Beziehungsregeln - die ultimativen Tipps für alle, die Partnerschaftskrisen satt haben

dass es zu Gegenreaktionen kommt, denn das können Sie nicht. Sie müssen diese vielmehr vorhersehen und trotzdem an Ihrem Standpunkt festhalten, ohne abwehrend zu sein oder zum Angriff überzugehen. Allerdings kann sich die Situation dann zunächst verschlechtern, bevor eine Besserung eintritt. Die Phase, in der Sie auf dem Prüfstand stehen, ist jedoch kein Grund, Ihre Position aufzugeben, sondern Teil des Wandlungsprozesses.
    Rosie erklärte ihrem Mann John, dass sie seine schwere Depression nicht mehr vor seiner Familie und den engsten Freunden geheim halten könne, wie er es seit fast einem Jahr von ihr verlangt hatte. »Mir wäre es lieber, wenn du ihnen selbst davon erzählen würdest«, sagte sie, »aber wenn du das nicht kannst, werde ich es tun.« Und das tat sie dann auch. Ihrem Gefühl nach – und das zu Recht –, verhinderte ihr Verhalten, die schwere Depression als Schande anzusehen, dass John (und sie selbst) dringend benötigte Hilfe erhielt. Außerdem musste sie, um das Geheimnis zu wahren, ständig lügen, was sie sehr mitnahm.
    Als Rosie mit Johns Eltern und einigen ihrer engsten Freunde über Johns Depression sprach, war dieser sehr wütend. Er schmollte, lief mit einer verbitterten Miene herum und drohte, ihr nie wieder etwas zu erzählen, weil sie sein Vertrauen missbraucht habe. Zuerst geriet Rosie in Panik und glaubte, dass sie dazu beigetragen habe, Johns Depression zu verschlimmern. Verängstigt und verwirrt zog sie sich zurück.
    Ich ermutigte Rosie, John Raum für eine Reaktion zu geben und seine Gegenzüge nicht mit dem längerfristigen Effekt des in Gang gesetzten Wandels zu verwechseln. Ich erinnerte sie auch an die Gründe, aus denen sie ihren neuen Standpunkt eingenommen hatte: Der Status quo war für sie nicht haltbar. Und sie glaubte auch nicht, dass die Heimlichtuerei John wirklich half. Es ist Rosie hoch anzurechnen, dass sie John, als er seinem Ärger Luft machte, genau zuhörte, ohne ihn abzuwehren oder sich zu entschuldigen. Stattdessen wiederholte sie liebevoll und aufrichtig die Gründe für ihre Haltung:
    Ich verstehe, dass du wütend auf mich bist. An deiner Stelle wäre ich das wahrscheinlich auch. Aber es hat mir zunehmend Angst gemacht, dass deine Depression immer schlimmer wurde und keiner meiner Vorschläge, was du tun könntest, geholfen hat. Ich habe solche Angst, dass ich eine so wichtige Sache nicht mehr weiter vor Menschen geheim halten kann, die uns beide gern haben. Und wenn du, Gott behüte, dir Schaden zufügen oder dir das Leben nehmen solltest, könnte ich es mir nie verzeihen, geschwiegen zu haben. Um meiner selbst willen brauche ich mehr Leute im Team. Ich hoffe sehr, dass wir uns alle gegenseitig unterstützen und auch dir helfen können.
    John nahm irgendwann wegen seiner Depression Hilfe in Anspruch, obwohl Rosie ihm einen gehörigen Tritt in den Hintern verpassen musste, damit er zu seiner ersten Therapiestunde ging. Er verstand Rosies grundlegende Haltung (»Ich kann eine so wichtige Sache nicht weiter geheim halten«) schließlich als Zeichen der Liebe und der Besorgnis und nicht als Betrug. Doch auch wenn er mal wieder wütend war, blieb Rosie standhaft. Ihre Haltung basierte auf dem, was sie für richtig hielt, und nicht auf ihrer Angst vor Johns Reaktion. Rosie weigerte sich – zu ihrem eigenen wie auch zu Johns Wohl – als Geisel seiner Depression gehalten zu werden.

Regel Nr. 83 – Erst denken, dann handeln!
    Nehmen Sie keinen Standpunkt ein, der sich für Sie nicht richtig anfühlt. Auch wenn Ihre beste Freundin Ihnen rät: »Sag einfach Nein« oder »Lass dich nicht so von ihm behandeln« – Sie allein wissen, was für Sie am besten ist.
    Brenda, eine meiner Klientinnen, war wütend auf ihren Mann Glen. Er räumte seine Kisten mit Büchern und anderen Habseligkeiten nicht aus der Garage, wo er sie vor mehreren Monaten untergestellt hatte, sodass kein Platz für das Auto geblieben war. Eine enge Freundin bearbeitete Brenda, Stellung zu beziehen: »Sag ihm, dass du sein Zeug zu einer Wohltätigkeitsorganisation bringst, wenn er die Garage nicht bis Ende des Monats leer räumt.«
    Brenda folgte dem Rat ihrer Freundin und stellte ihrem Mann das Ultimatum. Glen räumte die Kisten nicht weg, und am ersten des nächsten Monats verschwanden sie. Glen war wütend, und Brenda fühlte sich unvorstellbar schuldig. Ihr schlechtes Gewissen bot ihr eine bequeme Entschuldigung, wieder ihre frühere Haltung einzunehmen, das heißt für ihre Beziehung zu