11 Ayurveda-Geheimnisse enthüllt - für mehr körperliche Gesundheit & Langlebigkeit (Ayurveda-Lifestyle)

Die drei Konstitutionen Vata, Pitta und Kapha.
              Als nächstes die Zweier-Kombinationen in der Konstitution:
    o          Vata-Pitta und Pitta-Vata
    o          Pitta-Kapha und Kapha-Pitta
    o          Vata-Kapha und Kapha-Vata.
     
              Der Tri-Dosha-Typ, das heißt alle drei Doshas sind gleichmäßig verteilt.
     
    Keine der Konstitutionen ist besser oder schlechter.
    Die Aufgabe des Menschen ist es, seine ureigene Konstitution zu entdecken und zu leben. Das ist die beste Gewähr für ein natürliches Wachstum in Glück und Freude.
     
    Aufgabe:
    Erkennen Sie folgende Eigenschaften in Ihrem Leben. Vor allem geht es darum, sensibel zu werden dafür, wie häufig diese Eigenschaften im eigenen Leben gelebt werden.
     
Vata
Pitta
Kapha
leicht
scharfsinnig
schwerer Körperbau
sensibel
ehrgeizig
stabil
lernt schnell – vergisst schnell
Organisationstalent
ausdauernd
(sehr) beweglich
guter Redner
mäßiger Hunger
Trockenheit (Haut, Schleimhäute, Stuhlgang)
gute Verdauungskraft
Genießer
intuitiv
liebt Herausforderungen
geduldig
schnell begeistert
warmherzig
beständig
lebendig
lebhafter Appetit
mag Gleichmäßigkeit
schlank, zierlich
Hellhäutig, sonnenempfindlich
ausgeglichen
schlank, groß
durchsetzungsfähig
bedächtig
schnell
lernt schnell, gute Erinnerung
kühle Haut
leichter Schlaf, wacht schnell auf
Begeisterungsfähig, kann auch Menschen gut begeistern
langsame Verdauung
feingliedrig
Führungsfähigkeit
schläft gerne lange
gesprächig
hohes Energieniveau
gutes Langzeitgedächtnis
     
     
    Führen Sie für sich bei den einzelnen Punkten eine Bewertung durch:
              Wie häufig kommen die Eigenschaften in Ihrem Leben vor?
              Dass Sie diese an sich selbst wahrnehmen
              Dass Sie diese an Mitmenschen wahrnehmen
              Mit welchen Eigenschaften können Sie sich identifizieren, was finden Sie gut? (Bewertung mit 1-3 grünen Sternen oder lachenden Smileys)
              Welche der Eigenschaften lehnen Sie ab (Bewertung mit 1-3 roten Punkten oder traurige  Smileys)

Geheimnis 5:
    Ungleichgewichte Ihrer Konstitution –
    Gefahr erkannt – Gefahr gebannt!
     
Vata
Pitta
Kapha
Schnell nervös
schnell verärgert
behäbig
Gedankenflut
Gefahr: Genussgifte
langsam
Krampfneigung (D arm, Muskeln, Kiefer)
Maßlosigkeit
Verstopfung
Unregelmäßiger Stuhlgang
perfektionistisch
Übergewicht, Fettleibigkeit
Verwirrtheit
Kritiksucht
lethargisch
Desorientiertheit
Jähzorn
Neid
Tinnitus (Ohrgeräusche)
intolerant
Verhaftet sein
Neigung zu Kopfschmerzen
starkes Schwitzen
Gier
Verspannungen
Hitzewallungen
melancholisch
ängstlich
Sodbrennen
Atemnot, Kurzatmigkeit
Blähungen
Magengeschwüre
Verschleimung
chronische Krankheiten
Bluthochdruck
Neigung zu Depressionen
Degenerative Erkrankungen
Entzündungen
Wasseransammlungen in den Geweben
Rhythmusstörungen
Allergien
Steinbildungen (Niere, Galle)
     
    Aufgaben:
              Entdecken Sie, wie häufig Sie welche der Ungleichgewichte haben.
              Auch wenn andere Menschen über Ihre „Krankheiten“ oder „Unpässlichkeiten“ sprechen, dann versuchen Sie doch einmal, diese in Vata-, Pitta-, und Kapha-Störungen einzuordnen. (Für sich, als Lerneffekt – Sie brauchen darüber nicht mit dem anderen diskutieren…)
              Beachten Sie, wie gut Sie schlafen und ob Sie sich am Morgen „ausgeschlafen“ fühlen?
              Achten Sie auf Ihre Stimmungslagen – vor allem, wie häufig bestimmte Emotionen auftreten und wie lange diese anhalten.

Geheimnis 6:
    Was Sie tun können für mehr Wohlgefühl – allgemeine Tipps
              Diesem „Geheimnis“ liegt zugrunde, dass dem Tagesablauf auch die Doshas als energetische  Matrix zugrunde liegt.
     
    Der Einfachheit halber – und damit kommt man sehr gut zurecht – können Sie einen 4-Stunden-Zyklus annehmen:
 
Tages-Rhythmus
Nacht-Rhythmus
Kapha
06:00 – 10:00 Uhr
18:00 – 22:00 Uhr
Pitta
10:00 – 14:00 Uhr
22:00 – 02:00 Uhr
Vata
14:00 – 18:00 Uhr
02:00 – 06:00 Uhr
     
    Jede dieser Tageszeiten hat eine energetische Qualität, zu der bestimmte Tätigkeiten besonders günstig ausgeführt werden können:
                 
    Tages-R hythmus                           
    Kapha-Zeit - 06:00 - 10:00 Uhr:
              Übliche Morgenhygiene
    Zus ätzlich:
              Zunge mit einem