Was die Seele essen will

Kapitel lesen.)
    Sind es Ihre Sexualhormone?
    Östrogen, Progesteron und Testosteron sind in Ihrem Gehirn erstaunlich beschäftigt damit, eng mit all Ihren Neurotransmittern, die Kats eingeschlossen, zusammenzuarbeiten. Insbesondere wenn das Östrogen zu sehr absinkt, kann es dadurch, dass es die Kats nicht anregt, die »Bla«-Depres­sionen auslösen. Das Gleiche gilt für Testosteron. Sowohl in der männlichen als auch weiblichen »Pause« sowie in den hormonell stark schwankenden Jahren vor der weiblichen Menopause können die Spiegel beider Hormone recht stark abfallen. Wenn Sie sich gerade in einer dieser hormonell unberechenbaren Phasen befinden und unter Stimmungsproblemen [81] leiden, sollten Sie über eine gründliche Untersuchung Ihrer Hormonspiegel nachdenken. Ich denke, dass jeder über 40 so gut wie möglich über den Stand seiner Sexualhormone Bescheid wissen sollte, besonders wenn Sie zusätzlich zu Ihren Stimmungsproblemen auch noch Beschwerden haben wie schweres PMS oder Prostata-Probleme. Jedes ernste Symptom der Prämenopause (wie Endometriose oder unregelmäßige Menstruation) erfordert die gleiche Abklärung. Die mit Abstand beste Hormonuntersuchung, die wir bisher gefunden haben, ist ein Speicheltest. Alle Einzelheiten zur ge­­nauen Bestimmung Ihrer Sexualhormone finden Sie im »Sexualhormon-Extra-Kapitel«.
     
    AD(H)S: Die Sache mit den schlafenden Kats
    Wenn Sie unter ADS leiden (Aufmerksamkeitsdefizitstörung), schlafen Ihre Kats. Aufnahmen der Gehirne von Menschen mit ADS zeigen eine sehr geringe Aktivität in bestimmten katecholaminreichen Hirnregionen. Mit Tyrosin-Ergänzungen und einer gründlichen Umstellung Ihrer Ernährung (kein raffinierter Zucker oder Stärke) sowie den anderen speziellen­ Nahrungsergänzungen, die ich in diesem Kapitel empfehle, zusammen mit den Basis-Ergänzungsmitteln aus Kapitel 10 sollten Sie diese Kats aufwecken können. Laut einer ausgezeichneten Studie tragen Nahrungsunverträglichkeiten oder bestimmte Zusätze in der Nahrung deutlich zu mindestens 73 Prozent der ADS-Fälle bei. Viele un­­serer ADS-Patienten kamen mit einer anomalen Nebennieren- und Schilddrüsenfunktion zu uns, der wir uns ebenfalls widmen mussten. Die Kats können sowohl von Ihren Nebennieren aufgeweckt oder schlafen gelassen werden als auch von Ihrer Schilddrüse und Ihrem Gehirn. Lassen Sie nichts unversucht! Lesen Sie weiter, um Aufschluss zu er­­halten!
    Lichttherapie: Helles Morgenlicht weckt uns durch den sinkenden, Kat-verringernden Melatoninspiegel auf. Dadurch können die Kats raus zum Spielen, was uns energiegeladen und produktiv werden lässt.
    Manche Menschen mit einem niedrigen Kat-Spiegel bauen Melatonin nicht gut ab. Eine Studie des Journal of Clinical Psychiatry mit Erwachsenen mit ADHS ergab, dass morgendliche Lichttherapie nicht nur, wie zu erwarten, dem Serotoninmangel entgegenwirkte (Stimmung und Schlaf), sondern auch die Katecholamin-Funktionen stärkte, d. h. Aufmerksamkeit [82] und Energie. Das Forschungsteam der University of Toronto in Kanada verwendete morgens eine Vollspektrum-Lampe mit 10 000 Lux. Die blaue Frequenz, das Besondere an Vollspektrum-(Sonnen)-Licht, soll besonders belebend sein. Viele Therapielampen sind mit Vollspek­trum-Glühbirnen ausgestattet. Tageslicht ist zu jeder Jahreszeit heller als künstliches Licht. Daher hilft es, sich so oft wie möglich draußen aufzuhalten.
    Einige unserer Kollegen berichteten von positiven Ergebnissen im Zusammenhang mit ADS und anderen weniger ernsten Symptomen, die auf einen niedrigen Kat-Spiegel zurückzuführen sind. Unsere Klinik plant, diese Möglichkeit weiter zu untersuchen. Im Anhang finden Sie weitere Informationen zu Therapielampen.
    Zu ADS und Medikamenten: Sowohl der ADS-Spezialist Dr. Daniel Amen, Autor von Healing ADD , als auch Dr. Eric Braverman, Autor von The Healing Nutrients Within , sprechen sich für eine Kombination Kat­­stimulierender Medikamente wie Adderall und Ritalin mit Nährstoffen wie Tyrosin als zweiten Schritt bei der Behandlung von ADS aus, wenn Nährstoffpräparate alleine nicht ausreichen. Wenn Sie oder Ihr Kind diese Medikamente wirklich brauchen, probieren Sie sie in niedrigerer Dosis zusammen mit etwas Tyrosin , um ihre Wirkung zu verstärken und sich vor einem Kat-Mangel durch die Medikamente zu schützen. Da diese Medikamente leider viele Nebenwirkungen haben, die das Tyrosin nicht beheben kann, hoffe ich, dass Sie sie nicht benötigen wer­­den, auch nicht in