Babymassage

Rückenmuskulatur, die mit einer sanften Rückenmassage wohltuend gelöst werden können.
    Entspannende Streicheleinheiten können natürlich auch eine gute Freundin, die Schwester oder die Mutter geben. Wenn jedoch der frischgebackene Vater Hand anlegt, wirkt sich eine Massage nicht nur positiv aufs Gemüt aus, sondern auch auf die Partnerschaft. Die folgenden Ratschläge richten sich daher vor allem an die Männer. Doch bevor es losgehen kann, sind noch einige Vorbereitungen zu treffen.
Vorbereitung der Massage
    Ihre Partnerin kann zum Massieren auf einer Liege, einem nicht zu weichen Bett oder dem Boden liegen. Breiten Sie darauf unbedingt eine Woll- oder Heizdecke aus und legen Sie darüber noch einmal ein Laken. Decken Sie Ihre Partnerin an den Körperteilen, die Sie gerade nicht massieren, mit einem großen, wenn möglich angewärmten Handtuch zu, damit sie nicht friert. Bedenken Sie dabei, dass Flecken von Massageölen oft nur durch Auskochen wieder zu entfernen sind.
    Süße Träume, liebe Mama!
    Wenn die Erschöpfung der jungen Mama sehr groß ist, schläft die so Verwöhnte aus purer Entspannung wahrscheinlich schon nach den ersten Berührungen ein. Lassen Sie sich davon nicht irritieren und massieren Sie einfach weiter – auch im Schlaf werden die Berührungen Ihrer Partnerin guttun. Wenn die Massierte bis zum Ende der Massage wohlig vor sich hinschlummert, dann geben Sie ihr doch zum Abschluss der Massage einen liebevollen Kuss. Auch wenn Sie dadurch riskieren, dass Ihre Partnerin sich beim nächsten Mal schon allein deswegen schlafend stellt …
     
    FLEXIBEL REAGIEREN
    Wenn Sie während der Massage das Gefühl haben, dass Ihre Partnerin an bestimmten Körperstellen besonders sensibel reagiert, sollten Sie darauf auch eingehen und diese Partien länger und intensiver massieren. Sind die Griffe ihr dagegen unangenehm, können Sie die Grifffolge ganz nach Bedarf auch verkürzen beziehungsweise auch einfach ganz weglassen.
     
Vier starke Öle
    Grundrezept für alle Kräuteröle
    Sie brauchen: 1 Tasse getrocknete Kräuter (ersatzweise 2 Tassen frische Kräuter) | 4 Tassen Öl | 16 Tassen Wasser
    Weichen Sie die getrockneten Kräuter über Nacht im Wasser ein. Am nächsten Tag kochen Sie sie dann mit dem Öl auf (frische Kräuter kommen direkt ins Öl). Das Ganze bei geringer Hitze unter ständigem Rühren mehrere Stunden leise kochen lassen, bis das Wasser vollständig verdampft ist.
    Kurkumaöl (Gelbwurzöl)
    Sie brauchen: 1 EL sehr fein gemahlenes Kurkumapulver | 30 ml Sesam- oder Kokosnussöl
    Das im Handel erhältliche, bereits erhitzte Kurkumapulver müssen Sie nur noch ins angewärmte Öl rühren. Wenn Sie selbst gemahlene Kurkuma verwenden, bereiten Sie das Öl wie Sandelholzöl zu (siehe nachfolgendes Rezept).
    Achtung: Kurkuma färbt Haut und Textilien nachhaltig gelb.
    Sandelholzöl
    Sie brauchen: 125 g Sandelholzpulver | 1 ⁄ 2 l Wasser | 1 ⁄ 2 l Öl (in der kalten Jahreszeit Sesamöl; wenn es warm ist, Kokosnussöl)
    Sandelholzpulver 15 Minuten im Wasser einweichen. Mit dem Öl in einem Topf unter ständigem Rühren etwa eine Stunde sanft kochen lassen, bis alles Wasser verdunstet ist.
    Ringelblumenmazerat
    Sie brauchen: 1 großes, bauchiges Glasgefäß mit weiter Öffnung | frische, unbehandelte Ringelblumenblüten ( 1 ⁄ 3 des Glasvolumens) | Sesam- oder Olivenöl ( 2 ⁄ 3 des Glasvolumens)
    Die Blüten in das Glasgefäß geben und so viel Öl angießen, bis sie vollständig bedeckt sind. Gut verschlossen vier Wochen an einen sonnigen Platz stellen. Täglich schütteln.
Fuß- und Beinmassage
    Je besser Sie Ihre Massage vorbereiten, umso entspannender wird das Erlebnis für Sie beide sein. Ganz wichtig: Massieren Sie Ihre Partnerin nur dann, wenn Sie selbst entspannt und gut gelaunt sind. Denn die eigene Stimmung überträgt sich unbewusst schnell auf den anderen. Sind Sie gestresst, angespannt oder müde, wird auch Ihre Partnerin diese Signale empfangen und sich unwohl fühlen. Fühlen Sie sich dagegen rundum wohl, wird auch sie sich entspannen können.
Sorgen Sie für eine angenehme Atmosphäre: Warmes, sanftes Licht und die Lieblingsmusik Ihrer Partnerin unterstützen die Entspannung.
Breiten Sie die Unterlage für die Massage an einem ruhigen, warmen Platz aus, an dem Sie nicht gestört werden – auch nicht von Ihrem Baby.
Wärmen Sie das Öl an, das Sie für die Massage ausgesucht haben. Gut eignen sich Bala-Öl (stärkend und aufbauend für Körper und Seele) und das