Was die Seele essen will

ausgesetzt waren? Ihre Punktzahl in Teil 3 des Stimmungstyp-Fragebogens gibt Ihnen bereits einen Hinweis. Schauen Sie sich für ein vollständigeres Bild die folgende Liste bekannter Symptome von Nebennierenschwäche an. Machen Sie sich Gedanken darüber, welche dieser Symptome besonders auf Sie zutreffen, wie oft Sie sie erfahren und wie sehr Sie sie belasten.
Empfindlichkeit gegenüber Abgasen, Rauch, Smog und Petrochemikalien
Sie vertragen nur wenig Sport bzw. Sie fühlen sich nach dem Sport schlechter
Depressionen oder rapide Stimmungsschwankungen
Dunkle Augenringe
Schwindel beim Stehen
Mangelnde geistige Aufmerksamkeit
Neigung, sich bei Veränderungen des Wetters schnell zu erkälten
Kopfschmerzen, insbesondere Migräne, zusammen mit Schlafstörungen
Atembeschwerden
Ödem
Verlangen nach salzigen Nahrungsmitteln
[110] Schwierigkeiten beim Einschlafen bzw. Durchschlafen
Sie fühlen sich nach dem Aufwachen nicht ausgeruht
Chronische Müdigkeit
Das Gefühl, psychisch und emotional gestresst zu sein
Symptome niedrigen Blutzuckers
Bedürfnis nach Koffein (Kaffee, Tee u. a.), um morgens in Schwung zu kommen
Geringe Verträglichkeit lauter Geräusche und/oder intensiver Gerüche
Neigung zu Schreckhaftigkeit
Nahrungsmittel- oder Atemwegsallergien
Wiederkehrende, chronische Infektionen, z. B. Pilzinfektion
Benommenheit
Geringe Verträglichkeit von Alkohol, Koffein und anderen Drogen
Ohnmacht
Neigung, sich schnell aufzuregen oder frustriert zu sein oder schnell zu weinen
Neigung, nachts noch einmal munter zu werden
Niedriger Blutdruck
Sie haben sich seit langem nicht mehr richtig gut gefühlt
Lichtempfindliche Augen
Sie fühlen sich schwach und zittrig
Erschöpfung und schwache Muskeln
Schwitzen oder feuchte Hände und Füße, verursacht durch Nervosität oder Stimmungsschwankungen
Fähigkeit, durch Essen gelegentlich Erleichterung von Depressionen und Launenhaftigkeit zu finden
Häufiges Herzklopfen
Chronisches Sodbrennen
Unbestimmte Verdauungsstörung oder Unterleibsschmerzen
Seltenes Urinieren
Verlangen nach Süßem
Fehlendes Durstgefühl
Verkrampfen der Kiefermuskulatur und/oder Zähneknirschen, insbesondere nachts
Chronische Schmerzen im unteren Nackenbereich, normalerweise in Verbindung mit Schwerfälligkeit
Ein ungewöhnlich kleiner Kieferknochen oder kleines Kinn; untere Zähne im Engstand, ungleich lang oder schief
[111] Eine chronische Atemstörung, insbesondere Asthma
Ein extrem niedriger Cholesterinspiegel (unter 150 mg/dl)
Immer wiederkehrende ernste Infektionen
    Erinnern Sie sich an das Leben vor der Nebennierenschwäche?
    Bevor wir näher auf die Strategien zur Befreiung von Stress eingehen, möchte ich, dass Sie eine kurze Pause machen und versuchen, sich an die Zeit zu erinnern, bevor Sie diese Symptome hatten. Die Zeit, als Sie wirklich mit Stress umgehen und ihn sogar genießen konnten. Erinnern Sie sich noch daran, dass Sie einmal Terminfristen, Konfrontationen und langen Pendelzeiten mit Freude und Humor gegenübertreten konnten? Erinnern Sie sich an die Zeit, als Schwierigkeiten für Sie eine aufregende Herausforderung waren: An der Uni die Nacht durchgemacht, Marathonläufe, Ihre erste Arbeitsstelle, Ihre erste Diät? Erinnern Sie sich daran, Witze über Rückschläge gemacht zu haben, statt reizbar und nervös zu werden? Wann haben sich Ihr Nacken und Ihre Schultern nicht verspannt und schmerzhaft angefühlt? Wann haben Sie das letzte Mal eine Stunde mit entspannten Tagträumen genießen können, ein warmes Feuer, ohne den Fernseher anzuschalten, ein ganzes Wochenende mit Ihrer Familie und Freunden faulenzen oder bei Abenddämmerung ruhig durch die Nachbarschaft schlendern?
    Dies ist eine wichtige Übung, die Ihnen dabei helfen kann, herauszu­finden, wie lange Sie Ihre Nebennieren schon geschwächt haben, und die Ihnen ein konkretes Ziel aufzeigt: Wie Sie das Leben erfahren werden, wenn das Gefühl der Überforderung ein seltenes, statt ein ständiges Empfinden ist. Ich hoffe, dass Sie sich bald genauso fühlen werden, nachdem Sie die Empfehlungen über den Gebrauch wirkungsvoller Nahrungsergänzungsmittel befolgt haben, die ich Ihnen später in diesem Kapitel geben werde. Zuerst jedoch schauen wir uns die Grundursachen Ihrer Nebennierenschwäche an.
    Sich Ihrer Fähigkeit der Stressbewältigung oder deren Fehlen bewusst werden
    Man wird schell von übermäßigem Stress eingeholt. Unsere Gesellschaft belohnt den geschäftigen, erfolgreichen Multitasker. Wir können uns so sehr in der