Auszeit

kann es wirken, gedanklich in die Zukunft zu reisen und sich kurz zu fragen: Welche |142| Bedeutung wird dieses Geschehen, das Sie im Augenblick so aufwühlt, in einem Jahr noch haben? Wie werden Sie wohl dann darüber denken? Oder, wenn das nicht genügt, in zehn Jahren? Aber in vielen Fällen reicht schon ein kurzer Sprung in die Zukunft von nur einem Monat oder gar einer Woche. So können Sie die zeitliche Distanz auch rein mental erreichen – alles nur, um sich in der Gegenwart aus dem Griff der Emotionen zu befreien und dadurch besser und mit klarerem Kopf handeln zu können.
    Auch bei persönlichen Konflikten kann etwas Abstand hilfreich sein, um die Angelegenheit zu bereinigen. Nicht umsonst lässt sich sprachspielerisch sagen: »Um sich richtig mit jemandem auseinanderzusetzen, ist es notwendig, sich vorher auseinander zu setzen.« – Allerdings gilt all dies in erster Linie für Problemsituationen, in denen Distanz förderlich ist, nicht aber in Augenblicken, in denen Sie intensiv und mit allen Sinnen etwas erleben wollen, besonders, wenn es um zwischenmenschliche Nähe und Begegnung mit einem Menschen geht. Sie sind für den anderen nicht mehr spürbar, wenn Sie mental »woanders« sind – ein häufiges Problem in Beziehungen. Dissoziation bei intimen Begegnungen bringt Sie und den Partner um die mögliche Intensität des Erlebens. Daher gilt, wie bei so vielen Dingen, bewusst zu erkennen, wann Distanz heilsam sein kann und wann dagegen Nähe und Präsenz mit allen Sinnen angesagt ist. Mit Sicherheit keine schwierige Aufgabe.

    Fragen zum Nachdenken
Wann habe ich schon erlebt, wie hilfreich räumlicher oder zeitlicher Abstand bei Problemen, Krisen oder negativen Ereignissen sein kann?
|143| Welche Möglichkeiten könnte ich nutzen, ab und an zu meinem Alltag auf Distanz zu gehen, um neue innere Perspektiven zu gewinnen?
Wann habe ich schon erlebt, dass innere Distanz das Erleben des Augenblicks oder die intensive Begegnung mit einem Menschen behindert? Was hilft mir dagegen, mit allen Sinnen präsenter zu sein?

145
    148
    145
    148
    false
|145| Masshalten, innehalten
    Für viele Generationen unserer Vorfahren, aber auch heute noch für etliche Menschen zählen Disziplin, verzichten können und Härte sich selbst gegenüber zu den Grundtugenden und den maßgeblichen Voraussetzungen für Erfolg im Leben. Zweifelsohne: Wer nicht in der Lage ist, für eine gewisse Zeit auf Annehmlichkeiten und Genuss zu verzichten, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, wer nicht gelernt hat, auf dem Weg zum Erfolg auch Entbehrungen auf sich zu nehmen, wird sein Ziel kaum erreichen. Im Sport wie im Berufsleben sind Spitzenleistungen ohne Disziplin, Durchhaltevermögen und bisweilen harte Arbeit an sich selbst in den seltensten Fällen möglich. Die Frage ist allerdings, ob man in der Lage ist, diese Haltung als zeitlich limitiertes Selbststeuerungsinstrument vorübergehend einzusetzen, gewissermaßen als ein nützliches Tool im persönlichen Werkzeugkasten, oder ob sie mehr und mehr zu einer permanenten Grundeinstellung wird, mit der man sein ganzes Leben steuert. Nicht wenige Menschen erheben Disziplin und Gnadenlosigkeit sich selbst gegenüber sogar zur Lebensmaxime und versuchen diese immer rigoroser an sich (und oft auch an anderen) zu perfektionieren, ähnlich dem Mullah mit seinem Esel in der folgenden Parabel:
    Ein Mullah hatte sich einen Esel gekauft und dazu die Information erhalten, wie viel Futter der Esel täglich zum Fressen benötigte.
    |146| Das schien dem Mullah aber zu viel, zumal das Futter teuer war.
    Er wollte, so entschied er, den Esel an weniger Futter gewöhnen und verringerte darum täglich die Futtermenge.
    So ging es einige Wochen, in denen der Esel immer weniger zu fressen bekam und der Mullah sich über seine grandiose Idee freute, bis er den Esel eines Morgens tot im Stall vorfand.
    »Schade«, sagte da der Mullah. »Ich hätte nur noch ein paar Tage zusätzlich gebraucht, um ihn daran zu gewöhnen , von gar nichts zu leben.«
    Kennen Sie das auch? Was ist unser Esel? Vielleicht unser Seelenleben oder unsere Beziehungen, die mit immer weniger Futter auskommen müssen, manchmal ist es auch der eigene Körper und die Gesundheit. Weniger Pausen, weniger Schlaf, weniger Zeit für Partner und Familie und vor allem weniger Zeit für sich selbst und für Erholung, all dies führt zum Verlust der Lebensbalance. In manchen Seminaren zu diesem Thema lasse ich die Teilnehmer zwei Kreise auf ein Blatt zeichnen: