Yoga - mehr Energie für Beruf und privat

Yoga-Studio, das sehr fordernde Übungen anbietet und ca. 8 km
     von Ihrem Büro entfernt liegt. Nur noch schnell zwei Telefonate und dann geht’s zum
     Yoga. Sie schleudern die Yoga-Matte schwungvoll auf den Rücksitz Ihres Wagens,
     ärgern sich, dass Sie bei der Ausfahrt aus der Tiefgarage ewig warten müssen, bis
     Sie auf die Straße einbiegen können. Da Sie es mächtig eilig haben, verschaffen Sie
     sich Platz auf der Straße durch eindringliches Hupen. Fußgänger, die in die Quere
     kommen, müssen schnell zur Seite springen.Gerade noch rechtzeitig
     erreichen Sie das Studio. Heute soll es um den »Krieger« gehen, den Sie
     selbstverständlich locker beherrschen. Schließlich sind Sie im Berufsalltag immer
     ein Krieger.
    Sie merken, wie die Arme langsam anfangen zu zittern, das
     Knie schmerzt. Aber ein richtiger Krieger ignoriert das – meinen Sie. In Gedanken
     sind Sie sowieso schon bei dem Geschäftsessen, zu dem Sie nach der Yogastunde noch
     schnell gehen wollen.
    Ihr „Krieger“ sieht vielleicht beeindruckend aus und viele
     Leute, die Sie so sehen könnten, meinen, das sei Yoga. Doch nicht die äußere
     Körperhaltung ist wichtig, sondern die innere Ausrichtung auf die Haltung. Die
     Wahrnehmung des Zitterns der Muskeln, das Spüren des Atems. Die Ausrichtung der
     Gedanken auf die Position.
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Yoga fordert hundertprozentige Präsenz und Achtsamkeit auf
     die Vorgänge im Körper. Entscheidend sind die Konzentration und die Wahrnehmung.
    Yoga fordert ebenso einen achtsamen Umgang im Alltag. Dazu gehört
     zum Beispiel, achtsam mit den Sachen umzugehen (die Yoga-Matte auf den Rücksitz zu
     legen), auf die anderen Verkehrsteilnehmer zu achten etc., aber auch die eigene Zeit
     gut einzuteilen, die eigenen Grenzen zu beachten. Das ist Yoga.
    Wie Sie von Yoga profitieren
    Im Urlaub ist es einfach, heiter und gelassen zu sein.
     Aber die gleiche Geisteshaltung im Berufsalltag zu bewahren, –unter dem heute leider
     schon üblichen Zahlen- und Zeitdruck, bei der Vielfalt an Aufgaben und Verantwortung
     – ist schon schwerer.
    Nur wer entspannt ist, kann effizient arbeiten
    Yoga-Übungen setzen auf drei verschiedenen Ebenen an:
auf der Ebene des Körpers,
auf der Ebene des Atems,
auf der Ebene des Geistes.
    Yoga-Körperübungen sind Techniken zur Muskelentspannung.
     Beispielsweise brauchen Menschen, die regelmäßig Yoga machen, weniger Schlaf und
     sind trotzdem ausgeruht, da sie schneller in den Tiefschlaf fallen und so weniger
     Energie verbrauchen als bei leichtem Schlaf.
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Yoga hilft Ihnen, Marathonsitzungen oder häufigen
     Ortswechsel bei Dienstreisen gut zu überstehen.
    Yoga-Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen. So kann
     geistige Anspannung durch Gedanken und Sorgen mehr Energie verbrauchen als
     körperliche Arbeit. Dieser Energieverbrauch führt zu geistiger Erschöpfung, der
     Körper zeigt bald darauf ebenfalls Ermüdungserscheinungen.
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Yoga schult Ihre Atmung. So wie Sie atmen, handeln und
     denken Sie.
    Yoga-Meditationsübungen dienen dazu, innerlich ruhig zu
     werden – und das bei voller Konzentration. Nicht nur Sie selbst, auch Ihre Umwelt
     wird von Ihrer Ruhe und Ausgeglichenheit profitieren.
     Regelmäßige Atemübungen helfen Ihnen, geistig frisch und ausgeruht zu bleiben.
    Mit Yoga klar in Führung
    Der Erfolg eines Unternehmens liegt im Inneren einer
     Führungskraft, nicht im Äußeren. Jemand, der in sich selbst ruht, der geistig und
     körperlich entspannt ist, kann klare Entscheidungen treffen. Diese Klarheit
     überträgt sich auf Kollegen, Mitarbeiter und Geschäftspartner. Jeder weiß, wie
     angenehmen die Zusammenarbeit, überhaupt die Gesellschaft mit in sich ruhenden,
     entspannten Menschen ist.
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Yoga hilft Ihnen, in den unterschiedlichsten Situationen
     ruhig und gelassen zu reagieren. Sie werden sehen, Ihre Kollegen und
     Geschäftspartner werden es zu schätzen wissen und positiv darauf reagieren.
    Mit Yoga zu einer guten Work-Life-Balance
    Mittlerweile wissen alle: Nur Manager, die auch ein
     erfülltes Privat- oder Sozialleben haben, sind gesund und leistungsfähig. Die
     Work-Life-Balance spiegelt das wieder. Was nutzt der tollste Vorstandsposten, wenn
     man letztlich allein im Leben steht?
    Yoga strebt Gesundheit an. Bei Gesundheit denken viele
     Menschen nur an körperliche Gesundheit, aber vergessen, dass geistige Gesundheit
     noch viel wichtiger ist. Und was wäre ein gesunder Mensch, der nur wie Robinson
     allein auf der Insel lebt? Erst das