Das Kairos-Prinzip: So finden Sie den richtigen Zeitpunkt für den beruflichen Wechsel

jedem Fall mit der Übung »Das Leben in Überschriften« zu beginnen. Als ersten Schritt dazu füllen Sie jetzt Ihr eigenes KAIROS-Datenchart aus.
Die Basis der KBC-Methode: Die Arbeit mit dem KAIROS-Datenchart
    Bevor Klienten das erste Mal zu mir ins KAIROS-Coaching kommen, bitte ich sie, das KAIROS-Datenchart auszufüllen. Im Anhang finden Sie bei den Arbeitsblättern eine Kopiervorlage. Es gibt ein Blatt für die ersten Lebensjahre von 1 – 14 sowie ein weiteres Blatt für jeweils sieben Lebensjahre, das Sie dann einfach für alle folgenden Lebensphasen so oft kopieren, wie es Ihrem Lebensalter entspricht. Außerdem gibt es das Chart zum Download unter www.coachingcenterberlin.de.
    Wie bereits erläutert, umfasst jedes Blatt jeweils eine Lebensphase von sieben Lebensjahren. Jedes Jahr ist als »Zyklusjahr« in den Spalten oben am Blatt angegeben.
    Beim Ausfüllen des Datencharts geht es zunächst darum, die Basisfakten festzuhalten – das Chart bildet quasi das Gerüst oder Skelett Ihres Lebens ab. Es ist daher nicht wichtig, möglichst viele Felder, geschweige denn alle Felder auszufüllen oder ganz ausführlich zu kommentieren. Zur Orientierung, wie ausführlich ein Datenchart mindestens ausgefüllt sein sollte, schauen Sie sich am besten im Anhang die Beispielcharts meiner drei Protagonisten Stefanie, Christina und Thomas an. Sie können natürlich immer auch noch mehr Fakten nachtragen. Vor allem der Lebensstrang »Sinn, Werte, persönliche Entwicklung« wird selten beim ersten Durchgang ausgefüllt, sondern häufig werden Erkenntnisse in diesem Bereich erst bei der Auswertung notiert. Dann werden Ihnen auch noch die eine oder andere Episode und weitere Ereignisse einfallen.
    Manchmal kann man sich nicht recht erinnern, wann genau ein Ereignis stattgefunden hat, vor allem bei solchen aus der Kindheit. Erfolgte der Umzug in das neue Haus, als man in der fünften Klasse war oder doch erst während des sechsten Schuljahrs? Doch für die Analyse Ihres Lebensrhythmus, die ein Teil der KBC-Methode darstellt, ist es wichtig, dass Sie bei der Jahreszahl eines Ereignisses so präzise wie möglich arbeiten. Denn nur so können Sie nachher die Häufungen in einem Zyklusjahr auch genau bestimmen. Das KAIROS-Datenchart gibt Ihnen daher mehrere Ankerpunkte, an denen Sie Ereignisse Ihrer Biografie festmachen können. Einer dieser Punkte ist die an historische Begebenheiten gekoppelte Jahreszahl, mit der man Ereignisse erinnern kann: »Das war im Jahr, als die Mauer gefallen ist.« Oder: »Da war der 11. September 2001.« An andere Ereignisse erinnert man sich eher über das eigene Lebensalter: »Ich wurde gerade 15, da starb unser Hund.« »Von meinem ersten selbstverdienten Geld kaufte ich mir ein richtig tolles Kleid zu meinem 18. Geburtstag.« Für die frühen Lebensjahre können Sie auch einfach Ihre Geschwister, Eltern oder Freundinnen und Freunde fragen. Bei vielen meiner Coachingklienten war das Ausfüllen des KAIROS-Datencharts ein sehr schöner Anlass, sich mit Verwandten und Freunden über ihre Kindheit und Jugend auszutauschen oder mal wieder mit Kommilitonen zu sprechen!
    Bevor Sie Ihre biografischen Daten in die KAIROS-Datenblätter eintragen, kann es hilfreich sein, die einzelnen Ereignisse zu erinnern und zunächst auf einem separaten Blatt chronologisch zu notieren. Erfahrungsgemäß dauert es manchmal, bis die zeitliche Abfolge stimmt.
    Jetzt kann es losgehen. Ob Sie handschriftlich in eine ausgedruckte Vorlage schreiben oder direkt in der Datei arbeiten und das Dokument anschließend ausdrucken, macht keinen Unterschied – wählen Sie einfach die Variante, die Ihnen mehr zusagt.
    Übung 1 : Ausfüllen des KAIROS-Datencharts
    Das Geburtsjahr wird im oberen linken Kästchen eingetragen. Das erste Zyklusjahr entspricht dann dem Lebensalter von einem Jahr. Manchmal fragen mich Klienten, ob es einen Unterschied macht, am Anfang oder am Ende eines Jahres geboren zu sein. Für die Numerierung der folgenden Lebensjahre ist dies im Datenchart unerheblich. Ein Jahr später sind Sie einfach ein Jahr älter. Sie selbst wissen ja bei Ereignissen, die Sie in dem jeweiligen Jahr eintragen, ob diese näher oder weiter von Ihrem Geburtstag entfernt lagen. Für die emotionale Einordnung eines Ereignisses kann dies manchmal bedeutsam sein. »Genau am Tag nach meinem 15. Geburtstag starb unser Familienhund«, hat vielleicht eine andere Tragweite, als wenn das Ereignis weiter entfernt von Ihrem damaligen Geburtstag