Träume dein Leben

wenn du ausgeschlafen und ausgeglichen bist.

Weitere coole WILD Techniken
    Das einfache “Abwarten” und in den Traum hineingleiten, ist an sich schon mal ganz cool, aber es gibt noch andere Techniken mit denen du dein persönliches WILDErlebnis viel eicht beschleunigen kannst.
    VILD - Visual Inducted Lucid Dream
    Mit der VILD Technik ist eine visuel e Herbeiführung eines Klartraums gemeint. Hierbei überlegt man sich bereits vorher, wovon man gerne träumen möchte. Diese Szene verbildlicht man sich dann genau und spielt sie während des WILDens in seinem Kopf als Dauerschleife ab.
    Man gleitet langsam in den Traum hinein, die Bilder verschwimmen und man erkennt die Szene die man sich vorher zurecht geskriptet hat wieder und weiß was zu tun ist: zum Beispiel einen Realitätscheck machen.
    HILD - Hargart's Induced Lucid Dream
    Die HILD Technik wurde nach ihrem Erfinder Hargart benannt. Bei der Technik geht es darum sich anhand einer Bewegung in den Traum zu hangeln. Man führt sie durch, wenn man wirklich sehr müde ist. Zum Beispiel nach lediglich ein paar Stunden Schlaf. (WBTB oder WSIB!). Dann legt man sich wieder ruhig ins Bett und konzentriert sich auf den Einschlafprozess, immer wenn man merkt, das man kurz davor ist jetzt in den Traum zu gleiten macht man eine winzige Bewegung. Diese Bewegung sol te wirklich so unmerklich sein, dass man sich nicht ausversehen aufweckt. Man kann zum Beispiel den Finger kurz anheben oder den Zeh bewegen.
    Die Idee dahinter ist, dass die Bewegung als eine Art Zwischenstück zwischen Traum und Bewusstsein dient, wer in den Traum gleitet und sich an dieser Bewegung “festkral t”, der kann nicht vol ständig im Traum verloren gehen, der Verstand ist an die Bewegung gekoppelt. Die Übung bewirkt dann, dass man diese Bewegung anschließend mit dem Traumkörper ausführt und somit bei Verstand bleibt, während man schon im Traum ist.
    DEILD - Dream Exit Induced Lucid Dream
    Die DEILD Technik ist eine abgewandelte Form des WILD nach einem WBTB. Al erdings geht es bei dieser Technik darum, gar nicht erst richtig wach zu werden, sondern gewissermaßen aus dem Dämmerzustand in den nächsten Traum zu gleiten.
    Das Problem hierbei ist, dass man durch das Wecken durch einen Wecker oft schon zu wach wird. Sinnvol er ist es an Tagen, an denen man ausschlafen kann, einfach zu schlafen, bis man von al ein aufwacht und dann diese Technik zu nutzen. Das funktioniert nicht immer, denn manchmal wacht man auch auf und schafft es nicht noch einmal einzuschlafen, aber in der Regel wachen wir mehrfach auf, bevor wir endgültig wach genug sind, um das Bett zu verlassen.
    DILD-Techniken
    “DILD” steht für DreamInitiated Lucid Dream. Damit ist gemeint, dass man aus einem normalen Traum (Trübtraum) heraus luzide also klar wird. Dies geschieht in der Regel über einen Realitätscheck.
    Realitätschecks richtig vorbereiten
    Zunächst einmal ist es sehr wichtig, dass du dir angewöhnst die Realitätschecks immer im Wachleben zu machen. Ich habe ja bereits oben beschrieben, dass wir Gewohnheiten aus dem Wachleben in die Träume übernehmen.
    Am Anfang kann es sinnvol sein, dass du dir einen Wecker stel st, der dich an deine Realitätschecks erinnert. Anschließend sol test du damit beginnen, die Realitätschecks immer an Orten zu machen bzw. beim Zusammentreffen mit Personen, die gehäuft in deinen Träumen vorkommen und passend dazu, sol test du dir noch Realitätschecks überlegen, die dich ständig begleiten. Gewöhn dir zum Beispiel an, in der UBahn mit Personen in Gedanken zu sprechen.
    Versuche mit deiner Gedankenkraft Ampeln auf Grün umschlagen zu lassen etc. Das al es sind Gewohnheiten, die du in den Traum mitnehmen wirst und im Traum werden sie dir dabei helfen, den Traum als solchen zu überführen.
    Doppel hält besser
    Bei den Realitätschecks sol test du immer mindestens zwei machen um ganz sicher zu gehen, so gewöhnst du dir an, auch im Traum direkt einen zweiten hinterher zu machen. Denn besonders bei Anfängern kommt es oft vor, dass sie ihren Traum zwar bewusst hinterfragen, auch einen Realitätscheck machen aber dann gar nicht begreifen, dass der Realitätscheck gerade positiv war.
    Sol test du begreifen, dass dein Realitätscheck positiv war, folgt in der Regel die Erkenntnis: Ich bin im Traum.
    In diesem Fal spricht man von einem typischen DILD. Du bist gerade aus einem Trübtraum in den Klartraum gewechselt. Herzlichen Glückwunsch.

Selbsthypnose und