Babymassage

»Massage mit Naturerde«.
Bereiten Sie einen Platz vor, an dem Sie die Packung im Liegen einwirken lassen können (siehe auch > ).
Bitten Sie eine zweite Person, Ihnen beim Auftragen der Paste zu helfen.
Streichen Sie die Paste nun mit der Hand messerrückendick auf den ganzen Körper. Beginnen Sie bei den Füßen und arbeiten Sie sich nach oben vor. Legen Sie sich in ein Badetuch gewickelt und warm zugedeckt hin.
Nach 15 entspannenden Minuten waschen Sie die Packung mit viel warmem Wasser ab. Reiben Sie dann Ihren Körper nochmals mit Öl oder Creme ein.
     
    WICHTIG
    Wenn die Lehmmasse antrocknet, kann die Haut leicht jucken oder brennen. Dies ist ein Zeichen der positiven Wirkung des Lehms. Sollten Sie es jedoch als zu unangenehm empfinden, waschen Sie die Packung bitte sofort ab. Eine Massage mit Lehm wirkt kühlend und sollte deshalb nicht in der kalten Jahreszeit angewendet werden.
     
    Körperpeeling
    Dieses Peeling wirkt durch das Wacholderpulver entgiftend, die Bockshornkleesamen pflegen die Haut.
    Sie brauchen: 100 g Kichererbsen- oder Dinkelmehl | 10 g gemahlene Bockshornkleesamen | 10 g Wacholderpulver | 10 ml Mineralwasser | 10 ml Basisöl Ihrer Wahl (siehe Tabelle ab > )
Verrühren Sie alle Zutaten zu einer geschmeidigen Paste.
Massieren Sie dann die Paste in die gereinigte Haut ein; kurz einwirken lassen und mit reichlich klarem Wasser wieder abspülen.
bis 2-mal wöchentlich anwenden.
     
    TIPP
    Sie können das Körperpeeling noch mit 1 TL Nachtkerzenöl verfeinern, das hormonell ausgleichend wirkt.
     
    Massageöl für schönes Haar
    Lindert den hormonbedingten Haarausfall im ersten Jahr nach der Geburt eines Kindes.
    Sie brauchen: 30 ml Sesamöl | 2 Tropfen ätherisches Sandelholzöl | je 1 Tropfen Rosmarinöl und Thymianöl
Vermischen Sie das Sesamöl gut mit den ätherischen Ölen.
Massieren Sie die Ölmischung 5 Minuten in die Kopfhaut ein. Anschließend mit einem milden Shampoo wieder auswaschen und das Haar wie gewohnt weiter pflegen.
    »Wash, Peeling and Care«
    »WaPee-Care« ist ein von der Autorin entwickeltes Produkt, das Reinigung, Peeling und Pflege vereint. Hier eine einfache Rezeptversion zum Selbstmachen.
    Sie brauchen für die Wasserphase: 1 g getrocknete Yuccawurzel | 1 g Seifenwurzel (Saponaria officinalis) | 30 ml Calendula- oder Hamamelistinktur
    Sie brauchen für die Fettphase: 80 ml Sonnenblumenöl | 20 ml Jojobaöl | 15 ml Hanföl | 10 Tropfen Grapefruitkern-Extrakt | 15 Tropfen Copaiba-Öl oder 15 Tropfen natürliches Vitamin E (Alpha-Tocopherol)
    Sie brauchen für die Schlussphase: 1 EL Jojobaperlen oder 1 EL Olivengranulat | 10 Tropfen Orangenöl | 5 Tropfen Zypressenöl
Für die Wasserphase die Wurzeln über Nacht in 300 ml Wasser einweichen. Am nächsten Tag leise kochen, bis nur noch 150 ml Flüssigkeit übrig sind. Abkühlen lassen, abgießen und die Tinktur einrühren.
Wasserphase und alle Zutaten der Fettphase jeweils in einem feuerfesten Glas im heißen Wasserbad auf etwa 65 °C erwärmen.
Wasserphase unter ständigen Rühren in die Fettphase einarbeiten (nie umgekehrt!). Danach auf einem kalten Wasserbad auf 35 °C abkühlen lassen.
Jojobaperlen und ätherische Öle einarbeiten; in Tiegel abfüllen.
Die WaPee-Care vor dem Duschen oder Baden kreisend in die angefeuchtete Haut einmassieren und gleich wieder abwaschen.
    GU-ERFOLGSTIPP
SCHWARZER SESAM
    Highlight unter den Sesamsorten ist das Öl der schwarzen Sesamsaat. Es schenkt Kraft und Vitalität, stärkt die Knochen und fördert die Regeneration des Hautbildes. Für ein Verwöhnöl mischen Sie 5 ml Schwarzer-Sesamöl mit 30 ml Sonnenblumen- oder hellem Sesamöl und erwärmen es vor der Massage im Wasserbad langsam auf Körpertemperatur.
Zurück zur Figur
    Das Baby ist da, die Figur ist weg. So kommt es zumindest vielen Frauen vor, die gerade Mutter geworden sind. Busen und Bauch, Taille, Hüfte und Oberschenkel: Alles ist ein bisschen »aus den Fugen geraten«. Dass sich das Körpergewebe in der Schwangerschaft ausdehnt, ist ein ganz natürlicher Vorgang. Nach der Geburt stellt sich der Hormonhaushalt dann erneut um: Genau jetzt können Sie das Gewebe unterstützen, wieder fester zu werden. Beginnen Sie deshalb am besten noch im Wochenbett mit vorsichtigem Figurtraining, das in erster Linie der Kräftigung von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur dient. Parallel dazu wird mit sanften Übungen die Rückbildung der Gebärmutter gefördert.
    Wochenbett-Gymnastik
    Wenn die Geburt