Sympathien Gewinnen

zur Körpersprache richtig verstehen
    Wenn man eine positive Ausstrahlung nicht antrainieren kann – was nützen dann Tipps zur Körpersprache? Auch wenn Ihr Wesen immer stärker wirken wird als bewusst antrainierte Gesten, können Tipps für eine zentrierte, aufrechte Körperhaltung sehr wertvoll sein. Vor allem dann, wenn sie Ihnen helfen, den Unterschied zwischen Antrainiertem und dem, was sich ohnehin durch sie ausdrücken will, zu erkennen –wie im Falle unseres Verkaufsleiters. Voraussetzung dabei ist immer, dass Sie nicht nur Ihre Körpersprache, sondern auch Ihre innere Einstellung reflektieren. Egal, wie Sie an sich und Ihrer Haltung arbeiten, es wird nur nützen, wenn Sie authentisch bleiben und sich immer wieder liebevoll und einfühlsam Ihrem Körper zuwenden.
    Wichtig
    Dabei kann Ihnen übrigens auch ein Stylist oder Farbberater wertvolle Dienste leisten. Wenn Ihr wahres Wesen dadurch besser zum Ausdruck kommt, Ihr Teint frischer wirkt, kann das nur gut sein.
    Wie Sie sich über Ihre Körperhaltung selbst motivieren
    Forscher konnten nachweisen, dass unsere Körperhaltung nicht nur nach außen, sondern auch auf unsere Befindlichkeit wirkt. Eine eingefallene äußere Haltung beeinflusst unser emotionales Erleben erheblich. Die Aufforderung „Kopf hoch!“, wenn es jemandem nicht gut geht, hat also einen tieferen Sinn: Denn wer sich trotz schlechter Laune und seelischem Leiden körperlich aufrichtet, kann schneller frei von Schmerz und seelisch wieder fit werden, als jemand, der mit gebeugtem Kopf, eingefallenen Schultern und krummem Rücken durchs Leben geht. In solchen Haltungsmustern verstärkt und vertieft sich ein Schmerz eher. Diese Erkenntnis kann so manche Negativentwicklung stoppen.
    Versorgen Sie Ihr Gehirn ausreichend mit Sauerstoff

    Eine aufrechte, zentrierte Körperhaltung kann also sogar therapeutisch auf uns wirken. Wir wissen heute, dass unser Gehirn entsprechend unserer Körperhaltung in bestimmten Regionen stärker mit Sauerstoff versorgt wird oder nicht. Schon ein Lächeln aktiviert unser Gehirn und bewirkt eine positive Stimmung. Durch eine zentrierte Haltung nimmt der Körper um bis zu 40 Prozent mehr Sauerstoff auf. Dadurch stabilisiert sich das HerzKreislaufsystem, der Lymphfluss und die Entgiftung über das lymphatische System verbessern sich, das Nervensystem wird belastbarer, Verspannungen lösen sich, und die individuellen Leistungsgrenzen und Ihre Wahrnehmung für sich und andere erweitern sich. Dieses Wissen konsequent umgesetzt, kann Ihnen in Sachen Ausstrahlung großen Nutzen bringen! (Übungen zur zentrierten Haltung siehe Kapitel „Natürlich-souverän sitzen und stehen“.)
Test: Wechselwirkung Körper und Geist
    Lassen Sie Schultern und Kopf hängen, gehen Sie eine Weile mit gekrümmtem Rücken und heben Sie die Füße dabei kaum an. Halten Sie die Hände vor dem Bauch oder hinter dem Rücken ineinander geschlossen.
    Sie werden bald spüren, wie sich Ihre Gefühlswelt Ihrer Körperhaltung anpasst und trübe Gedanken in Ihnen aufziehen. Machen Sie die Gegenprobe: Gehen Sie aufrecht mit balanciertem Kopf, lächeln Sie dabei, lassen Sie die Arme seitwärts locker hängen, und schwingen Sie sie leicht mit. Sie werden sehen: Ihre Stimmung wird sich rasch beleben.
    Wir wirken auf unsere Umwelt und umgekehrt
    Ein ganz anderer Aspekt kann einer zentrierten, aufrechten Körperhaltung eine therapeutische Wirkung verleihen: die Wechselwirkung mit unserer Umwelt. Unsere Körperhaltung wirkt auf die Umwelt. Deren Resonanz auf uns wiederum wird für uns spürbar, wir handeln entsprechend – und so weiter. Sowohl eine schwache wie eine positive Ausstrahlung wird dadurch wechselseitig gestärkt (siehe dazu auch das Kapitel „Wie Sie auf andere wirken“).
Die Resonanz auf Ihre Haltung
    Ein Beispiel, das Sie sicher kennen, soll Ihnen diesen Effekt deutlich machen. In jeder Firma sind solche Menschen anzutreffen, die trotz ihrer Qualifikation und Intelligenz keinen vernünftigen Fuß auf den Boden bekommen. Sie nerven jeden,der mit ihnen in Kontakt kommt, und setzen selbst bei den geduldigsten Kollegen ungeahnte Aggressionspotenziale frei. Nicht selten haben solche Menschen schwere Schicksalsschläge hinter sich und scheinen das Unglück nur so anzuziehen. Tragisch ist, dass dies auch häufig so geschieht.
    Sie ahnen es bereits: Grund für die negative Resonanz, die solche Kollegen überall auslösen, ist schon ihre Körperhaltung: den Kopf zwischen die Schultern gesteckt, leicht