17 Tage Diät. Paleo Diät Kochrezepte. Rezepte Zum Abnehmen. (Paleo Rezepte) (German Edition)

Ursprungs ist die Diät voll von Nährstoffen, Ballaststoffen und allen wichtigen Ölen. Sie ist frei von ungesättigten Fettsäuren, Fabrikprodukten und schädlichen Fetten. Vor allem hat sie nur wenige Kohlenhydrate, was ein großartiger Vorteil für diejenigen ist, die mit ihr abnehmen wollen.
    Die Diät ist eine optimale Kombination aus Geschmack, Nährstoffen, Ballaststoffen und ist so das perfekte Mittel zum Abnehmen und gesund bleiben. Sie werden nicht enttäuscht sein! Mit einer beeindruckenden Vielfalt an Gemüsesorten, Früchten, Fleisch und Meeresfrüchten werden Sie nicht auf Ihr Lieblingsessen verzichten müssen, während die Diät Ihren Körper pflegt.
    Eine weitere gute Nachricht ist, dass Sie sich nie wieder Sorgen über Dehydrierung, Energielosigkeit und Gewichtszunahmen machen müssen… mit dieser Diät haben Sie garantiert die richtigen Mengen an Energie, Flüssigkeit, Öl, Ballaststoffen, was Sie auf einen Weg der ewigen Gesundheit bringt!
     
    Wie man mit der Paleo Diät anfängt
    Der Anfang der Paleo Diät kann schwer sein - besonders, wenn Sie nicht viel über die Diät wissen oder sie nicht verstanden haben. Es steht fest, dass man seine Ziele nur verfolgen kann, wenn man von ihnen auch überzeugt ist. Dasselbe gilt auch für jede Diät, besonders wenn sie den Lebensstil verändert.
    Die Paleo Diät bedient sich der normalen Ernährung des Paläolithikums, nachdem wissenschaftlich festgestellt wurde, dass auch die Menschen unseres Zeitalters von ihren Vorteilen profitieren und ihr Leben damit verbessern können. Wenn Sie also auf das Paläolithikum zurückblicken, wird Ihnen auffallen, dass sich der durchschnittliche Höhlenmensch hauptsächlich von Obst, Nüssen, Beeren, Meeresfrüchten und frisch gejagtem Fleisch ernährt hat. Demnach aß er also das, was die Natur ihm zur Verfügung stellte anstatt Getreide und Milchprodukte. Seine Ernährung hatte viel Protein, wenige Kohlenhydrate und versorgte ihn mit allen wichtigen Nährstoffen und Ölen. Und wie erwartet waren die Probleme mit Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit etc. sehr niedrig (wenn nicht sogar erst überhaupt nicht vorhanden!). Der damalige Durchschnittsmensch war größer und schlanker als heute.
    Nun, um mit der der Paleo Diät zu beginnen, muss man zuerst wissen, wie sie funktioniert und welche Vorteile sie bringt. Zunächst einmal ist sie ein großartiges Mittel gegen Übergewicht und die damit verbundenen Probleme, da sie frei von Kohlenhydraten, künstlichen Zusatzstoffen und ungesunden Ölen ist. Zweitens ist es ein äußerst effektiver Weg zu einem gesunden Lebensstil frei von modernen “Gesellschaftskrankheiten”. Außerdem werden Sie wesentlich mehr Energie in sich spüren, da Sie sich ausschließlich von natürlichen Produkten ernähren. Mit der Diät leben Sie ein energiereiches, aktives Leben. Sie hat außerdem eine positive Wirkung auf Ihr Hautbild. Aber am wichtigsten ist, dass sie bei uns funktioniert, da wir genetisch gesehen immer noch auf der gleichen Basis wie unsere Vorfahren der Paläolithikums sind.
    Sobald Sie die Art und die Vorteile der Paleo Diät kennen, wird es Zeit, dass Sie sich als Anfänger auch an andere Aspekte herantrauen. Einer davon wäre, dass Sie auflisten, was zu der Paleo Diät gehört und was nicht. Abgepacktes und maschinell hergestelltes Essen müssen Sie aus Ihrem Ernährungsplan streichen. Alles, was künstlich geschmacksverstärkt, gefärbt, gesüßt, etc. ist, muss unbedingt weg! Alle Früchte, Gemüsesorten und ein paar ausgewählte Nüsse sind ab jetzt fester Bestandteil Ihrer Ernährung. Fleisch, darunter besonders das magere, ist vorteilhaft. Halten Sie sich so gut wie möglich von schädlichen Ölen fern.
    Eine weitere Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass schon einfaches Essen die Ausführung der Paleo Diät bedeutet. Für den Anfang gilt aber die Regel, so wenig wie möglich zu kochen und wenn doch, nur auf eine Art, die dem Essen nicht die Nährstoffe entzieht. Im Zweifel fragen Sie am besten einen Ernährungswissenschaftler oder einen Koch. Sobald sich Ihre Geschmacksnerven an die Diät gewöhnt haben, ist alles einfach. Versuchen Sie also schon früh, Ihre Favoriten zu finden, um sich die Diät einfacher zu machen.
    Bei der Paleo Diät brauchen Sie sich ernährungstechnisch um nichts Sorgen zu machen, da Sie in jeder Saison stets die besten Erzeugnisse zu sich nehmen. Sie erhalten eine perfekte Kombination aus Gesundheit und Geschmack. Mit diesen Aspekten im