Aus Eifersucht kann Liebe werden: Die Heilung eines ungeliebten Gefühls

eifersüchtige Menschen immer:
Was beschäftigt Sie so stark, dass Sie von morgens bis abends daran denken?
Welche Lebensziele haben Sie?
Auf welche Lebensprojekte werden Sie am Ende Ihres Lebens stolz sein?
Welche unerfüllten Lebensziele haben Sie?
    Meist höre ich dann, dass es solche Lebensziele nicht gibt. Man versucht den Alltag zu bewältigen, geht dem Beruf nach, kümmert sich um die Kinder. Und der Partner, die Partnerin spielt eine wichtige Rolle. Doch für unsere Kreativität, unsere Leidenschaft ist ein solcher Lebensentwurf zu schmal, er füllt uns nicht aus. Sie sollten also überlegen, welche unerfüllten Lebenswünsche Sie haben. Wollten Sie schon in der Jugendein Buch schreiben, eine Fremdsprache erlernen, hatten Sie vor, einen neuen Schwimmstil zu erlernen? Wir alle schieben eine Fülle von unerledigten Lebensplänen vor uns her, und es ist wichtig, dass wir die Kraft der Phantasie etwas mehr auf die Realisierung dieser Pläne richten.
    Wir haben nun gelernt, dass wir
selbstbewusster werden sollten,
uns mit unseren Unvollkommenheiten versöhnen sollten,
die Kritik unser Kindheit hinterfragen müssen,
und unsere Lebensenergie auf wichtige Ziele lenken sollten.
    Doch ein elementarer Schritt zur Überwindung der Eifersucht fehlt noch. Wir müssen unabhängiger vom Partner werden und dazu müssen wir den eigenen Freundeskreis erheblich erweitern. Damit meine ich Freundschaften, in denen Sie wirklich offen über sich reden können, also auch über Ängste, Schwächen und peinliche Situationen. Bauen Sie sich solche Freundschaften auf, in denen Sie wirklich vertrauen können. Bei denen Sie wissen: diese Freunde werden mir helfen. Solche Freundschaften können ein Fels im Strudel des Lebens sein. Deshalb heißt es auch in einem Lied: »Wahre Freundschaft soll nicht wanken«. Und wenn Sie diese Freundschaften haben, werden Sie mitunter vielleicht sogar den Gedanken wagen: Wie könnte ich leben, wenn mich mein Partner verlässt? Für den Eifersüchtigen ist dies meist oft ein unerträglicher Gedanke. Aber ist es nicht vernünftig, wenn wir uns auch als »Einzelwesen« sehen und wissen, dass selbst nach einer Trennung das Leben weitergeht? Vielleicht haben Sie sich zu sehr an den Partner angepasst, weil Sie Angst davor hatten, verlassen zu werden. Eifersucht beruht meist auf einer zu geringen eigenen Selbstständigkeit und einer zu großen Distanz des Partners. Und hier beginnt ein Teufelskreis: Man sucht immer mehr die Nähe des Partners, die man immer weniger bekommt. Deshalb wäre es für die Partnerschaft, aber auch für ihre eigene Selbstachtung wichtig, dass Sie mindestenseinmal in der Woche etwas allein unternehmen. Ich nenne dies die PFA-Methode. PFA – das ist der partnerschafts-freie Abend. Treffen Sie sich dann mit Freunden, gehen Sie allein ins Kino, lesen Sie ein Buch – unterbrechen Sie den Dauerkontakt zum Partner. Der Partner kann sehr wichtig sein, aber er sollte nicht die Grundlage unseres Lebens darstellen. Wir sollten auch allein leben können.
Wie bindet man den Partner
    Nun sind Sie so selbstbewusst und unabhängig geworden, dass Sie einen nächsten Schritt wagen können: den Partner positiv an sich zu binden. Oft verhält man sich doch so, dass man den Partner von sich forttreibt. »Ich beschuldige meinen Partner, kontrolliere ihn, bin oft launenhaft, ich verhalte mich so, dass jeder vernünftige Mann gehen müsste«, meinte eine Patientin selbstkritisch. Und sie erklärte mir: »Ich kann dann nicht nett sein. Ich habe ja immer das Gefühl, dass er mich nicht liebt, dass er auf dem Sprung sein könnte. Am stärksten ist in mir dann ein Gefühl der Empörung, ich habe das Gefühl, dass ich aufpassen muss. Und dann kann ich nicht lieb sein.« Doch genau dies ist wichtig, wenn Sie selbstbewusster geworden sind. Dann wissen Sie, wie Sie ihren Partner werbend an sich binden können. Denn mit viel Aufmerksamkeit, viel Anerkennung und Erotik können Sie fast jeden Partner an sich »fesseln«. »Man muss einem Mann nur zuhören können und ihm sagen: du bist toll, woher weißt du das, ich könnte dir stundenlang zuhören. Männer muss man loben, gelegentlich mit ihnen schlafen, dann sind sie ganz pflegeleicht und lieben uns« – so die Aussage einer lebenserfahrenen Freundin.
Die Nachempfindlichkeit
    Und wenn Sie so geschickt auf den Partner zugehen, können Sie auch auf dessen Werbungsverhalten eingehen. Es ist doch eine Tragik, dass der Eifersüchtige oft »rumzickt«, wenn der Partner auf