Was Paare stark macht

in späteren Jahren für sexuell attraktiv.
    Ihr Beitrag zu einer erfüllenden Sexualität
    Bei der Lektüre dieses Kapitels haben Sie vielleicht die eine oder andere Anregung bekommen, wie Sie ein gutes Sexualleben pflegen können. Hier zusammengefasst nochmals die wichtigsten Tipps:
    >   Schaffen Sie eine gute Grundlage, indem Sie der Partnerschaft Sorge tragen und sich um einen liebevollen Umgang miteinander bemühen.
    >   Schaffen Sie Zeit für die Beziehung, Raum und Verfügbarkeit.
    >   Schaffen Sie Gelegenheiten für regelmässige sexuelle Begegnungen.
    >   Machen Sie sich attraktiv und versuchen Sie, dem Partner zu gefallen.
    >   Gehen Sie auf Bedürfnisse des Partners ein, soweit es für Sie stimmt. Äussern auch Sie Ihre Bedürfnisse.
    >   Seien Sie zu Kompromissen bereit und respektieren Sie die Wünsche und Grenzen des anderen.
    >   Geniessen Sie Ihre Sexualität und sehen Sie sie als Quelle der Freude, Lust und Erfüllung.

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    In guten wie in schlechten Tagen: Verbindlichkeit

Verbindlichkeit ist der Kitt in den Fugen jeder Beziehung. In diesem Kapitel erfahren Sie, warum es sich lohnt, mit dem Partner Widerstände zu überwinden. Und wie Sie mit Schwierigkeiten und Frustrationen in Ihrer Beziehung umgehen können, wenn Sie am liebsten alles hinschmeissen würden.

8.1 Commitment – was ist das?
    Der Wille, sich für die Partnerschaft einzusetzen, ist einer der wichtigsten Grundpfeiler in einer glücklichen Partnerschaft. Dazu gehört, dass man nicht gleich beim Auftauchen der ersten Probleme aufgibt, sondern sich beharrlich für den Erhalt der Beziehung einsetzt. Hier erfahren Sie, warum Verbindlichkeit entscheidend ist.
    Wenn Psychologen davon reden, was ein Paar in guten und vor allem eben in schlechten Zeiten zusammenhält und welches Engagement beide Partner für die Beziehung einzugehen bereit sind, dann sprechen sie von «Commitment». In diesen Fachbegriff verpacken sie einen Gedanken, der im Deutschen einfach nicht so richtig rüberkommen will. Übersetzungsversuche wie Festlegung, Verpflichtung, Verbindlichkeit oder Haftung tönen nüchtern und unromantisch – und keiner dieser Begriffe schafft es, das zu beschreiben, was mit Commitment wirklich gemeint ist: nämlich eine wohlgesinnte und ernst gemeinte, eine liebevolle und manchmal auch standhafte Überzeugung, dass es richtig ist, beim Partner zu bleiben, auch wenn das Wetter in der Beziehung mal stürmisch ist.
    Commitment ist nichts weniger als eine fundamentale Bedingung für eine längerfristig stabile und glückliche Partnerschaft. Commitment wird heute von den meisten Paaren ebenso stark ersehnt und erhofft wie vor Hunderten von Jahren. Denn ohne emotionale Festlegung und ohne die Bereitschaft zu Nachhaltigkeit und Dauer hat eine Partnerschaft langfristig keine Grundlage. Wie stark sich beide Partner engagieren und ob sich die Engagements der beiden auch die Waage halten, das hat eine direkte Auswirkung darauf, wie viel Nähe, Intimität und Liebe in einer Beziehung entstehen.
    Alter Wert mit Aktualitätsbezug
    Der Begriff «Verbindlichkeit», der dem Fachterminus «Commitment» vermutlich am nächsten kommt, klingt ernst und wenig romantisch. So ist es kein Wunder, dass viele Paare ihn heute als veraltet empfinden. Und das hat die Idee, gemeinsam mit dem Partner durch dick und dünn zu gehen, wirklich nicht verdient. Schliesslich ist sie tief in unserer Gesellschaft und unseren Wertvorstellungen verwurzelt. Zudem entspricht sie in den meisten Fällen auch einem Urbedürfnis – nämlich dem Bedürfnis nach Verlässlichkeit des anderen, nach Sicherheit und Geborgenheit. Diesem Grundbedürfnis wird auch im klassischen Eheversprechen Ausdruck verliehen: «… lieben und treu sein, in guten wie in schlechten Zeiten, … bis dass der Tod euch scheidet.» Commitment ist somit nicht nur ein fades Lippenbekenntnis, sondern entspricht dem urmenschlichen Bedürfnis nach einem sicheren Hafen, in dem man Schutz vor den Widernissen dieser Welt erfährt.
    Commitment bedeutet, sich bewusst für jemanden zu entscheiden und sich für diesen Menschen und die Beziehung mit ihm zu engagieren. Nicht nur am Anfang, wenn das Zusammenleben prickelnd und verheissungsvoll ist, sondern an jedem Tag und in jeder Situation – und vor allem auch dann, wenn es schwierig wird.
    ÜBUNG: DIE DREI DIMENSIONEN DER LIEBE
    Überlegen Sie sich, wie wichtig Ihnen die drei Dimensionen der Liebe sind. Entscheiden Sie, wie viele Punkte auf einer Skala von 1 bis 10 Sie