Träume dein Leben

einen Art geht es darum direkt in den Klartraum einzusteigen, also aus dem Wachzustand heraus in den Traum zu gelangen. Bei der anderen Art geht es darum im Traum klar zu werden. Also aus einem so genannten Trübtraum (ein normaler Traum, bei dem du nicht weißt, dass du träumst) heraus klar zu werden.
    Diese Technikarten umfassen jeweils verschiedene speziel e Techniken, die sich zum Teil ähneln. Ich werde sie dir jetzt genauer vorstel en.

WILD
    WILD steht für WakeInitiated Lucid Dream. Also aus dem Wachzustand in den luziden Traum gleiten. Gemeint ist, ganz grob, dass man während des Einschlafvorgangs geistig klar bleibt.
    Das ist nicht immer so einfach und erfordert eine gewisse Übung.
    Es funktioniert aus meiner Sicht am einfachsten, wenn man vorher schon einige Stunden geschlafen hat und direkt in die REM Schlafphase einsteigt. Dazu gibt es eine ergänzende Technik. Sie heißt WBTB.

WBTB
    WBTB bedeutet “Wake back to bed”. Also aufwachen und zurück ins Bett gehen. Gemeint ist, dass man sich den Wecker stel t, nachdem man etwa 46 Stunden geschlafen hat. Dann steht man auf und ist ca. eine halbe Stunde lang wach und geht dann wieder zurück ins Bett, um noch ein wenig REMSchlaf nachzuholen. Die Idee dahinter ist, dass du schon genug Schlaf hattest um nur noch leicht einzuschlafen und in der REM Schlafphase zu bleiben, aber noch müde genug bist um überhaupt einzuschlafen.
    Du musst einfach ausprobieren welches zeitliche Interval für dich am besten ist. Bei mir sind es mindestens 6 Stunden Schlaf, andere kommen mit weniger Schlaf aus. Teste dich einfach daran, in dem du den Wecker mal auf 4 Stunden stel st, mal auf 4,5 mal auf 5 und immer so weiter, bis du festgestel t hast, wie viel Schlaf du vorher auf jeden Fal brauchst um wach genug zu sein. Auch die perfekte Zeitspanne zwischen der ersten und zweiten Schlafphase (wo du in den REM Schlaf eintauchen wil st) musst du dich ausprobieren herausfinden. Bei vielen Leuten, die ich kenne und mit denen ich über diese Technik gesprochen habe, lag die passende Zeitspanne bei +/ 30 Minuten zwischen dem Aufwachen und dem wiedereinschlafen. Auch was du in dieser Zeit am besten machst, musst du dich ausprobieren herausfinden. Viel eicht einfach mal aufstehen, ins Bad gehen, etwas trinken oder dir kaltes Wasser ins Gesicht machen.
    Wenn du schon relativ wach bist, sol test du dich in dieser Zeit unbedingt mit Klarträumen auseinandersetzen, denn das steigert deine Motivation am Bal zu bleiben und erhöht sogar die Chancen, dass das mit dem Klarträumen klappen wird, weil dein Gehirn noch mal daran erinnert wird und somit im Traum aufmerksamer ist. Wenn du dich an deinen Traum erinnern kannst, schreibe ihn also unbedingt in dieser Zeit auf. Ansonsten empfiehlt es sich im Traumtagebuch rumzublättern, alte aufgeschriebene Träume wieder zu lesen oder ein Buch über Klarträume zu lesen oder ein Youtube Video dazuzugucken. Oder du beschäftigst dich mit deinen Traumzielen.
    Was würdest du gerne machen, wenn du jetzt einen Klartraum hättest?
    Wenn du mit dem Klarträumen anfängst ist es am sinnvol sten, wenn du dir zunächst einmal kleinere Ziele setzt. Du kannst dir schon im Wachleben einen “Plan” überlegen, was du im Traum angehen wil st.
    Dafür gibt es auch eine speziel e Technik, auf die ich später noch eingehen möchte.
    Die WILD Technik Schritt für Schritt
    Bei der WILD Technik geht es darum den Körper glauben zu lassen, dass man Schlafen würde, während man im Geiste wachbleibt. Dabei ist es sehr wichtig, dass du bequem und entspannt liegst. Oft liest man davon, dass man sich während der WILD Technik nicht bewegen dürfe, komplett ruhig liegen müsse etc. Al erdings ist das auch nicht gut, weil du dann viel angespannter bist und gar nicht einschläfst, wenn du dich nur darauf konzentrierst dich nicht zu bewegen.
    Versuch es dir einfach so gemütlich wie möglich zu machen, wenn du das Bedürfnis hast dich umzudrehen oder zu kratzen: tu es.
    Bleib jetzt ganz ruhig. Mit der Zeit wirst du bemerken, wie deine Gedanken immer weiter umherschweifen und vor deinem geistigen Auge Situationen erscheinen, an die du nicht bewusst gedacht hast. Du bist jetzt auf dem besten Weg in den Traum zu gleiten. Natürlich ist die Gefahr hier recht groß, dass auch dein Geist einschläft, versuch deswegen deinen Verstand wachzuhalten.
    Als ich das erste Mal WILD versucht habe wurde vor meinem geistigen Auge al es schwarz. Es war das dunkelste und tiefste Schwarz, dass