Spitze sein, wenn's drauf ankommt

bist du auf der positiven Seite. Ein Finale im Sport hat immer nur einen Sieger. Wie willst du jedoch das Finale gewinnen, wenn du es dir nicht vornimmst?
    Beispiel: Reinhold Messner
    Reinhold Messner ist der erste Mensch, der alle vierzehn 8.000er ohne Sauerstoffmaske bezwungen hat. Nur wenige wissen jedoch, dass er es „nur“ bei 18 von 30 Expeditionen auf den Gipfel der höchsten Berge der Welt geschafft hat. Das heißt, seine Erfolgsquote liegt bei 60 %. Ist er deshalb die anderen Male gescheitert? Er sagt, dass er aus jeder Expedition, bei der er es nicht nach oben geschafft hat, viel für die zukünftigen Expeditionen gelernt hat. Er habe in diesen Situationen seine Grenzen erkannt und akzeptiert. Das habe ihm das Leben gerettet.
    Messner sagt: „Erfolg kann ich auf Dauer nur haben, wenn ich scheitern darf. Wie soll ich denn spielen ohne zu verlieren, ohne zu scheitern? … Wir alle sind Menschen und als solche begrenzt. Wir alle machen Fehler. Deshalb sollten wir auch das Scheitern der anderen tolerieren.“
    Deine Ziele gilt es, so hoch zu stecken, dass sie bei großer Kraftanstrengung gerade noch erreichbar sind. Das steigert natürlich auch das Risiko zu scheitern. Ralph Krüger, bis Februar 2010 Trainer der Schweizer Eishockey-Nationalmannschaft, mit der er u.a. den 6. Platz bei den Olympischen Spielen in Turin 2006 erreichte, brachte die Notwendigkeit einer Niederlage für eine Weiterentwicklung in folgendem Zitat auf den Punkt:
    „Wer nie verliert, ist der eigentliche Verlierer.
    Er hat sich seine Ziele zu niedrig gesteckt.“
    Verlieren kannst du niemals vermeiden, es hilft dir jedoch. Aus deinem aktuellen Scheitern kannst du die Lehren und die Kraft für deinen Sieg von morgen ziehen.
    Sportler: Der Herren-Hockey-Nationaltrainer Markus Weise zieht aus jeder Niederlage seine Schlüsse für die Zukunft: „Niederlagen sind gute Lehrmeister. Wir analysieren sie und leiten z.B. Prinzipien und Trainingsübungen daraus ab, um uns für das nächste Spiel besser zu machen, um Muster zu erkennen und handlungsfähig zu bleiben. Auch die brutalste Niederlage kann in etwas Positives gewendet werden, nicht durch Schönreden, sondern in der Regel durch harte konsequente Arbeit. Die Effekte stellen sich allerdings oft nicht sofort, sondern erst mittelfristig ein. Unterwegs muss für mich nur zu sehen sein, dass die Richtung stimmt, in die wir uns bewegen.“
    Gib niemals auf, deine Vorsätze in die Tat umzusetzen, nur weil du beim Bäcker dem Wunsch der Schwarzwälder-Kirschtorte „Iss mich!“ entsprochen hast. Gleiches gilt, wenn der Wecker morgens um 6 Uhr klingelt und dir damit sagt: „Los geht's. Laufen“. Und dein Schweinehund erwidert: „Los, leg dich wieder hin!“ und geht als Sieger aus dem Spiel. Du gibst jetzt gerne auf und sagst: „Das klappt doch eh nicht! Dann kann ich es auch gleich ganz sein lassen.“ Du hast kaum begonnen, dein Ziel anzugehen und gibst schon wieder auf, nur weil du ein paar Mal gescheitert bist. Na und? Frage dich in Zukunft:
„Will ich dieses Ziel wirklich erreichen?“
    Wenn du diese Frage mit „Ja“ beantwortest, gib dir eine zweite Chance. Und bei Bedarf auch eine dritte und vierte ….
    Frage dich auch:
„Warum wurde ich schwach? Was lerne ich daraus? Was mache ich nächstes Mal besser?“
    Wenn du hinfällst, dann heb etwas auf. Betrachte es einmal so: Durch deinen Sturz ergibt sich ein Perspektivenwechsel. Es kann sich etwas Neues auftun. Es gilt immer das Motto „Einmal mehr aufstehen als hinfallen.“Hole den Sport am Abend oder am nächsten Morgen nach. Sage der Schwarzwälder-Kirschtorte beim nächsten Mal: „Nein, danke. Heute bleibe ich bei meinen Möhrchen mit Joghurt-Dip.“ Werte Niederlagen nicht als Scheitern, sondern als Erfahrung, aus der du lernen kannst.
    Du kannst mögliche Misserfolge vermeiden, indem du dir bereits im Vorfeld Gedanken darüber machst, wie du möglichen Hindernissen begegnen kannst. Steht ein (Geschäfts-)Essen im Restaurant an, obwohl du abnehmen willst? Ganz einfach: Wähle ein leichtes Gericht, z.B. einen Salat oder ein Geflügelgericht mit leichter Soße, oder nimm eine kleine Portion und verzichte auf Alkohol. Gib dem Kellner das Brot wieder mit zurück. Für deinen Sport besorge dir einen Hometrainer (Stepper, Crosstrainer, Fahrrad-Ergometer) für den Fall, dass das Wetter kein Training im Freien zulässt. Du hast genügend Möglichkeiten, um möglichen Misserfolgen vorzubeugen.
    Habe einfach etwas Geduld mit dir und