Ziele

bestimmten Gebiet bekommen wir mehr Mut und Vertrauen in diesem Bereich. In bestimmten Lebensbereichen haben Sie keine Angst, weil Sie diese Bereiche beherrschen – Auto fahren, Ski fahren oder Verkaufen und Managen etwa. Aufgrund Ihres Wissens und Ihrer Erfahrung fühlen Sie sich absolut in der Lage, mit allen auftretenden Ereignissen fertig zu werden. Sie kennen keine Angst.
    Erschöpfung macht uns alle zu Feiglingen
    Ein weiterer angstauslösender Faktor ist Krankheit oder Erschöpfung. Wenn wir müde sind, uns nicht wohl fühlen oder körperlich nicht fit sind, sind wir empfänglicher für Ängste und Zweifel, als wenn wir uns gesund, glücklich und fit fühlen.
    Manchmal können Sie Ihre Einstellung zu sich und Ihrem Erfolgspotenzial vollständig verändern, indem Sie sich einmal richtig ausschlafen oder so lange Urlaub nehmen, dass Sie Ihre mentalen und emotionalen Batterien wieder voll aufladen können. Ruhe und Gelassenheit geben genauso viel Mut und Vertrauen wie manch anderer Faktor.
    Angst hat jeder
    Alle intelligenten Menschen haben vor irgendetwas Angst, und das ist auch gut so. Es ist völlig normal, sich um sein physisches, emotionales und finanzielles Überleben zu sorgen. Denn ein mutiger Mensch ist nicht, wer keine Angst hat, sondern wer ihr ins Gesicht sieht. Mark Twain hat es so ausgedrückt: »Mut ist Widerstand gegen die Angst, Sieg über die Angst, aber nicht Abwesenheit von Angst.«
    Es geht nicht darum, ob Sie Angst haben oder nicht. Wir alle haben unsere Ängste. Die Frage ist, wie gehen Sie mit Ihrer Angst um? Der Mutige trotzt der Angst. Und wenn Sie dies eine Zeit lang getan haben, werden Sie merken: Wenn Sie Ihren Ängsten ins Gesicht sehen und unbeirrt darauf zu gehen, schwindet die Angst und Selbstachtung und Selbstvertrauen steigen.
    |226| Wenn Sie jedoch die Dinge meiden, vor denen Sie sich fürchten, dann wachsen Ihre Ängste, bis Sie jeden Aspekt Ihres Lebens beherrschen. Und in dem Maß, in dem Ihre Ängste wachsen, schrumpfen Ihre Selbstachtung und Ihr Selbstvertrauen. Der Schauspieler Glenn Ford hat einmal gesagt: »Wenn Sie nicht tun, wovor Sie Angst haben, beherrscht die Angst Ihr ganzes Leben.«
    Analysieren Sie Ihre Ängste
    Haben Sie erst erkannt, was Ihre Ängste auslöst, besteht der nächste Schritt darin, sich ruhig hinzusetzen und Ihre persönlichen Ängste objektiv zu erfassen, zu definieren und zu analysieren.
    Schreiben Sie oben auf ein leeres Blatt die Frage: »Wovor habe ich Angst?« Listen Sie dann Ihre Ängste auf, indem Sie alles notieren, ob wichtig oder unwichtig, was in Ihnen Angstgefühle weckt. Beginnen Sie mit den häufigsten Ängsten, der Angst vor dem Versagen oder der Verlustangst, der Angst vor Zurückweisung oder Kritik
    Manche Leute werden von Versagensängsten beherrscht. Sie investieren eine Menge darin, sich zu rechtfertigen und ihre Fehler zu vertuschen. Sie können die Vorstellung nicht ertragen, dass sie Fehler machen. Andere werden von der Angst vor Zurückweisung geplagt. Sie sind so darauf bedacht, wie sie auf andere wirken, dass sie überhaupt nicht mehr selbstständig handeln können. Bis sie sich hunderprozentig sicher sind, dass andere der gleichen Meinung sind, werden sie in Untätigkeit verharren.
    Ordnen Sie Ihre Ängste nach ihrer Bedeutung
    Wenn Sie alle Ängste aufgelistet haben, die Ihr Denken und Handeln beeinflussen, ordnen Sie sie nach ihrer Bedeutung. Welche Angst hat wohl die größten Auswirkungen auf Ihre Gedanken, welche bremst Sie am meisten? Welche Angst kommt an nächster Stelle? Welche an dritter? Und so weiter. Schreiben Sie sich in Bezug auf die vorherrschende Angst Ihre Antworten auf die folgenden vier Fragen auf:
    |227| Übung
Wovor habe ich Angst?
Wie beeinträchtigt die Angst mein Leben?
Was bringt mir diese Angst oder was hat sie mir in der Vergangenheit gebracht?
Was hätte ich davon, wenn ich diese Angst loswerden könnte?
    Ich habe diese Übung vor ein paar Jahren gemacht und festgestellt, dass ich am meisten Angst vor der Armut hatte. Ich hatte Angst davor, nicht genug Geld zu haben, pleite zu sein oder sogar vollkommen mittellos. Ich wusste, dass diese Angst auf meine Kindheit zurückging. Schon meine Eltern, die die Weltwirtschaftskrise erlebt hatten, sorgten sich ständig ums Geld. Meine Ängste verstärkten sich, als ich in jungen Jahren mehrere Male vor dem Nichts stand. Ich konnte also objektiv analysieren, woher die Angst kam. Doch sie beherrschte mich trotzdem. Selbst als ich dann genügend Geld