Was die Seele essen will

anregen, einschließlich der katecholaminproduzierenden Hirnzellen. Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion haben meist auch einen niedrigen Tyrosinspiegel, 14 und wir haben schon oft gesehen, wie Tyrosinpräparate Symptome dieser Erkrankung beseitigt haben und dazu auch noch die Symptome eines katlosen Gehirns.
    Beachten Sie: In den katreichen Hirnregionen kommt das Schilddrüsenhormon T 3 häufiger vor als in jeder anderen Hirnregion. Wenn Ihre Schilddrüse jedoch ein wenig träge ist, kann sie Ihr Gehirn vielleicht nicht mit ausreichend T 3 zur Kat-Produktion versorgen, selbst wenn Sie viel Tyrosin einnehmen. Wenn unsere Patienten mit den schlappen, müden »Bla«-Gefühlen nicht deutlich und anhaltend auf die Tyrosinergänzung reagieren, deckt eine Blutuntersuchung fast immer eine Schilddrüsenunterfunktion auf, die mit Medikamenten behandelt werden muss. Wenn sich Ihre Sym­ptome durch Tyrosinpräparate und ein paar andere unterstützende Nährstoffe zusammen mit einer gesteigerten Eiweißzufuhr nicht bessern, sollten Sie einige der im zweiten Teil dieses Kapitels beschriebenen Schilddrüsenuntersuchungen vornehmen lassen.
    Einige Hinweise zum Gebrauch von Tyrosin
    Bitte überprüfen Sie mit Hilfe der »Warnhinweise« in Kapitel 10 mögliche Gegenanzeigen, bevor Sie Tyrosin einnehmen. Beginnen Sie dann mit der [87] Einnahme von nur einer Kapsel Tyrosin gleich nach dem Aufstehen, ehe Sie Kaffee trinken. Versuchen Sie am besten, an diesem Tag ganz auf Kaffee zu verzichten (und mit Hilfe von Tyrosin hoffentlich dann jeden Tag).
    Stan begann sein Antidepressivum-Experiment mit einer 500-mg-Kapsel Tyrosin und spürte direkt eine positive Wirkung. Wenn Sie innerhalb von 30 Minuten (meistens dauert es nur zehn) keine Verbesserung spüren, nehmen Sie eine zweite 500-mg-Kapsel. Wenn Sie nach weiteren 30 Minuten immer noch nur wenig oder gar nichts spüren, nehmen Sie eine dritte.
    Nur wenige Menschen brauchen mehr als zwei Kapseln am Tag, es sei denn, Sie haben viel Kaffee oder andere, stärkere Aufputschmittel wie Kokain zu sich genommen. Doch Sie müssen sie zunächst zwei- bis dreimal am Tag einnehmen: morgens, vormittags und nachmittags, wenn Sie gegen 15 Uhr einen toten Punkt haben. (Wenn Sie schlecht schlafen, sollte Ihre Nachmittagsdosis jedoch eine bis zwei Kapseln nicht überschreiten, und nehmen Sie sie nicht später als 15 Uhr ein. Genau wie Kaffee könnte Tyrosin dann den Versuch Ihres Gehirns sabotieren, Ihren natürlichen Schlaftrunk, das Melatonin, aufzubauen, wie ich in Kapitel 12 noch erklären werde.)
    Nehmen Sie nicht zu viel Tyrosin ein, da es Sie hibbelig machen oder sogar Ihren Blutdruck zu stark ansteigen lassen kann. Ich gebe Ihnen mal ein Beispiel, was passieren kann, wenn Sie mehr Tyrosin einnehmen, als [88] Sie eigentlich brauchen. David und seine Tochter Sharon litten nach jahrelanger aufreibender Arbeit und fortdauerndem Stress in der Familie an den »Bla«-Depressionen. In The Diet Cure lasen sie von Tyrosin. Es klang so gut, dass sie schließlich dreimal am Tag vier Kapseln einnahmen – viel mehr als die empfohlene Ausgangsdosis –, da sie so erschöpft waren und dachten, viel hilft viel. Beide hatten über Nacht mehr Energie und keinerlei depressive Symptome mehr.
      Koffein und die Kats
    Wenn Sie zu Kaffee als Muntermacher greifen, ist es besonders wichtig, dass Sie Tyrosin-Ergänzungen einnehmen und morgens tyrosinreiche eiweißhaltige Nahrungsmittel essen, damit Sie auch ohne Kaffee wach werden und bleiben können. Koffein hebt zwar Ihre Stimmung für eine kurze Weile, lässt sie jedoch später dafür umso tiefer in den Keller stürzen. Was die Sache noch schlimmer macht, ist, dass es Ihnen den so wichtigen morgendlichen Appetit raubt, der Sie sonst dazu bringen würde, ein gutes, katförderndes Frühstück zu essen (mal ganz davon abgesehen, dass es Ihren Schlaf beeinträchtigt, Ihren Blutdruck und all die anderen Dinge, die ich in Kapitel 7 genannt habe). Sie werden sich wundern, wie gut Ihnen der Austausch von Koffein gegen Tyrosin tun wird. (Etwa ein Viertel unserer Patienten leiden anfangs unter den üblichen Koffeinentzug-Kopfschmerzen.)
    Nach zwei Wochen begann David jedoch, sich ungewöhnlich angespannt zu fühlen und etwas zu früh aufzuwachen. Bei einer Untersuchung sagte sein Arzt ihm, sein Blutdruck sei zu hoch. Kurz darauf kam David zu uns und wir rieten ihm, das Tyrosin abzusetzen und die Warnhinweise in The Diet Cure zu lesen, die er offensichtlich übersehen