Beziehungsregeln - die ultimativen Tipps für alle, die Partnerschaftskrisen satt haben

eine Rolle spielt (»Du musst die Küche putzen«), bis hin zu Grundsatzerklärungen (»Wenn sich dies nicht ändert, glaube ich kaum, dass ich die Beziehung weiterführen kann«). Denken Sie gründlich über jede einzelne nach, während Sie daran arbeiten, ein starkes »Ich« innerhalb des »Wir« Ihrer Beziehung zu definieren. Diese Herausforderung ist das Herzstück sowohl einer Beziehung als auch des Selbst.

Regel Nr. 78 – Fangen Sie klein an
    Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung zu stark angepasst haben, kann selbst eine kleine Veränderung ein großer Schritt sein.
    Stanley vermied Konflikte in seiner Ehe um jeden Preis. Er sprach mit seiner Frau nie über etwas, was Meinungsverschiedenheiten hätte ans Tageslicht bringen und ihr pseudoharmonisches »Wir« hätte stören können. Er konnte sich nicht erinnern, wann er das letzte Mal »Nein, da stimme ich dir nicht zu« gesagt und dann fest zu seiner Meinung gestanden hatte.
    Doch dann fasste Stanley sich ein Herz und experimentierte damit, sich stärker durchzusetzen. Er sagte seiner Frau zum Beispiel, dass er Lust habe, ein bestimmtes Hemd und seine Jeans zu tragen, statt sich immer ihrem Geschmack oder ihrer Kleidungsordnung zu fügen (»Vielleicht hast du recht, dass ich für die Party zu schlicht angezogen bin, aber heute Abend möchte ich es bequem haben«). Er begann, sich in Restaurants ohne ihre Beratung etwas von der Speisekarte zu bestellen (»Ich weiß, dass dieses Restaurant berühmt für seinen Fisch ist, aber mir ist heute nach Pasta«). Wenn es für Stanley zu schwierig gewesen wäre, sich in diesen Punkten zu behaupten, hätte er mit etwas noch Kleinerem anfangen können.
    Wirklicher Wandel vollzieht sich in einer Paarbeziehung oft im Schneckentempo. Doch was zählt, ist die Richtung und nicht die Geschwindigkeit der Reise.
    Seine Meinung zu diesen kleinen Dingen zu äußern, gab Stanley so viel Selbstvertrauen, dass er sich an eine größere Sache wagte. Seit mehreren Jahren hatte er Anrufe von seiner Mutter nur im Büro entgegengenommen, weil seine Frau ihre Schwiegermutter nicht ausstehen konnte und wollte, dass Stanley nichts mit ihr zu tun hatte. Er hielt den Kontakt mit seiner Mutter »halb geheim«, um nicht mit der Wut seiner Frau konfrontiert zu werden. »Es lohnt sich nicht, darüber zu streiten«, sagte er sich.
    Es war ein großer Fortschritt, als Stanley von zu Hause aus mit seiner Mutter telefonierte und sich der Wut und der Kritik seiner Frau stellte. Er wisse, dass seine Mutter sehr schwierig sein könne, antwortete er seiner Frau, aber sie sei schließlich seine Mutter, und es sei für ihn wichtig, Kontakt zu ihr zu haben. Als die Gegenreaktion einsetzte (»Du wirst dich zwischen ihr und mir entscheiden müssen!«), hielt Stanley mit Würde an seinem Standpunkt fest (»Ich liebe euch beide, und ich brauche euch beide«). Wenn seine Frau verächtlich über Stanleys Mutter sprach und sie eine »alte Hexe« nannte, forderte er sie auf, dies zu unterlassen. Er sagte: »Hör mal, ich will mir gern anhören, was du über meine Mutter denkst, aber mit den Beschimpfungen und Beleidigungen muss Schluss sein.«
    Sie müssen nicht gleich vom 10-Meter-Brett springen, um sich darin zu üben, in Ihrer Beziehung einen klaren Standpunkt einzunehmen. Gehen Sie die Sache langsam und in kleinen Schritten an. Das wird es Ihnen ermöglichen, die Wirkung jeder neuen Verhaltensweise auf Ihre Beziehung zu beobachten und zu sehen, wie Sie mit den Ängsten zurechtkommen, die der Wandel hervorruft. Schaffen Sie es, den Kurs zu halten und mit der Gegenreaktion Ihres Partners fertigzuwerden, ohne wütend oder abwehrend zu reagieren und wieder in die alten Muster zu verfallen?
    Wandel ist ein beängstigendes Unterfangen, selbst wenn wir uns aktiv darum bemühen. Einige Menschen sind in dieser Hinsicht sehr ehrgeizig und wollen zu schnell zu viel erreichen. Dadurch fühlen sie sich zuweilen überfordert, was ihnen als großartige Ausrede dient, gar nichts zu tun. Wirklicher Wandel – das heißt Unterschiede, die tatsächlich etwas bewirken – vollzieht sich in einer Beziehung oft im Schneckentempo. Doch was zählt, ist die Richtung und nicht die Geschwindigkeit der Reise.

Regel Nr. 79 – Zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie es ernst meinen
    Manchmal stößt es bei Ihrem Partner auf taube Ohren, wenn Sie Ihren Standpunkt nur mit Worten beschreiben. Vielleicht müssen Sie ihm dann zeigen , dass Sie es ernst meinen, was immer dieses »es« auch sein mag.
    Das