Was die Seele essen will

fettlösliche Vitamin ist eigentlich ein Hormon, das sowohl in Ihrem Gehirn als auch in Ihren Nebennieren die Umwandlung von Tyrosin in Katecholamine steuert. Über das Calcium, das in Ihren Hirnzellen buchstäblich die volle Kontrolle besitzt (und auch in Ihren Knochenzellen), koordiniert Vitamin D diesen Vorgang. Ihr Basis-Ergänzungsmittelplan, der in Kapitel 10 ausführlich beschrieben wird, erklärt Ihnen, wie die Omega-3-Fettsäuren, das Vitamin D und die Mineralstoffe wie Calcium einzusetzen sind.
     
    Pycnogenol und OPC – Diese Kieferrinden- oder Traubenkernextrakte fördern die Kat-Aktivität im Gehirn und können bei Konzentrationsschwierigkeiten helfen. Probieren Sie sie, wenn Sie an Aufmerksamkeitsdefiziten leiden und Tyrosin, Phenylalanin, die grundlegenden Ergänzungen sowie der Verzicht auf Schlechte-Laune-Nahrungsmittel nicht ausreichen. 15 Nehmen Sie zweimal täglich 100 Milligramm ein.
     
    SAM-e – SAM-e ist auf der ganzen Welt für seine katfördernde, antidepressive Wirkung bekannt. Wir haben festgestellt, dass etwa fünf Prozent unserer Patienten es benötigen. Diese wichtige natürliche Substanz wird im gesamten Körper und Gehirn eingesetzt und ist bei manchen Leuten häufig zu knapp – zum Beispiel bei solchen, die stimulierende Drogen genommen [91] haben. Ergänzen Sie Ihre Nahrung jeden Tag mit 800 bis 1600 Milligramm SAM-e, wenn Tyrosin, die Omega-3-Fettsäuren und Proteinergänzungen Sie nicht innerhalb von ein bis zwei Wochen wiederaufleben lassen. 16 , 17 (SAM-e kann auch auf die Leber und die Gelenke eine wunderbare Wirkung haben.) Wenn es jedoch nach dem Verbrauch einer Packung immer noch keinerlei Wirkung zeigt, wird es wohl auch in Zukunft nicht helfen.
     
    Optional:
     
    GABA – 100 – 500 Milligramm helfen, den Kopf von ablenkenden Gedanken zu befreien (besonders wenn Sie auch noch andere Symptome des Schlechte-Laune-Typs 3 haben). Ein AD(H)S-Patient nannte es den »Spam-Filter«. Unsere favorisierte Form sind 100 mg GABA Calm sublingual von Source Naturals.
    Vitamin B3 – 50 – 100 Milligramm täglich helfen ebenfalls, Tyrosin in Katecholamine umzuwandeln. (Ungefähr diese Menge sollte zusammen in Ihrem Basis-Multi- und Ihrem zusätzlichen B-Komplex enthalten sein. Ist das nicht der Fall, fügen Sie etwas hinzu und schauen Sie, ob es hilft.)
     
    DMAE – 50 – 250 Milligramm nach dem Aufstehen und am Nachmittag für eine bessere Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung. Das beliebte Präparat »Attentive Child« von Source Naturals kombiniert DMAE mit anderen Nährstoffen.
     
    In den Handlungsschritten am Ende dieses Kapitels finden Sie noch einmal eine kurze Wiederholung all dieser Ergänzungsvorschläge. Doch bevor Sie jetzt das Buch weglegen und sofort zu dem Nährstoffhändler Ihres Vertrauens eilen, lesen Sie bitte den übernächsten Abschnitt und überlegen Sie, ob vielleicht auch Ihre Schilddrüse für Ihre »Bla«-Gefühle mitverantwortlich ist.
    Messen des Kat-Spiegels
    Die Untersuchung der Blutplättchen ist die mit Abstand genaueste Methode, um Ihren Dopamin-, Noradrenalin- und Adrenalinspiegel zu messen. Viele Forschungseinrichtungen nutzen diesen Test, doch Vitamin Diagnostechs (USA) ist das einzige mir bekannte kommerzielle Labor, das für den Blutplättchentest ausgestattet ist. Der Gehalt der Kats in den Blutplättchen stimmt fast exakt mit dem in der Hirn-Rückenmarksflüssigkeit überein – dem Goldstandard für die Neurotransmitter-Untersuchung. Die Symptome [92] in den Stimmungstyp-Fragebögen in Kapitel 2 sind allesamt Studien entnommen, die eine von diesen beiden sehr genauen Methoden nutzten. Urintests sind sehr un zuverlässig. Plasmauntersuchungen sind besser, liefern jedoch nur ungefähre Werte. Mehr zu diesem Thema können Sie in einem Artikel von mir lesen, den ich auf www.moodcure.com gestellt habe.
    Einer der Gründe, warum wir gerne auf alle drei Kats testen, ist, dass Menschen mit niedrigem Kat-Spiegel Probleme haben können, Tyrosin in die drei Kats umzuwandeln. Jedes Kat braucht für seine Produktion ein paar spezielle, aber unterschiedliche Nährstoffe als Kofaktoren. Die meisten dieser Nährstoffe als Kofaktoren, z. B. die Vitamine B 6 und C, Nicotinsäure (Vitamin B 3 ) und SAM-e werden alle in diesem Kapitel oder in den Empfehlungen zu Ihren Basis-Ergänzungsmitteln beschrieben.
     
    Diese Kofaktoren können Sie hinzufügen, wenn die bisher in diesem Kapitel beschriebenen Nährstoffe Ihre Kat-Probleme nicht