Sind Sie hochsensibel?

vorzugsweise zweimal pro Woche. Im deutschsprachigen Raum bieten die staatlich anerkannten C. G. Jung-Institute in Berlin, München, Stuttgart, Zürich und Wien Aus- und Weiterbildungen für Psychoanalytiker und -therapeuten an. Wenn Therapeuten selbst an einer langjährigen Analyse teilgenommen haben, kann auch das ein wichtiges Kriterium sein. Es gibt sowohl private Therapeuten als auch solche mit Kassenzulassung. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten beispielsweise bei Angststörungen, Depressionen, Beziehungs- und diversen Persönlichkeitsstörungen.
    Einige abschließende Beobachtungen
    Versuchen Sie erstens bitte nicht anderen zu gefallen und es mit einem Therapeuten auszuhalten, der sich selbst in den Mittelpunkt des Prozesses rückt. Ein Therapeut sollte Ihnen einen Raum zur Verfügung stellen, der so groß ist, dass Sie nicht ständig mit seinem Ego zusammenstoßen. Lassen Sie sich außerdem in den ersten Sitzungen nicht zu sehr von der enormen persönlichen Anziehungskraft beeindrucken, die von den meisten guten Therapeuten ausgestrahlt wird. Lassen Sie sich Zeit sich zu öffnen.
    Wenn der Prozess erst einmal begonnen hat, führen Sie sich vor Augen, dass er harte Arbeit bedeutet und nicht immer angenehm ist. Eine starke Übertragung ist dabei nur ein Beispiel für die unerklärbaren Kräfte, die freigesetzt werden, wenn Sie Ihrem Unterbewusstsein erlauben sich zu äußern
    An manchen Punkten werden Sie die Psychotherapie als zu intensiv empfinden, zu aufregend für Ihre Nerven – dann gleicht sie eher einem überbrodelnden Kessel als einem sicheren Ort. Wenn dem so ist, müssen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber reden, wie Sie dieser Aufregung Herr werden können. Vielleicht brauchen Sie eine Pause oder ein paar ruhigere, weniger beunruhigende und kräftigende Sitzungen. Eine Unterbrechung kann den Fortschritt manchmal sogar beschleunigen, selbst wenn es zunächst nach dem Gegenteil aussieht.
    Psychotherapie bedeutet im weitesten Sinne viele mögliche Wege in Richtung Weisheit und Vollständigkeit. Hatten Sie als HSM eine schwierige Kindheit, ist es fast unabdingbar, dass Sie diesen Weg gehen. Tiefenarbeit kann besonders für HSM zu einer Art Abenteuerspielplatz werden. Wo sich andere verloren fühlen, fühlen wir uns zu Hause. Dieser große, wunderbare wilde Garten erlaubt uns durch unendlich viele verschiedene Gebiete zu reisen. Wir lassen uns eine Weile mit allerlei Nützlichem nieder – Büchern, Kursen, Beziehungen, wir schließen unterwegs Freundschaften mit Profis und Laien. Es erschließt sich uns ein wunderbares Land.
    Lassen Sie sich nicht von den Einstellungen der Gesellschaft verunsichern, wenn sie Ihren Weg belustigt kommentiert oder Sie für verrückt hält. Hier gibt es etwas für HSM zu entdecken, das andere manchmal einfach nicht nachvollziehen können.
    Setzen Sie das Gelernte um:
Die Wunden der Kindheit bewerten
    Wenn Sie wissen, dass Ihre Kindheit recht glücklich und ereignislos war, können Sie diese Bewertung überspringen oder Sie können sie nutzen, um Ihr Glück wertzuschätzen und IhrMitgefühl anderen gegenüber zu intensivieren. Überspringen Sie diese Einschätzung auch, wenn Sie die Angelegenheiten Ihrer Kindheit zu Ihrer gegenwärtigen Zufriedenheit durchgearbeitet haben.
    Für alle anderen kann diese Aufgabe sehr aufwühlend sein. Überspringen Sie diesen Teil auch, wenn es Ihnen nicht so vorkommt, als sei die Gelegenheit jetzt günstig, solch eine Betrachtung Ihrer Lebensgeschichte in Angriff zu nehmen. Selbst wenn Ihre Intuition Ihnen Mut zuspricht, sollten Sie auf einige Nachwirkungen gefasst sein. Erwägen Sie eine Therapie, wenn Sie sich beunruhigter fühlen, als Sie verkraften können.
    Für diejenigen, die weitermachen: Gehen Sie die Liste Punkt für Punkt durch und haken Sie ab, was auf Sie zutrifft. Zusätzlich versehen Sie alles mit einem Sternchen, was in den ersten fünf Jahren Ihres Lebens passierte und mit einem zweiten Sternchen, wenn es sich vor Ihrem zweiten Lebensjahr ereignete. Wenn die Situation eine längere Zeit andauerte (definieren Sie
lang
für sich so, wie Sie es für richtig halten), kreisen Sie Ihren Haken oder Ihre Sternchen zusätzlich ein. Verfahren Sie ebenso, wenn das Erlebnis immer noch Ihr Leben zu bestimmen scheint.
    Diese kleinen Haken, Sternchen und Kreise werden Ihnen einen