Sind Sie hochsensibel?

Übererregung würde anderen stärker auffallen, als dies wirklich der Fall ist. 81 Sie wissen, dass ein Großteil des gesellschaftlichen Lebens darin besteht, dass Mitmenschen aufeinandertreffen und keine der beiden Personen wirklich hinter die Fassade der anderen zu blicken versteht. Indem Sie Ihr Verhalten im Voraus richtig einschätzen und Sie sich so unterhalten, wie andere es tun – selbst, wenn Ihnen nicht danach zumute ist –, wird niemand Sie bedrängen. Es wird niemand falsche Schlüsse ziehen und denken, Sie seien reserviert, arrogant, intrigant oder ähnliches. Untersuchungen ergaben beispielsweise, dass als schüchtern geltende Studenten dazu neigen von sich zu glauben, sie gäben in gesellschaftlicher Hinsicht ihr Bestes, während beispielsweise ihre Mitbewohner eher zu dem Eindruck tendieren, dass sie sich nicht genug Mühe geben. 82 Darin mag ein Denkfehler unserer Kulturgemeinschaft bestehen, aufgrund dessen HSM so schlecht verstanden werden. Bis wir das jedoch ändern können, möchten Sie sich vielleicht das Leben ein wenig leichter machen, indem Sie sich ein bisschen mehr so verhalten, wie es alle anderen tun. Setzen Siealso Ihre „Persona“ auf! Dieser Begriff leitet sich vom lateinischen Wort für Maske ab. Hinter dieser Maske können Sie sein, wer immer Sie sein wollen.
    Andererseits besteht manchmal auch die beste Taktik darin, Ihre nervliche Übererregung zu erklären. Ich tue das oft, wenn ich vor einer Gruppe fremder Menschen spreche oder sie unterrichte. Ich erzähle ihnen, dass ich mir der Tatsache bewusst bin, ziemlich angespannt zu wirken, dies sei jedoch in ein paar Minuten vorbei. Wenn Sie Ihr Persönlichkeitsmerkmal vor einer Gruppe erklären, kann dies zu einem vertrauensvolleren Gespräch über das soziale Unbehagen aller Beteiligten führen. Das kann Ihnen ermöglichen, sich ohne Schuldgefühle für einen Moment abzusondern oder eine Pause einzulegen, ohne sich ausgeschlossen zu fühlen, wenn Sie wieder zurückkehren. Vielleicht gibt es auch jemanden, der die reizauslösende Situation, der Sie ausgesetzt sind, für Sie angenehmer gestalten kann – durch Veränderung des Lichts oder der Lautstärke oder indem er Sie bei der Vorstellungsrunde überspringt.
    Haben Sie erst einmal Ihre Hypersensibilität erwähnt, werden Sie entsprechend Ihrer Wortwahl bei Ihren Zuhörern zwei stereotype Bilder hervorrufen. Eine Vorstellung ist leider die vom passiven Opfer, von jemandem, der schwach und gestört ist. Das andere Bild ist das einer begabten, tiefgründigen, starken Persönlichkeit. Es erfordert einige Übung, ein positives Bild aufgrund der Wortwahl, mit der Sie Ihre Bedürfnisse äußern, entstehen zu lassen. Daran werden wir im 6. Kapitel arbeiten.
    Wenn ich einen ganzen Tag oder ein ganzes Wochenende mit einer Gruppe von Menschen verbringen muss, sage ich oft, dass ich sehr viel Zeit für mich alleine benötige. Oft tun andere das auch. Doch selbst, wenn ich die einzige bin, die früh auf ihr Zimmer geht oder lange Spaziergänge allein unternimmt, habe ich gelernt kein Mitleid oder Mitgefühl hervorzurufen, sondern vielmehr interessant zu wirken. Mitglieder der priesterlichen Ratgeberklasse müssen diese Dinge erwägen. Gehen Sie ruhig einwenig gerissen vor, wenn es darum geht sich selbst und ihre Charaktereigenschaft positiv zu präsentieren.
    Menschenmassen, Geselligkeit und Introvertiertheit
    Bisher sind wir das Problem angegangen, indem wir uns der Stigmatisierung „schüchtern“ entledigt und verstanden haben, was bei der uns bekannten nervlichen Übererregung abläuft. Genauso wichtig ist es für Sie zu wissen, dass es mehr als nur eine
richtige
Form der Geselligkeit gibt.
    Ihre Art der Geselligkeit beruht auf einer grundlegenden Tatsache: Die meisten nervenerregenden Reize in unserer Umwelt werden von anderen Menschen verursacht – ob zu Hause, am Arbeitsplatz oder in der Öffentlichkeit. Wir sind alle soziale Wesen, die Freude an anderen haben und sich auf andere verlassen können müssen. Viele HSM vermeiden jedoch nervenaufreibende Menschenmassen, Fremde, große Partys und andere Menschenansammlungen. Für die meisten HSM ist dies eine geschickte Strategie. In einer hochgradig stimulierenden, beanspruchenden Welt muss jeder Prioritäten setzen.
    Natürlich kann niemand fachmännisch mit Situationen