Was die Seele essen will

Cortisolspiegel zu häufig zu hoch ansteigen, was Sie in einen andauernden belastenden und angespannten Zustand versetzt. Überraschenderweise haben viele der heutigen Stressfaktoren, die diese übermäßigen Reaktionen auslösen, jedoch nichts mit Aufregung, Verletzungen, Wut oder Angst zu tun. Eine zucker­reiche und eiweißarme Ernährung kann ebenso Stressreaktionen auslösen, ohne dass wir es bemerken, und genauso ist es mit jeder ernsten oder chronischen Infektion. 2 Koffein und Umweltgifte, denen wir täglich ausgesetzt sind, haben auch diesen Effekt. Ungeachtet der Ursache hält uns ständige Belastung durch vermehrte Stresshormone nicht nur in einem überreizten Gemütszustand, es kann auch zu erheblichen physischen Problemen führen, wie beispielsweise Herzleiden, Osteoporose, Adipositas, Immunschwäche und Alzheimer. Außerdem können Zellen im Zentrum des Gehirns zerstört [108] werden, die für das Speichern und Übertragen von Erinnerungen verantwortlich sind. Verstehen Sie nun, warum ich Stress so ernst nehme? Sie sollten es auch tun.
    Was passiert, wenn Ihnen Ihre Hormone zur Stressbewältigung ausgehen?
    Das Stressreaktionssystem Ihrer Nebennieren kann Belastung nur begrenzt aushalten. Letztendlich kann chronischer Stress Ihre Nebennieren auszehren und deren Fähigkeit mindern, all ihre wertvollen Hormone zu produzieren, insbesondere das couragierte Cortisol. Wenn Sie das Gefühl haben, es nicht mehr zu ertragen, ist dies ein sicheres Zeichen dafür, dass Ihre Nebennieren nicht mehr genügend Stress bekämpfende Gladiatoren produzieren.
    Wenn Ihr A-Team zu erschöpft ist, fehlt Ihnen das Nötige (sprich das Cortisol), um selbst mit den unbedeutendsten Stressfaktoren umgehen zu können. Sie können schon vom Telefonläuten oder Ihrem weinenden Kind überlastet sein, von einer Herausforderung überfordert oder von einer Krise erschüttert. Gerade wenn Sie eigentlich Ihre Reserven einsetzen sollten, werden Sie nervös und unfähig, angemessen zu reagieren. Wenn Ihr Cortisolspiegel so tief sinkt, dass Sie stressigen Situationen nicht mehr gewachsen sind, haben Sie das Cortisol im wahrsten Sinne des Wortes »verloren.« Das A-Team gibt sich geschlagen – Sie sind ein Opfer der Nebennierenschwäche.
    Nach jahrelangen Untersuchungen des 24-Stunden-Cortisolspiegels Hunderter Menschen hat unsere Klinik noch nicht einmal 20 Fälle beobachtet, die einen normalen Spiegel aufwiesen. Manche – insbesondere junge Menschen, die sich in den frühen Phasen chronischen Stresses und ernster Schlafstörungen befinden – haben ungewöhnlich hohe Cortisolspiegel. Zu viel Cortisol kann Unruhe, Schlaflosigkeit, Hypervigilanz und Überforderung verursachen. Die große Mehrheit der von uns gesichteten Testergebnisse zeigte jedoch einen ungewöhnlich niedrigen Cortisolspiegel auf. Weit von der Fähigkeit entfernt, ungewohntem Stress mit Kraft entgegenzutreten, spiegeln diese Testergebnisse eine eventuell grassierende Unfähigkeit wider, selbst einen normalen Tag ohne Angst, Reizbarkeit und Erschöpfung bestreiten zu können. Sie lassen stressbewältigende Reserven erkennen, die durch Überlastung ausgezehrt wurden.
    Viele Studien bestätigen nun, dass Cortisolmangel ein zunehmend verbreitetes [109] und potenziell ernstes Problem ist. Über 50 Prozent derjenigen, die im Rahmen einer kürzlich durchgeführten Untersuchung zu einer Intensivtherapie zugelassen wurden, hatten eher einen zu niedrigen als einen, wie eigentlich erwartet, übermäßig hohen Cortisolspiegel. 3 Eine Untersuchung von 289 Männern ergab, dass Cortisolmangel der vorrangige Faktor bei der Entwicklung von Diabetes, Schlaganfall und Herz-Kreislauferkrankungen war. 4 Bei einer Studie von Frauen mit Brustkrebs wurde festgestellt, dass diejenigen mit einem niedrigen Cortisolspiegel weniger natürliche Killerzellen des Immunsystems hatten und früher starben. 5 Es waren keine Reserven übrig, um die wirklich wichtigen Stressfaktoren zu bekämpfen.
    Letztendlich werden auch andere Mitglieder der Stressreaktionscrew er­­schöpft: Die Spiegel unserer natürlichen Stress-Beruhiger GABA, Serotonin, Endorphin und DHEA werden ausgezehrt, wenn die Nachfrage unsere Fähigkeit zu reagieren überfordert. Adrenalinreserven können im Endeffekt auch zurückgehen, wenn stressbedingte Erschöpfung auftritt. Mehr als 70 Prozent der Amerikaner könnten davon betroffen sein. 6
    Wo befinden Sie sich auf der Nebennierenschwäche-Skala?
    Woher wissen Sie, dass Sie zu viel Stress