Sind Sie hochsensibel?

denn sie beschreibt nicht Ihr wahres Ich, Ihre Feinfühligkeit und Ihre Schwierigkeiten in Bezug auf nervliche Übererregung. Vergessen Sie nicht, dass diese Aufregung nicht notwendigerweise auf Angst zurückzuführen ist. Sie für Angst zu halten, kann dazu führen, dass Sie sich schüchtern fühlen, obwohl Sie es nicht sind – wie Sie noch sehen werden.
    Diese Verwechslung Ihrer Charakterbeschaffenheit mit Schüchternheit ist allzu verständlich, wenn man bedenkt, dass 75 Prozent der Bevölkerung (zumindest in den Vereinigten Staaten) sozial als sehr extravertiert gelten. 76 Wenn man bemerkt, dass Sie nervlich angespannt sind, so wird dies nicht als Reaktion auf ein Übermaß an Stimulierung gewertet, weil das nicht dem Erfahrungshorizont der anderen entspricht. Stattdessen glaubt man, dass Sie Angst vor Zurückweisung haben. Welchen Grund könnte es sonst dafür geben, dass Sie nicht so gesellig sind?
    Manchmal haben Sie ja auch tatsächlich Angst vor Zurückweisung. Wie denn auch nicht? Ihre Art entspricht schließlich nicht gerade der Idealvorstellung Ihres Kulturkreises, aber als HSM können Sie eben manchmal zusätzliche Aufregung nicht ertragen. Da andere Sie für schüchtern und ängstlich halten, kann es für diese schwer zu erkennen sein, dass Sie sich einfach nur dafür entschieden haben allein zu sein – zumindest für den Moment. Abgesehen vom Unverständnis, das Nicht-HSM Ihnen gegenüber entwickeln, können sie auch ihre eigene Angst vor Zurückweisung auf HSM projizieren. Nicht-HSM schreiben anderen etwas zu, das sie sich selbst nicht eingestehen wollen.
    Falls Sie wenig Zeit damit verbringen, sich in Menschenmassen aufzuhalten oder fremde Menschen zu treffen, ist es kaum verwunderlich, dass Sie so wenig darin geübt sind. Es ist eben einfach nicht Ihr Spezialgebiet. Es trifft aber nicht den Kern der Sache anzunehmen, Sie wären etwa schüchtern oder ängstlich. Wenn man Ihnen helfen will, geht man gewöhnlich von falschen Voraussetzungen aus. Andere denken beispielsweise, Sie hätten ein mangelndes Selbstwertgefühl, und versichern Ihnen daher, Sie seien liebenswert. Tatsächlich teilt man Ihnen damit jedoch mit, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt, dass Sie nämlich an einem geringen Selbstbewusstsein leiden. Da man Ihre Empfindsamkeit nicht kennt, nimmt man falsche Gründe für Ihren Mangel an Geselligkeit an. Ihr tatsächliches Wesen, mit dem Siedarüber hinaus sehr zufrieden sein sollten, wird dabei nicht erkannt.
    Sich als schüchtern zu bezeichnen, wirkt sich negativ aus
    Leider ruft der Ausdruck „schüchtern“ eher negative Assoziationen hervor. Das muss allerdings nicht so sein, denn „schüchtern“ kann mit Wörtern wie unaufdringlich, beherrscht, nachdenklich und sensibel gleichgesetzt werden. Studien haben jedoch ergeben, dass die meisten Menschen, die ich als HSM bezeichnen würde, sich selbst als schüchtern einschätzen und dies mit besorgt, unbeholfen, ängstlich, gehemmt und zaghaft gleichsetzten. 77 Selbst Fachkräfte aus dem psychologischen Bereich hatten sie so eingestuft und ihnen außerdem eine geringere intellektuelle Kompetenz, Leistungsfähigkeit und mentale Gesundheit attestiert, was absolut nichts mit Schüchternheit zu tun hat. Lediglich die Menschen, die sie gut kannten, wie zum Beispiel ihre Ehepartner, verwendeten positive Umschreibungen. Eine andere Studie ergab, dass es in psychologischen Tests zur Einschätzung von Schüchternheit von oben genannten negativen Begriffen nur so wimmelt. 78 Das wäre möglicherweise in Ordnung, wenn es dabei um die Einschätzung des Geisteszustandes ginge. Die Tests werden jedoch häufig zur Identifikation schüchterner Menschen herangezogen, die damit einen negativen Stempel aufgedrückt bekommen. Hüten Sie sich vor den Vorurteilen, die sich hinter dem Wort „schüchtern“ verbergen.
    Eine sich selbst erfüllende Prophezeiung
    Ein interessantes psychologisches Experiment, das sich mit Schüchternheit befasst und an der Stanford Universität von Susan Brodt und Philip Zimbardo durchgeführt wurde 79 , zeigt, warum Sie wissen sollten, dass Sie nicht schüchtern sind, sondern lediglich ein HSM, dessen Nerven schnell überreizt sind.
    An dieser Untersuchung nahmen Studentinnen teil, die sich insbesondere im Umgang mit Männern als extrem