Stress ade

sich in Gedanken darauf, genau mit dem Startsignal loszuschießen, und vor seinem inneren Auge sieht er, wie er die Strecke Abschnitt für Abschnitt durchfährt. Jede Kurve, jede Steigung bewältigt er im optimalen Tempo, er nutzt den Windschatten des Teams, so wie er es tausendmal geübt hat, er lässt seine Konkurrenten nach und nach hinter sich und zieht im Sprint auch am letzten Fahrer, der noch vor ihm ist, vorbei. Zum Schluss sieht er sich ins Ziel einfahren und alle Zuschauer reißen begeistert die Arme hoch: Er ist der Sieger!
    Mit der Kombination aus Entspannungstraining und Fantasie können Sie in Ihrem beruflichen und privaten Leben dafür sorgen, dass Sie dauerhafte Reserven aufbauen und so dem Stress schon in der Entstehungsphase aktiv entgegenwirken.
    Die aktive Imagination
    Je schöner, harmonischer und ansprechender Ihre inneren Bilder sind, umso mehr Kraft können Sie daraus schöpfen. Nutzen Sie Ihre Fähigkeit immer wieder, um vor allem im entspannten Zustand Bilder aufzurufen: Denken Sie an Ihre wichtigen Lebensziele und gestalten Sie diese Vorstellungen so bunt und lebendig wie möglich.
    Diese Aktivität Ihrer Vorstellung, die bewusste Einbildungskraft, die Sie unter anderem mit der Geisselhart-Methode des bildhaften Gedächtnistrainings entwickeln und vervollkommnen können, wird Ihnen in vielen Lebensbereichen gute Dienste leisten. Die „aktive Imagination“, wie sie bei C. G. Jung heißt, steht im Gegensatz zum eher passiv erlebten Traum: Ihre imaginären Bilder gestalten und lenken Sie zwar in der körperlichen Entspannung, doch in vollkommener geistiger Frische und Wachheit.
    Den siebten Sinn schulen
    Fantasie, Vorstellungskraft und das Denken in Bildern – wenn Sie diese geistigen Bausteine entwickeln, werden Sie gleichzeitig auch Ihre Intuition, Ihren „siebten Sinn“ ausbilden. Besonders in Phasen der reinen Entspannung, in denen Sie an nichts Bestimmtes denken, tauchen verstärkt Intuitionen auf.Je mehr Sie nun daran gewöhnt sind, die inneren Bilder, die spontan entstehen, auch wahrzunehmen, umso eher erkennen Sie eine Intuition. Sie kann unaufgefordert erscheinen, sie kann genauso gut als Antwort auf eine von Ihnen gestellte Frage auftauchen. Sie ist eine Art bildhaftes Wissen aus dem Innern, das vorsichtig erfasst und gedeutet sein will.
    Nehmen Sie sich möglichst jeden Tag ein wenig Zeit, um sich zu entspannen. Versenken Sie sich, wenn Sie ungestört sind, in eine innere Welt voll schöner Erinnerungen oder Wünsche. Erleben Sie dort, wie sich schwierige Situationen wie von selbst lösen, wie Sie selbst entspannt und frei Ihren Pflichten nachgehen und alles um Sie herum und in Ihrem Innern seine eigene Stimmigkeit hat. Einen Teil von dieser Ruhe, einen Schimmer von diesem Glanz bringen Sie automatisch wieder mit in die Alltagswelt, als Motivation und Inspiration.
    Voraussetzung dafür ist ein ruhiges Konzentrieren, ein Vertrauen in die Bilder, die dabei aufsteigen, und die Fantasie und Vorstellungskraft diese Bilder anzunehmen und weiterzuentwickeln.
    Ein wenig Ruhe und Konzentration, schon zehn Minuten täglich reichen aus, und Sie werden dem alltäglichen Stress anders begegnen können, nämlich gefasst und ausgeglichen.
    Zu guter Letzt
    Sie haben nun einen Eindruck davon bekommen, was für verschiedene Möglichkeiten und Ansatzpunkte es gibt dem täglichen Stress effektiv und kreativ zu begegnen. Das Wichtigste dabei ist aber natürlich, dass Sie diese Übungen – oder zumindest einen Teil davon – auch wirklich anwenden. Davon werden zwar die Belastungen und Anforderungen des Alltags nicht weniger werden. Aber vielleicht kommen sie Ihnen mit der Zeit erträglicher vor, wenn Sie merken, dass Sie ihnen nicht hilf- und wehrlos ausgesetzt sind. Es gibt für jeden geeignete Rezepte, um besser mit dem alltäglichen Stress fertig zu werden. Vielleicht gelingt es Ihnen ja, sich mit der Zeit ein kleines Repertoire an Hilfen zusammenzustellen, mit deren Unterstützung Sie sich immer öfter innerlich von der Stresssituation distanzieren und besser mit ihr umgehen können. Vielleicht werden Sie immer mehr den Aspekt einer nützlichen Herausforderung entdecken, die Sie in Ihrer persönlichen Entwicklung voranbringt und neue kreative Ideen zur Bewältigung entstehen lässt.
    Vergegenwärtigen Sie sich das Motto „Herausforderung statt Stress“, indem Sie sich zur rechten Zeit die nötigen Pausen und die Möglichkeit einer inneren Balance gönnen. Je aus – geglichener Sie sich