Das große Yogabuch

Feldenkrais, Alexander-Technik, Pilates oder der Rückenschule.
    Es gibt heute Schulen, die vor allem die Körperübungen in den Mittelpunkt stellen, andere, die sehr therapeutisch orientiert sind, und schließlich solche, in denen Philosophie und Meditation im Vordergrund stehen (siehe > ). Das vorliegende Buch versucht eine Verbindung dieser drei großen Strömungen, so wie es ursprünglich im Hatha-Yoga gedacht war.
    Der kurze Überblick über die Geschichte des Yoga zeigt, dass sich dieser in den vier Jahrtausenden seines Bestehens vielfältigen Wandlungen unterzog. Die Zeitströmungen veränderten ihn jedoch nie so stark, dass seine Essenz verloren ging. Immer wieder zeigt er sich frisch, lebendig und faszinierend. Da sich die grundlegenden Probleme des Menschen offenbar ebenso wenig ändern wie seine Natur, ist anzunehmen, dass der Yoga auch alle weiteren Wellnessmoden überstehen wird, denn er hat eine Vielfalt erprobter, hilfreicher Antworten und Lösungsvorschläge anzubieten.
    Jede dieser Yogatraditionen setzt andere Akzente und leistet auf ihre Weise ihren Beitrag zu den Schätzen, die der Yoga den Menschen über die Jahrtausende hinweg zur Verfügung stellt. Jede Tradition bringt ihre eigenen Meister hervor, die ihren Schülern helfen, ihren Geist, ihren Körper und damit ihr Leben zu meistern und mit Sinn zu erfüllen (siehe dazu »Die 7 Schätze des Yoga«, Büchertipps > ).

    Die wichtigsten Traditionslinien, die heute den Yoga bestimmen
    Die folgende kurze Übersicht ist als Orientierungshilfe gedacht, wenn Sie nach einem Yogalehrer suchen. Sie beruht auf den Erfahrungen der Autorin mit den unterschiedlichen Traditionen, ist also subjektiv. Probieren Sie selbst aus, welcher Stil – ob indisch oder westlich – und welche Lehrerin/welcher Lehrer Ihnen entspricht.
    • Iyengar-Yoga (sprich Aijengar): Begründet von B. K. S. Iyengar (Poona/Indien) und weltweit verbreitet. Kraftvoller, körperorientierter Yoga im indischen Stil. Bedingt geeignet für reine Anfänger/-innen. Menschen mit ernsthaften körperlichen Problemen (Rücken, Knie) finden guten Einzelunterricht.
    • Ashtanga-Yoga: Begründet von Pattabhi Jois (Mysore/Indien). Sehr kraftvoller, körper-orientierter Yoga im indischen Stil. Lange Übungsreihen, die sehr dynamisch geübt werden. Geeignet für alle, die eine strukturierte, kraftvolle und doch meditative Körperübungspraxis suchen.
    • Yoga der Energie: Begründet von Lucien Ferrer und Roger Clerc (Paris). Verbreitet in Frankreich, zunehmend auch in Deutschland. Kraftvoller Hatha-Yoga unter Einbeziehung aller Techniken (Atmung, Konzentration, Meditation, Visualisierungen, Mantra-Singen) und der klassischen Texte, angepasst an die Möglichkeiten und Bedürfnisse westlicher Menschen. Geeignet für alle, für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.
    • Vini-Yoga: Begründet von Sri Krishnama-charya (Madras/Indien) und seinem Sohn Desikachar. Verbreitet in Europa und den USA. Verbindung von Hatha-Yogatechniken und der Philosophie Patañjalis. Oft sehr therapeutisch ausgerichtet (Einzelunterricht) und stark an den Bedürfnissen der Übenden orientiert. Geeignet für alle, auch für Menschen mit gesundheitlichen Problemen.
    • Sivananda-Yoga: Begründet von Swami Siva-nanda (Rishikesh/Indien) und weltweit verbreitet. Klassischer Hatha-Yoga im indischen Stil. Kurse in Philosophie (Vedanta), Meditation und Ernährungslehre. Geeignet für gesunde Menschen mit gutem Körpergefühl.
    • Kundalini-Yoga: Begründet von Yogi Bhajan in der religiösen Tradition der Sikhs und weltweit verbreitet. Klassischer Hatha-Yoga im indischen Stil mit intensiven Körper- und Atemübungen ( > ). Kurse in Mantra-Singen, Ernährungslehre und Lebensführung. Geeignet für körperlich und seelisch gesunde, stabile Menschen mit gutem Körpergefühl.
    • Kriya-Yoga: Der bekannteste Vertreter war Yogananda. Weltweit verbreitet. Körper- und Atemübungen, vor allem aber Meditation und geistige Schulung im indischen Stil. Geeignet für alle.
    • Integraler Yoga: Begründet von Sri Aurobindo (Pondicherry/Indien) und weltweit verbreitet. Ein hauptsächlich geistiger Weg, der Selbsterfahrung und Meditation in den Mittelpunkt stellt.

Der Yogaweg des Weisen Patañjali
    Patañjali gilt als der Verfasser des Yoga-Sutra (Leitfaden des Yoga), eines der wichtigsten Grundlagentexte des sogenannten klassischen Yoga. Er fasste darin das zu seiner Zeit vorhandene Wissen über den Yoga zusammen und gab ihm eine