50 Einfache Dinge, Die Maenner über Sex Wissen Sollten

Mannes. Aber auch wenn Konflikte ausbleiben, kann die erotische Dürre belastend werden. Das gilt doppelt, wenn eine Frau sich im Lauf der letzten Jahrzehnte daran gewöhnt hat, dass ihr Partner sexuelle Annäherungen unternimmt, was ja auch seinem Rollenbild entspricht. Deshalb und weil sie vielleicht ihren Mann nicht mit »seiner Impotenz«
    brüskieren will, verzichtet so manche Frau immer mehr auf intime Kontakte.
    Solche Szenarien stellen allerdings die schlechtesten vorstellbaren Entwicklungen dar. Die wachsende Reife, die mit zunehmendem Alter verbunden ist, kann auch zu vielen erfreulichen Veränderungen führen. So ist ein älterer Mann im Lauf der Jahrzehnte sexuell erfahrener und einfallsreicher geworden, was die verschiedenen lustbringenden Techniken und Positionen angeht. Er hat es gelernt, sich besser auf die Bedürfnisse seiner Partnerin auszurichten und für ihre erotische Zufriedenheit zu sorgen. Oft engagiert er sich in der Partnerschaft emotional mehr als früher. Er lässt mehr Nähe und Intimität zu und kann seine Zuneigung besser zeigen. Wenn ihn seine nachlassende Manneskraft zu einem längeren Vorspiel bewegt, vergrößert sich seine Chance sogar, seine Partnerin zum Orgasmus zu bringen. Und dass er bis zur Ejakulation länger braucht, bedeutet längeren Sex, und auch das kommt dem weiblichen Orgasmus entgegen.
    Klingt das alles zu schön, um wahr zu sein? Mitnichten - es gibt für solche Verbesserungen des Sexuallebens im Alter handfeste Belege. So zeigte im Jahr 2002 eine Untersuchung des Sexualwissenschaftlers Gunter Schmidt an knapp 800
    Männern und Frauen aus Hamburg und Leipzig, dass 60-jährige Paare im Schnitt sogar sexuell aktiver sind als 30-jährige Singles. Und eine Göttinger Studie mit immerhin 60.000 Befragten ergab: Bei 50- bis 59-Jährigen bleibt die sexuelle Spannung in der Beziehung fast doppelt so lange erhalten wie bei Menschen im Alter zwischen 20 und 29 Jahren.

    Der renommierte Sexualtherapeut Bernie Zilbergeld verweist auf fundierte Studien, denen zufolge Männer zwischen sechzig und siebzig Jahren dasselbe Ausmaß an Zufriedenheit über ihr Sexualleben und ihren Partner zeigen wie jüngere Männer. Dies, so Zilbergeld, entspräche auch dem Stimmungsbild seiner eigenen Befragungen. Sex werde im Alter weniger wild, aber deshalb noch lange nicht weniger gut. Das kann auch damit zu tun
    haben,
    dass
    bei
    Frauen
    dieses
    Alters
    die
    Fortpflanzungsfähigkeit erloschen ist. Da sie jetzt endlich auch ohne Verhütungsmittel vor einer Schwangerschaft sicher sind, sind sie auf erotischer Ebene leichter ansprechbar und können den Sex mehr genießen.
    Was können Sie also tun, um auch im vorgerückten Alter noch Spaß am Sex zu haben? Zunächst einmal können Sie auf der rein körperlichen Ebene den Rückgang Ihres Testosterons aufhalten.
    Es gibt bestimmte Faktoren, die diesen Rückgang verstärken und die Sie also besser vermeiden sollten. Dazu zählen Stress, Alkohol, Fettleibigkeit und Rauchen. Insbesondere Stress beeinträchtigt Ihren Hormonhaushalt und kann so zu Störungen wie Impotenz, vorzeitigem Altern sowie Herz- und Kreislaufbeschwerden führen. Und was den Alkohol angeht: Wenn Sie in Ihrer Jugend nächtelang tüchtig bechern, kann das zu lebenslangen Schädigungen führen, die sich erstmals in den Vierzigern bemerkbar machen.
    Udo Pollmer, ein bekannter Querdenker bei vielen Gesund-heitsfragen, argumentiert in einem seiner Bücher, ein Mann in mittlerem Alter solle sich am besten eine jüngere Frau suchen, wenn er fitter werden will. Diese sorge effektiver als alles andere für eine verstärkte Ausschüttung von Testosteron, was unter anderem auch weniger Fettleibigkeit zur Folge habe. Wenn Sie Single oder geschieden sind, wäre das vielleicht eine Überlegung wert. Aber Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie sich bereits mit einer Frau Ihres Alters in einer stabilen Familie befinden, warnt der Londoner Androloge Dr. Malcolm Carruthers. Er berichtet:
    »Einige der unglücklichsten Menschen, die ich in meiner Klinik gesehen habe, sind Männer, die sich auf jüngere Frauen eingelassen haben und sexuell nicht mehr gut genug funktionieren, um mit ihnen Schritt halten zu können. Die früheren Familien dieser Männer sind auseinandergebrochen, sie haben die entstandenen sozialen und finanziellen Traumata durchmachen müssen, und jetzt haben sie eine unbefriedigte junge Frau an ihrer Seite, viele Probleme und keinerlei familiäre Unterstützung.«
    Wenn Sie insgesamt