogar zu unserem Verbündeten und ist somit nicht nur Quelle negativer Symptome.
    Die Nachteile bestehen darin, dass HSM möglicherweise zu lange in Therapie bleiben, bloß weil ihnen diese Art von detaillierter, innerer Arbeit so sehr zusagt. Ein guter Therapeut wird jedoch darauf bestehen, dass Sie Ihre innere Arbeit alleine verrichten, sobald Sie bereit dazu sind. HSM können diese Form der Therapie nämlich auch als Vermeidungsstrategie zweckentfremden, um nicht draußen am Leben teilnehmen zu müssen. Auch das wird ein guter Therapeut zu verhindern wissen.
    Zum Schluss sei erwähnt, dass für gewöhnlich eine starke Anziehung vom jeweiligen Therapeuten, in dessen Behandlung wir uns begeben haben, ausgeht – es findet eine so genannte positive oder