The Magic (German Edition)

Dankbarkeit zu nutzen, einfacher finden, dann können Sie auch Formulierungen benutzen wie:
    Ich bin ja so froh, dass                   .
    Natürlich setzen Sie dann hinzu, worüber Sie froh sind.
    Wenn Sie die zehn Anlässe für Dankbarkeit auf Ihrer Liste zusammenhaben, beenden Sie Ihre Übung Der magische Weg aus der Negativität, indem Sie schreiben:
    Danke, danke, danke für die perfekte Lösung.
    Und was nun den heutigen Tag betrifft, so versuchen Sie doch einmal, ohne negative Aussage über die Runden zu kommen. Das könnte durchaus eine Herausforderung sein, aber versuchen Sie doch mal, es wenigstens
einen
einzigen Tag durchzuhalten. Es gibt einen wichtigen Grund dafür: Die meisten von uns haben überhaupt keine Ahnung, wie viel Negatives wir jeden Tag von uns geben. Nachdem Sie einen Tag bewusst darauf geachtet haben, wird Ihnen das schon klarer sein. Bedenken Sie einfach, dass Sie durch Negativität und Jammerei mehr davon auf sich ziehen. Wenn Sie sich bewusst sind, was Sie da sagen, dann können Sie auch damit aufhören oder zumindest abwägen, ob Sie bereit sind, die Folgen Ihrer negativen Rederei zu ertragen. Hier ist ein Rettungsring, den Sie nutzen können, wenn Sie merken, dass Sie negativ denken oder gerade etwas Negatives sagen wollen. Halten Sie sofort inne und sagen Sie:
    Aber ich muss schon sagen, dass ich wirklich dankbar dafür bin, dass                   .
    Beenden Sie diesen Satz mit einem Grund für Dankbarkeit, wobei in diesem Zusammenhang so gut wie alles in Frage kommt. Sie sollten diesen magischen Rettungsring stets bei sich tragen und ihn im Bedarfsfall jederzeit sofort benutzen.
    Sollte sich in Zukunft irgendein kleines Problem ergeben, dann denken Sie dran, die Glut mit Dankbarkeit zu löschen, bevor das Ganze sich zum Feuer auswachsen kann. Zugleich entzünden Sie so die Magie in Ihrem Leben!

Magische Übung Nummer 7
    Der magische Weg aus der Negativität
Schätzen Sie Ihr Glück: Erarbeiten Sie eine Liste mit zehn Gründen für Dankbarkeit in Ihrem Leben. Schreiben Sie dazu, warum Sie dankbar sind. Lesen Sie sich Ihre Liste noch einmal durch und sprechen Sie am Ende jedes Eintrags dreimal das magische Wort
danke, danke, danke
aus. Bemühen Sie sich nach Kräften, die Dankbarkeit auch wirklich in sich zu spüren.
Wählen Sie in Ihrem Leben das Problem oder die Negativsituation aus, an deren Lösung Ihnen am meisten gelegen ist.
Erstellen Sie eine Liste mit zehn Dingen, für die Sie in dieser negativen Situation trotzdem dankbar sind.
Schreiben Sie am Ende dieser Liste:
Danke, danke, danke für die perfekte Lösung.
Versuchen Sie wenigstens heute einmal ohne eine negative Aussage auszukommen. Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie etwas Negatives denken oder sagen, dann nutzen Sie Ihren magischen Rettungsring. Halten Sie sofort inne und sagen Sie:
Aber ich muss schon sagen, dass ich wirklich dankbar dafür bin, dass
                  .
Nehmen Sie heute Abend vor dem Einschlafen Ihren Stein der Weisen in die Hand und sagen Sie das magische Wort
danke
für das
Beste,
das Ihnen im Laufe des Tages geschehen ist.

8. Tag
Die magische Zutat

“Ein dankbares Herz feiert immer ein Fest.”
    W. J. Cameron (1879–1953)
JOURNALIST UND GESCHÄFTSMANN
    Vor dem Essen ein Dankgebet zu sprechen ist seit Jahrtausenden üblich – eine Tradition, die letztlich auf die alten Ägypter zurückgeht. Doch angesichts des rasanten Lebenstempos im 21. Jahrhundert nimmt man sich meist nicht mehr die Zeit, für Speis und Trank zu danken. Wer den simplen Akt des Essens und Trinkens allerdings zum Anlass für Dankbarkeit nimmt, sorgt dafür, dass sich die Magie in seinem Leben um ein Vielfaches steigert!
    Wenn Sie sich an eine Situation erinnern, in der Sie wirklich hungrig waren, fällt Ihnen sicher wieder ein, dass Sie damals nicht mehr normal denken und agieren konnten; Ihr Körper war schwach, vielleicht haben Sie gezittert, waren verwirrt, und Ihre Stimmung sackte ab. All das kann schon geschehen, wenn Sie nur wenige Stunden keine Nahrung zu sich genommen haben! Sie müssen etwas essen, um zu leben, zu denken und sich gut zu fühlen. Darum gibt es im Zusammenhang mit dem Essen auch sehr viel, wofür zu danken wäre.
    Um die Dankbarkeit für Ihre Nahrung noch zu steigern, nehmen Sie sich einen Augenblick zum Nachdenken über all die Menschen, die etwas dazu beigetragen haben, dass Sie jetzt etwas zum Essen haben. Damit Sie frisches Obst und Gemüse essen