Chinesische Medizin fuer den Alltag

Ein Wort zuvor
    Dieses Buch will Ihnen dabei helfen, gesünder zu werden. Im Einführungsteil können Sie sich, wenn Sie mögen, von der gar nicht so fremdartigen Weltanschauung der Chinesischen Medizin inspirieren lassen. Im daran anschließenden Praxisteil finden Sie eine Vielzahl von Rezepten und Tipps zur Selbsthilfe, die ich im Laufe von fünf Jahren in China gesammelt habe. Während ich in China lebte, studierte und arbeitete, habe ich wo immer es ging nach interessanten Rezepten und Hausmitteln gefragt – auf Wanderungen durch Dörfer, eingeschneit im Gebirge, in staubigen Trödelläden, kurz: bei jeder Gelegenheit. Das Ergebnis halten Sie in den Händen.
    Gesund zu werden ist eine lebenslange Aufgabe. Wir alle möchten uns frei und lebendig, einfach wohl fühlen. Doch in Wahrheit zwickt und zwackt es immer irgendwie. Kaum haben wir uns warm angezogen, ist uns schon wieder zu heiß. Kaum sind wir richtig bei der Arbeit, schon werden wir hungrig – und nach dem Essen dann todmüde. Haben wir endlich mal wieder Sport gemacht, schon plagt uns eine Zerrung oder Erkältung. So wie unsere Umwelt sich pausenlos ändert, wandeln auch wir uns in jedem Moment. Gesund sein heißt, bei diesen Veränderungen mitzukommen.
    Mit Gelassenheit und Humor funktioniert das besser als mit komplizierten und freudlosen Diäten oder anderen quälenden Disziplinierungen und Gesundheitsübungen. Betrachten Sie das allmähliche Gesundwerden als ein Spiel und lachen Sie auch über Misserfolge. Wenn nach einer Woche tapferem Gemüseessen plötzlich eine ganze Tafel Schokolade dran glauben muss, sollte Sie das nicht bekümmern. Sorgen, Kummer, Selbstzweifel und Erschöpfung machen uns eher krank (oder auch dick!) als Schokolade. Das wussten Sie nicht?
    Dann schauen Sie mal in den Abschnitt »Erde«.
    Die Chinesische Medizin lehrt uns, »in der Mitte« zu bleiben, das heißt, bei sich selbst. Finden Sie heraus, was Ihnen gut tut. Trauen Sie sich selbst mehr zu und lernen Sie, Fehler mit Gelassenheit, ja mit Dankbarkeit zu betrachten. Aus ihnen lernen Sie am meisten.
    Ich wünsche Ihnen viel Freude mit diesem Buch!
    Christine Li

Die Grundlagen der Gesundheit
    Wenn Sie möchten, können Sie im Praxisteil dieses Buches gleich mit den Rezepten loslegen. Noch interessanter und schöner wird die Anwendung der wunderbaren Hausmittel, wenn Sie sich auf den folgenden Seiten ein wenig in die geheimnisvollen Hintergründe der Chinesischen Medizin einweihen lassen. Keine Bange – so kompliziert, wie Sie vielleicht denken, ist das nicht.

    Dao: der inneren Stimme folgen
    Wer geht schon gern zum Arzt oder zur Ärztin? Die Chinesen jedenfalls nicht. Auch nicht zum traditionellen. Da macht es ihnen schon viel mehr Spaß, sich und ihre Lieben mit einfachen Mitteln selbst zu kurieren. Obwohl ich selbst Ärztin bin, geht es mir auch so.
    Die Heilwirkung der Chinesischen Medizin beruht auf tieferen Zusammenhängen, auf die ich in diesem Kapitel eingehen möchte. Alle Wesen und Dinge folgen ihrer inneren Stimme. Die Chinesen nennen dies »Dao« (sprich: Dau). Dao heißt »Weg«. Wenn wir auf unserem Weg bleiben und unserer inneren Stimme folgen, gibt es kein Richtig und kein Falsch, kein Gut und kein Böse. Dao bedeutet, dass wir selbst herausfinden müssen, was unsere Natur ist und was uns gut tut. Dies kann für jeden etwas anderes sein. In dem Maße, in dem wir erkennen, wer wir sind, werden wir immer gesünder. Störung und Krankheit entstehen dort, wo die Dinge nicht ihrem Dao folgen.
    Yin und Yang
    Yin und Yang sind in der »Lehre des Weges«, dem Daoismus, sehr wichtige Begriffe. Auch im Westen kennt heute wohl fast jeder das berühmte Zeichen, bei dem sich das Helle (Yang) und das Dunkle (Yin) in einem Kreis ineinander winden. In der Mitte der dunklen Fläche gibt es einen kleinen hellen Punkt: Hier entsteht inmitten der Dunkelheit erneut das Licht, so wie nach der Wintersonnwende wieder hellere Tage kommen. Genauso entsteht inmitten der Helligkeit erneut die Dunkelheit. Alles wandelt sich. Nichts bleibt.
    Damit ist eigentlich schon das Wichtigste gesagt. Aber was hat das mit Medizin zu tun? Zunächst mal hat es viel damit zu tun, wie sich die Chinesen den Kosmos vorstellen – und der Mensch ist ja auch ein kleines Universum für sich. Gesundheit ist eine Art fließendes Gleichgewicht. Wer begreift, wie sich alles immer wieder ineinander umwandelt, hat damit aus chinesischer Sicht schon die wichtigste Grundlage, um das Leben zu verstehen: das