300 Fragen zur Schwangerschaft

auf dem Sofa gemütlich: Das Becken und die Beine sollten durch ein dickes Kissen unterstützt etwas erhöht liegen.
    TIPP
    Das hilft bei Krampfadern
Bei ausgeprägten Krampfadern sollten Sie schon ganz früh individuell angepasste Kompressionsstrümpfe tragen. Möglicherweise verordnet Ihnen Ihr Arzt auch Medikamente.
Kühlen Sie die betroffenen Gebiete mit kalten Umschlägen oder Waschungen mit Obstessig.
Cremen Sie sich die Beine mit pflanzlichen Salben, Gels oder Cremes ein, etwa mit Rosskastanie, Zypresse, Weinlaub, Arnika, Calendula, Myrte, Wacholder, Hamamelis oder Mäusedorn. Dies ist besonders wohltuend, wenn die Salben im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Ein anderes Hausmittel sind Quarkumschläge. Dazu wird kalter Magerquark auf ein Baumwoll- oder Leinentuch gestrichen und um das Bein gewickelt. Einwirken lassen, bis der Quark von der Haut bröckelt.

Müdigkeit
    ? Warum bin ich nur immer so müde? Ich bin doch erst ganz am Anfang der Schwangerschaft!
    Dass Sie sich gerade im ersten Schwangerschaftsdrittel sehr müde fühlen, ist ganz typisch. Der Bauch ist zwar noch nicht zu sehen, aber trotzdem vollbringt Ihr Körper Höchstleistungen. In den ersten drei Monaten schafft er das Versorgungssystem für Ihr Baby. Und Ihr Organismus muss sich an viele neue Anforderungen der Schwangerschaft gewöhnen. Das Herz pumpt mehr Blut schneller durch Ihren Körper und Sie atmen häufiger. Der Blutdruck sinkt. An vielen unterschiedlichen Stellen Ihres Körpers wirken Unmengen von Hormonen und verursachen Veränderungen, wie eben Müdigkeit und andere typische Schwangerschaftsbeschwerden.
    Die ganz normale Müdigkeit kann durch ständige Übelkeit und Erbrechen noch verstärkt werden, weil dem Körper in der Schwangerschaft nicht mehr so viel hochwertige Energie zur Verfügung steht.
    Außerdem trägt Eisenmangel oft zur Müdigkeit bei. Viele Frauen nehmen generell zu wenig Eisen auf, vor allem wenn sie starke Monatsblutungen haben oder sich vegetarisch ernähren (siehe > ). In der Schwangerschaft steigt der Eisenbedarf dann noch enorm an. Wenn nicht deutlich mehr von diesem wichtigen Mineralstoff zugeführt wird, zeigen sich die ersten Symptome eines Eisenmangels: Müdigkeit, Nervosität, Herzklopfen, Atemnot, Blässe, brüchige Nägel, eingerissene Mundwinkel. Wenn Sie diese Symptome bei sich bemerken, lassen Sie sich von Ihrem Frauenarzt ein Eisenpräparat verschreiben (siehe ab > ).
    Ein kleiner Trost: Ab dem vierten Schwangerschaftsmonat fühlen sich die meisten Frauen dann richtig fit. Aber leider nicht sehr lange, denn in den letzten drei Monaten, wenn sie eine beträchtliche Last zu tragen haben, ermüden sie wieder schneller. Das hat einerseits mit dem Gewicht zu tun, das sie nun mit sich herumtragen müssen. Andererseits wird der Schlaf dann öfter gestört durch die Suche nach einer bequemen Schlafposition, häufige nächtliche Toilettengänge und die Angst vor der Geburt.
    TIPP
    Das hilft gegen Müdigkeit
Kämpfen Sie nicht gegen die Erschöpfung an, sondern versuchen Sie auch tagsüber, wann immer es geht, sich etwas auszuruhen.
Denken Sie daran, dass Ihr Arbeitgeber verpflichtet ist, Ihnen kurze Ruhepausen, etwa in einem Liegeraum, zu ermöglichen.
Gehen Sie abends früher schlafen – am besten nach einem entspannenden Bad.
Verzichten Sie darauf, den Haushalt perfekt zu führen. Vieles kann erst einmal liegen bleiben. Sie haben die schönste Entschuldigung der Welt!
Wenn Sie berufstätig sind, nehmen Sie sich nach Möglichkeit einige Tage Urlaub und erholen Sie sich.
Achten Sie auf gesunde Ernährung.
Essen Sie häufiger, aber nur kleine Mahlzeiten, damit Ihre Energiereserven immer gefüllt sind.
Gehen Sie regelmäßig spazieren, atmen Sie ganz bewusst und genießen Sie die Umgebung.
Treiben Sie regelmäßig Sport (siehe ab > ) – das regt Ihren Kreislauf an und sorgt für einen zusätzlichen Energieschub.
Nehmen Sie Hilfe von anderen Menschen an. Geben Sie am Arbeitsplatz Aufgaben an andere ab. Sie können sich in einigen Wochen revanchieren.
Wenn Sie schon Kinder haben: Organisieren Sie jemanden, der ab und zu etwas mit den Kindern unternimmt.
Wenn Sie zum ersten Mal schwanger sind: Sie müssen nicht ständig auf Achse sein. Genießen Sie Ihre vorerst letzte Chance, sich nur um sich selbst zu kümmern.

Muttermundschwäche
    ? Ist es gefährlich, wenn der Muttermund nicht ganz geschlossen ist?
    Bei einer Muttermundschwäche (Zervixinsuffizienz, siehe folgende Frage) öffnet sich der Muttermund nicht erst