Spitze sein, wenn's drauf ankommt

zeigt ein Lineal. Letztens sagte einer: „Ups, für meinen Taillenumfang reicht die Länge aber nicht.“ Du brauchst damit auch keinen Umfang zu messen. Das ist das LEBEM-Lebenslineal. Es steht für deine Lebenserwartung. Damit du die Übung mitmachen kannst, schneide das Lineal aus dem Buch aus (Seite 264). Alternativ nimm einen 2 m Zollstock zur Hand und kürze diesen bei ca. einem Meter. Auf dem Lebenslineal siehst du zwei Zeichen. Das Zeichen bei 77 – das Marssymbol, Symbol der Männlichkeit – verdeutlicht die aktuelle Lebenserwartung des Mannes und das Zeichen bei 82 – das Venussymbol, Symbol der Weiblichkeit – entspricht der Lebenserwartung der Frau. 48
    Als Frau reißt du jetzt bei 82 ab, als Mann bei 77. Hast du einen Zollstock in der Hand, brichst oder sägst du ihn an entsprechender Stelle ab. Ich schrieb „reißen“ bzw. „brechen“. Lasse das Knicken oder Markern mit einem Stift sein. Es soll dir richtig wehtun, deshalb streng dich an.
    Greife jetzt zu deinem aktuellen Alter. Alles, was links davon ist, ist Vergangenheit. Die Zeit liegt hinter dir. Was kannst du davon noch beeinflussen? Richtig, nichts. Deshalb reiße, brich oder säge auch an dieser Stelle. Es bleibt jetzt ein Stück – bei dir vielleicht ein Stückchen – übrig. Dieses entspricht deiner verbleibenden Lebenserwartung: dem Rest deines Lebens. Das mag im ersten Moment deprimierend wirken, vor allem, wenn es sehr kurz ist. Doch das ist deine Zukunft, die du beeinflussen kannst. Letztens sagte ein Teilnehmer im Seminar bei dieser Übung ironisch: „Du hast ein Händchen dafür, deine Teilnehmer zu motivieren.“
    Überlege dir gut, was du aus dem verbleibenden Stück machst. Einige führen ihr Leben, als hätten sie wie eine Katze mehrere davon. Wenn du derZielgruppe Raucher angehörst, reiße von hinten nochmals sechs bis sieben Striche ab. 49 Dann kommt das etwa hin. Laut DAK-Studie kostet dich eine Zigarette knapp 11 Minuten Lebenszeit. 50
    Weißt du was? Heute ist ein ganz besonderer Tag für dich – es ist der erste Tag vom Beginn deines neuen Lebens. Diesen kannst du mit einem neuen Bewusstsein gestalten. Wie wäre es für dich, wenn du den Rest deines Lebens mit einer hohen Lebensqualität und einer Menge Spaß gestaltest? Die Medizin hat zwar dazu beigetragen, dass du die Chance hast, viel älter zu werden als deine Vorfahren. Nur was bringt es dir, wenn du die letzten Jahre in weiß tapezierten Räumen verbringst, an unzähligen Kabeln hängst und über Monate das einzige Bild an der Wand anstarrst?
    Bist du ein Mann, vergleiche deinen Lebenserwartungs-Schnipsel mit dem deiner Partnerin. Fällt dir was auf? Richtig. Ihrer ist länger. Ich habe mich bei Medizinern erkundigt: Eine Geschlechtsumwandlung bringt da leider nichts – nur Probleme mit deiner Partnerin. Es ist Fakt, dass Frauen in Beziehungen häufig jünger sind, mit Stress besser umgehen können und älter werden – deshalb der längere Schnipsel. Das erklärt übrigens auch, warum Frauen so viel reden. Sie beeilen sich, dass sie dir schnellstmöglich alles erzählen, was ihnen wichtig erscheint. Sie wissen nämlich nicht, wie lange du es noch machst. Wenn du willst, dass deine Frau die Altersrente nicht alleine auf den Kopf haut, solltest du zusehen, dass du etwas dafür tust, dass dein Schnipsel an Länge gewinnt.
    Im Folgenden erhälst du einige Tipps, die bei Frau und Mann das Gleiche bewirken können wie Tesafilm, wenn du bereit bist, sie umzusetzen. Wenn du etwas für dich tust, dein Stressempfinden reduzierst, deine Zeit besser nutzt, mit einer anderen Lebenseinstellung dein Leben gestaltest, wirkt dieses Tesafilm Stück für Stück und beschert dir zusätzliche Jahre.
    Es gibt keine Zeitprobleme, nur Prioritätenprobleme
    Täglich erzählen mir Menschen: „Ich habe keine Zeit dafür.“
    „Ich habe keine Zeit, täglich 33 Minuten zu lesen. Wo soll ich die Zeit herholen.“ „Ich habe keine Zeit dafür, mich ausgewogener zu ernähren. Ich bin den ganzen Tag unterwegs und kann nur zwischendurch essen. Ich muss essen, was ich zwischen die Kiemen bekomme.“ „Ich habe keine Zeit, zwei Mal pro Woche 33 Minuten Ausdauersport und 22 Minuten Krafttraining zu machen.“ „Ich habe keine Zeit, spätestens alle 88 Minuten eine Pause einzulegen. Ich habe Termine einzuhalten.“ „Ich habe keine Zeit, irgendwelche Ziele zu planen.“
    „Ich habe keine Zeit!“ ist eine der blödesten Ausreden, die es gibt.
    Es gibt keine Zeitprobleme, es gibt nur